Спорт секрети їх поради, щоб мотивувати себе Поточна жінка МАГ
Незалежно від того, чи є ви недільним бігуном чи справжнім любителем спорту, вам часом не вистачає мотивації рухатися. Ось декілька порад, які відкрили наші спортсмени, щоб ми почали. без скарги !
"Хороший плейлист", Ліза (23 роки)
Я займаюсь легкою атлетикою вже 10 років. Мене підштовхують мої партнери по бігу та хороший плейлист із мотиваційними піснями ... Моє улюблене: “Abesses”, автор Birdy Nam Nam. Це ритмічно, викликає бажання спринту !
“Нові виклики”, Сара (37 років)
Спорт допомагає мені тримати свою фігуру (бо я дуже жадібний) і очищає голову. Тож я знаю, що не повинен відпускати. Але брак часу чи мотивації часто дає мені можливість зробити це ще раз. Щоб витримати, я поставив перед собою великі виклики. Минулого року я стартував з 10 км de l'Equipe, потім гонки Париж-Версаль (16 км, плюс узбережжя!) Потім 20 км від Парижа. Це справді допомогло мені залишитися на курсі, і це підняло мою впевненість. Кожного разу я дуже пишався цим.
"Спостереження за проклятими пташенятами", Лорі (22 роки)
Моя річ - це серфінг. Важко практикуватися, коли ти живеш далеко від моря, але я все одно бігаю і плаваю, щоб підтримувати форму. Мотивація полягає в тому, щоб я пішов дивитись дівчат у тисячу разів краще трахканих, ніж я на сайті GotCeleb. Повірте, це працює.
“Підведення підсумків ситуації”, Елоїза (27 років)
Я дивлюсь на свій недопалок у дзеркало і кажу собі: "нічого не виходить правильно".
"Зайди в мій одяг", Джаміла (20 років)
Я не великий спортсмен, але бажання вписатись у старі джинси може змусити мене творити чудеса !
"Бажання випустити пару", Каміль (19 років)
Задоволення від занять спортом достатньо, щоб мотивувати мене. Це спосіб випустити пару після важкого дня, очистити голову ... Незважаючи на те, що важко починати, ти почуваєшся так добре у своєму тілі після того, що це того варте !
"Мій найкращий друг", Лу (24 роки)
Мій девіз: «разом, завжди краще! ". Спорт - так, але ніколи не один ... Я щотижня плаваю зі своїм найкращим другом і не пропустив би цей момент для світу.
“Мій додаток для смартфона”, Аліса (23 роки)
Я бігаю з Nike + Running. Те, що мотивує мене взути кросівки, коли погода погана, - це побити свій рекорд. Я не ставлю перед собою неможливих цілей, але ідея перевершити себе дає мені божевільну енергію ... І завдяки цьому ніаку я щоразу трохи більше прогресую! Як і те, що смартфон цілком вартий супутника, який працює.
"Я тренуюсь для марафону", Жанна (22 роки)
Я ставлю собі виклик: я хочу мати змогу пробігти марафон у 2016 році. Раптом на всіх пробіжках або посиленнях вдома я повторюю собі, "якщо ти не завдаси цієї проблеми, ти не будеш будь готовий. »… Я ненавиджу невдачу, тому це повертає мене до блокування !
"Перспектива міцного сну" Мунія (26 років)
Подумайте про комфорт після напруги. Задоволення від розтяжки після занять на стегнах-сідницях, які дуже болять, або перспектива повноцінного сну після випуску пари.
"Хороший пізній сніданок після зусиль", Мелані (35 років)
Так, я знаю, деякі скажуть, що це не має великого сенсу. Але займатися спортом не обов’язково означає сідати на дієту! І тоді бранч не завжди римується з оргією круасанів та джемів. У будь-якому випадку, основною мотивацією ласуна, яким я є, є можливість побалувати себе хорошими маленькими стравами після зусиль. А оскільки я люблю бігати лише вранці, мій сніданок стає справжнім бенкетом.
"Les chatotages", Вікторія (29 років)
Я займаюся фітнесом у приміщенні вже два роки. Мої три години занять на тиждень - це лише моменти для мене, де я можу опинитися. Я завжди хочу поїхати, але найбільше мене спонукає думати про чат із подругами, яких я лише там зустрічаю. Ми переробляємо світ, це справжня перерва вдень.
“Думаючи про наступну поїздку”, Джульєтта (25 років)
Наступного квітня ми їдемо з родиною до Нью-Йорка. Ми пообіцяли один одному з батьком, що хоч раз будемо бігати в Центральний парк. Коли я збираюся зламатися під час тренувань з кросфіту, я уявляю, що сцена продовжується. Це приємна та спонукальна думка! Я дуже чекаю.
“Хочу побачити небо”, Сандрін (45 років)
Я почав бігати 2 роки тому, щоб підтримувати фізичну форму і фігуру, і розумію, що штовхає мене надягати кросівки - це бажання бути на вулиці, бачити небо, краєвид. Коли я бігаю, з гарною музикою, я також пускаю свої думки до душі, і я використовую простір: ідеально біля моря, в сільській місцевості, але це також чудово в міському режимі, ще один спосіб відкрити місто.