Спорт, що пригнічує апетит - допомагає чарівному білку при втраті ваги

Група дослідників з Університету Сантьяго де Чилі просила 15 жінок та чоловіків із зайвою вагою кілька разів на тиждень протягом години, щоб три місяці займатись на велотренажері. Дослідники хотіли з'ясувати, як тренування впливає на такі фактори, як індекс маси тіла, кров'яний тиск або окружність талії учасників. Для цього вони регулярно брали проби крові та просили тестів використовувати ваги.

спорт

Крім того, вчених також цікавило, який вплив нещодавно розпочате заняття фізичними вправами справило на харчові звички чоловіків та жінок із надмірною вагою. Тому випробовуваним не давали жодних подальших умов протягом усього періоду дослідження. Тож їм було дозволено робити, дозволяти (і їсти) те, що вони хочуть - не знаючи, що це теж в кінцевому підсумку повинно бути оцінено.

Білок для схуднення стримує апетит активних людей?


Результат: Наприкінці трьох місяців не тільки значення ІМТ та артеріальний тиск суттєво знизились у всіх учасників, але також знизився апетит. Хоча випробовувані рухались більше, вони в середньому складали трохи менше 300 ккал на день, ніж до початку дослідження. Якщо ви поєднуєте це з додатковими калоріями, споживаними під час фізичних вправ, ви отримуєте багато економії енергії.