Спорт, щоб краще спати після шунтування - новини - призначення santé
Займатися фізичними навантаженнями, такими як ходьба або плавання, покращує сон у пацієнтів з операцією коронарного шунтування. Хороші новини, оскільки для зниження ризику серцево-судинних рецидивів щодня потрібно лише 30 хвилин.
Багато пацієнтів відчувають проблеми зі сном після операції шунтування коронарних артерій. Це призводить до збільшення ризику повторних захворювань серця і, отже, до проведення іншої операції. Доктор Хаді Атеф з Каїрського університету в Єгипті хотів оцінити зацікавленість кількох спортивних підходів до цієї проблеми.
Загалом його команда набрала 80 пацієнтів у віці від 45 до 65 років, які страждали від розладів сну принаймні 6 тижнів після операції. Спочатку вони пройшли три тести: 6 хвилин ходьби для розрахунку пройденої відстані, анкету для оцінки розладів сну та носіння монітора активності зап’ястя, що вимірював їх активність протягом 96 годин.
Далі дослідники розділили учасників на дві групи. Першим слідували аеробні тренування протягом 10 тижнів. Інший виконував серію комбінованих вправ з аеробіки та опору. Наприкінці 10 тижнів кожен з учасників повторив три тести, проведені перед дослідженням.
Вибирайте аеробні
В результаті переваги спостерігались в обох групах з точки зору якості сну та фізичної працездатності. Але лише аеробні вправи виявилися ще кращими із швидшим, довшим і глибшим сном. І перш за все, "вправи на опір можуть збільшити вироблення гормонів стресу, шкідливих для цих пацієнтів", вказують автори.
На закінчення, якщо ви в цьому випадку, "віддайте перевагу діяльності на ваш вибір, наприклад, ходьбі, їзді на велосипеді або плаванні, і практикуйте її протягом 30-45 хвилин щодня, бажано вранці", рекомендують автори.
Джерело: Каїрський університет, 3 червня 2020 р
Автор: Домінік Саломон - За редакцією: Еммануель Дюкрезе