16 простих рецептів детоксикації для схуднення та детоксикації - Подивіться
Детокс-рецепти Як пити здорово
Надайте своєму тілу необхідний для цього спосіб: за допомогою детоксикаційного засобу ви не тільки очистите своє тіло від токсинів (про це детальніше у статті Детоксикація тіла та душі - так це працює!), А й покращить свою імунну систему та схуднете! Наступні диво-зцілення з саду матері-природи містять багато важливих поживних речовин, вітамінів та мінералів, які допомагають вам відчувати себе здоровими та здоровими та стимулювати ваш обмін.
13 найкращих продуктів для детоксикації
1. Імбир
Імбир - класика серед продуктів для детоксикації. Його лікувальні ефекти були відомі ще в Стародавньому Китаї, і коріння зазвичай користувались у формі чаїв. Імбир допомагає підтримувати функції печінки, тим самим допомагаючи організму позбутися токсинів. Наприклад, імбир у формі чаю також дуже підходить, якщо ви хочете позбавити своє тіло від залишків алкоголю. Крім того, імбир стимулює травлення і природно підвищує температуру тіла, сприяючи тим самим спалюванню жиру.
2. Лимонний
Лимон є втіленням вітаміну С: ми навіть пов’язуємо колір шкіри із такими крилатими фразами, як „здоровий” та „багатий вітамінами”. Висока кількість вітаміну С в лимоні настільки важлива для організму, серед іншого, тому що він містить багато антиоксидантів, які допомагають організму зв’язувати та вимивати вільні радикали, які в іншому випадку пошкоджують клітини. Вітамін С також допомагає організму засвоювати цінне залізо.
3. М’ята
У свіжій м’яті багато ментолу. Це має кілька позитивних ефектів на організм: Ментол має не тільки охолоджуючий ефект, але також має спазмолітичну та знеболюючу дію. М’ята у всіх формах також допомагає кровообігу, має антисептичну дію, знімає закупорені дихальні шляхи, знімає головний біль, а також освіжає.
4. Кале
Кале вже деякий час зараховується до суперпродуктів. Не з поважної причини: Різноманітність капусти - справжня детоксикаційна бомба. Окрім підтримки функції печінки, капуста знижує рівень холестерину, має протизапальну дію, покращує зір та використовує антиоксиданти, щоб допомогти організму вивести небезпечні токсини. Капуста містить, здавалося б, нескінченний перелік важливих мінералів, вітамінів і поживних речовин, таких як вітаміни А, В3, В6, С і К, а також залізо, марганець, фолієва кислота, рибофлавін і клітковина.
5. Спіруліна
Для тих, хто цього не знає: Спіруліна виготовляється з особливого типу водоростей і є настільки здоровою, що її часто класифікують як суперпродукт. Кажуть, що спіруліна протидіє різноманітним недугам. Сюди входять алергічні реакції, анемія, високий рівень холестерину та слабка імунна система. Спіруліна також є потужним очищувачем крові, сприяє нарощуванню м’язової маси і тому ідеально підходить як харчова добавка під час тренувань, крім бананів, наприклад. Спіруліна не тільки детоксикує організм від відкладень та важких металів, але також живить волосся та шкіру та приносить унікальну суміш вітамінів, мінералів та ферментів.
6. Рис
Хоча вони такі солодкі, інжир майже не містить калорій, а тому особливо підходить як невелика закуска між прийомами їжі. Звичайно, це стосується лише свіжого інжиру, а не сушеного. У них багато вітаміну А, який корисний для очей, шкіри та слизових оболонок. Вітамін B, який він містить, регулює обмін речовин і важливий для розвитку нервових клітин. Біотин підтримує здорову шкіру та ріст волосся та міцні нігті. І останнє, але не менш важливе: інжир також має багато клітковини, завдяки чому він позитивно впливає на травлення.
7. Ананас
Ананас вдвічі і втричі здоровий. З одного боку, ананас допомагає стимулювати кровообіг завдяки високому вмісту вітаміну К. З іншого боку, фрукт містить багато йоду, який допомагає нам думати. Ананас також забезпечує нас цинком і кальцієм, які мають розслаблюючий та знімаючий стрес ефект, завдяки чому діють як природний заспокійливий настрій. Бонус: Ананас містить багато серотоніну, який є не тільки однією з речовин, що передає, але також захищає від харчової тяги.
8. Кавун
Завдяки високому вмісту води кавун є особливо популярним фруктом для детоксикації, оскільки допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. Постійне зневоднення може привести до зморшок, целюліту і прищів швидше, тоді як з кавунами можна боротися. Звичайно, у кавунах також багато вітаміну С і багато антиоксидантів.
9. Насіння чіа
Насіння Чіа вже давно зарекомендували себе як супер здорову харчову добавку. Насіння чіа дуже корисні з багатьох причин. Подібно до риби, вони містять багато кислот омега-3, які важливі для розщеплення в шлунку вживаних жирів. Тому насіння чіа особливо підходять у повсякденній кулінарії для вегетаріанців та веганів. Окрім кислот омега-3, насіння чіа - це ще й справжні кальцієві та залізні бомби. Наприклад, насіння чіа містять приблизно в п’ять разів більше кальцію, ніж молоко.
10. Льняне насіння
Насіння, які часто мають трохи горіховий смак, зазвичай можна знайти в мюслі або на багатозернових рулонах. Поряд з насінням чіа, вони є найкращим рослинним джерелом цінних омега-3 жирних кислот. Вони також мають високу частку клітковини і позитивно впливають на травлення та серцево-судинну систему. Вони також допомагають захистити чутливу слизову шлунка від шкідливих речовин.
11. Насіння кропу
Знання про лікувальні властивості кропу мають давні традиції. Рослину можна їсти в сирому, вареному вигляді або у вигляді насіння у вигляді чаю. Фенхель і особливо насіння містять дві олії анетол і феншон. Анетол збільшує рух м’язів шлунку та кишечника, а також має спазмолітичну дію. Олія має заспокійливу дію на відчуття ситості та метеоризму. Фенхон в першу чергу протизапальний і може зупинити зростання мікробів. Тому фенхелевий чай також є ідеальним супутником при грипі. Порада: Злегка подрібніть насіння кропу ступкою перед їх використанням, щоб олії могли краще розвинути свій ефект.
12. Кайенський перець
Гострота кайенського перцю корисна для шлунка - навіть якщо він не відчуває себе таким, коли ви їсте. Він бореться з дефектними клітинами, які несуть відповідальність за рак, крім іншого, діє як природний розріджувач крові, знижує рівень цукру в крові і розглядається як «спалювач жиру» номіналом.
13. Куркума
Куркума належить до сімейства імбирних, а також її називають шафрановим коренем (ел) або куркумою (ел). Корінь використовується як свіжий, так і сушений як приправа в багатьох кухнях світу. Куркума стимулює травлення та стимулює обмін речовин. Корінь корисний для печінки і підтримує її детоксикаційні функції.
І тут ви знайдете чудові поради щодо лікування детоксикації.