Спорт, спорт, спорт - але поки немає видимих результатів (
можливо, хтось із вас може дати мені якусь пораду, я повільно зневірився: /
Я вже близько 2 місяців регулярно відвідую спортзал. Я не обов'язково хочу худнути і худнути, насправді мене цілком влаштовує моя поточна вага, для мене набагато важливіше визначення мого тіла, наприклад, плоский живіт, стиснуті ноги, красиві плечі тощо.
Так, зараз я займаюся спортом щонайменше 4 рази на тиждень, зазвичай роблю 15-20 хвилин тренувань на витривалість і 30-40 хвилин силових тренувань, пильно стежу за своїм харчуванням (багато фруктів, нежирного м’яса, овочів), завжди готую сам (жодного Фіксовані продукти) - звичайно, я іноді з’їдаю плитку шоколаду або шматочок торта, але це трапляється дуже рідко. На мою думку, я насправді все роблю правильно, тільки абсолютно нічого не помічаю!:( У мене відчуття, що я все ще виглядаю 2 місяці тому. Що я роблю неправильно?:( Чи це може бути пов’язано з генами? Або, як правило, жінкам потрібно трохи більше часу для отримання перших результатів Нарощування м’язів виглядає?
Якщо хтось знайомий з цією темою, я хотів би дати мені кілька порад. Я не хочу припиняти фізичні вправи, тому що мені теж дуже цікаво, але веселощі - це не все, ви хочете побачити результати в якийсь момент: D
Дякую за відповіді!
Ем, можливо, ваші показники крові такі, що вас не бачать
через 5 тижнів вже? Добре, я повинен визнати, я не такий худий, що ти можеш так швидко бачити м’язи живота. Але я хотів би побачити перші ознаки через 2 місяці.
Колега тільки що сказав мені, що це може бути і тому, що я п'ю занадто мало (всього 1/2 л на день) - чи вважаєте ви, що це може бути причиною: /?
Можливо, мені справді слід піти до лікаря і пройти обстеження, хоча я насправді відчуваю себе здоровим і не думаю, що напр. щось не може бути з моїми показниками крові: /
Але я вже мав кілька м’язів від плавання раніше
Я точно продовжуватиму займатися спортом, можливо, мені слід більше тренуватися на витривалість (біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді).
загляньте на мій сайт, там завжди є нові поради та інформація:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
Однак найголовнішим моментом є терпіння!
2 місяці - це більше як крапля в морі. Дайте собі ще двох, і все вийде.
У мене була точно така ж проблема. Спорт без кінця, але також без успіху.
Погляньте на мій блог eatcleanfit.blogspot.de, там ви знайдете від мене чудовий план харчування:)
Зараз я вважаю, що дієта становить 80%, а фізичні вправи - лише 20%!
В Instagram є багато фотографій про їжу з рецептами: snowwhite_712