Спорт та фізичні навантаження - журнал Forme Santé
Щоб підтримувати форму, нічого кращого, ніж регулярно займатись фізичними вправами чи спортом. Серед рекомендацій, які часто дають лікарі, щоб тривати у формі протягом тривалого часу, спорт очолює список. В ідеалі вам слід брати участь у спорті чи фізичних навантаженнях принаймні двічі на тиждень. Всі спеціалісти говорять це ... і журнал Santé теж! Щоб розпочати роботу або повернутися до цього, знайте, якою діяльністю займатися, щоб мати енергію ... Найкращі спеціалісти журналу Santé та спортивні лікарі тут вам порадять. Ви хочете знайти заняття, тип фітнесу, адже схуднення - це ваша мета номер 1? А точніше спорт для зміцнення м’язів і більше не болить спина? чи ви шукаєте фізичну активність, яка розслаблює вас, створює гарний настрій та додає енергії? Читаючи наші статті, ви неминуче знайдете ті фізичні навантаження, які вам підходять.
Більше вмісту
Переваги фізичних навантажень для людей похилого віку
Заняття фізичною активністю має незаперечні переваги для здоров’я, незалежно від віку.
Спонсор Кредіт Агріколь
"Ми ніколи не займалися стільки спортом, як з тих пір, як нас обмежували! ": Вершина айсберга ?
До усвідомлення, інформованого теорією самовизначення, модифікації нашої поведінки, пов’язаної з фізичною активністю в періоди ув’язнення.
Розрив м’язів у спині: як лікувати ?
Розривання м’язів спини відбувається під час фізичних навантажень, садівництва, майстрування.
Розрив м’яза в плечі, як лікувати ?
М'язовий розрив плеча - це довгий біцепс.
Скакалка: які переваги та як розпочати ?
Пропустити мотузку легко, це чудово підходить для фітнесу та спалювання калорій. Ознайомтеся з його перевагами та порадами, щоб розпочати.
Як займатися спортом, коли ви обмежені своїм домом ?
Чому б не скористатися накладеним ув'язненням, щоб зберегти свою фізичну форму ?
Всі наші статті про фізичні навантаження та фізичну форму
Розірвана литкова мускулатура, що потрібно знати
Розрив м’яза на литці - тенісна нога. Яке його точне місце розташування? Чим це зумовлено? Як лікувати ?
Розрив міжреберних м’язів, що робити ?
Сльоза на ребрах особлива, чому ?
4 типи фізичних вправ для збереження здоров’я
Щоб підтримувати форму та підтримувати мотивацію, важливо змінювати типи спортивних вправ.
3 міфи про вправи для схуднення
Заняття спортом можуть спалити калорії, але кілька помилкових уявлень змушують нас втрачати енергію даремно.
Чи можемо ми схуднути завдяки спорту ?
Першим інстинктом схуднення часто є зайняття спортом. Чи ефективно ?
6 порад щодо фізичних вправ при астмі
Фізична активність покращує якість життя людей, хворих на астму. Які запобіжні заходи слід вжити? Журнал Santé робить підсумки.
Дитина: діяльність відповідно до його темпераменту
Як наростити м’язи на машинах, не завдаючи собі шкоди? Відеовідгук
Травм, пов’язаних з бодібілдингом на машинах, можна уникнути, якщо знати правильні жести. Пояснює наш фахівець зі спортивної медицини.
Повертайтеся до спорту без ризику
Чи хотіли б Ви відновити фізичні навантаження після 15-річної перерви? Відмінна ініціатива, яка, проте, передбачає деякі запобіжні заходи. Перш ніж одягнути спортивне взуття, зробіть огляд здоров’я та прослухайте своє тіло.
Зміцнення трицепсів гантелями у відео
Зміцнення трицепсів є хорошим рішенням для зміцнення рук, які стали занадто вільними. Але як це зробити, не нашкодивши собі? Тренер пояснює.
Як правильно вибрати гантелі ?
Вибір правильних гантелей відповідно до ваших цілей - важливий крок, коли ви хочете наростити м’язи з вагою. Всі поради спортивного тренера, у відео.
Відеовправа для формування біцепса за допомогою гантелей
Знання того, як правильно робити рухи і правильне положення, не завжди легко, коли ви будуєте біцепс. Ось тренувана вправа у відео, яка допоможе вам.
Вправа для тонізування грудей
Можна зробити силові тренування, щоб укріпити груди! З гантелями, ось тренувана вправа, яка допоможе вам.
Як зміцнювати спину щодня
Щоб уникнути болю в спині, особливо якщо ви проводите довгі години в сидячому положенні, нічого іншого як зміцнення м’язів. Наша порада застосовувати щодня.
Вправа для зміцнення спини
Як зміцнити спину, не завдаючи собі шкоди? Ось вправа, представлене тренером для роботи з усіма постуральними м’язами, навіть вдома.
4 поради щодо повернення до спортивної рутини
Один тиждень повної бездіяльності вже може вплинути на вашу фізичну працездатність.
Ефективна електростимуляція для схуднення ?
Які переваги електростимуляції для схуднення? Експлуатація, обмеження, використання. Журнал Santé робить підсумки.
Як наростити м’язи за допомогою електростимуляції ?
Які переваги електростимуляції на м’язи? Експлуатація, обмеження, використання. Журнал Santé робить підсумки.
Найкращий вид спорту, щоб уникнути травм
Експерти нагадують, що ходьба та плавання є двома видами діяльності з низьким ризиком.
Побудуйте верхню частину тіла на каное, байдарках або сплавах
Що, якби ви скористалися вашими наступними канікулами, щоб спуститися через потік або плисти по річці? Що потрібно знати перед стрибком у воду на каное, байдарці чи сплаві.
Чи потрібно потіти, щоб займатися спортом "добре" ?
Чи потовиділення є фактором ефективності тренування? Не обов’язково, і ось чому.
Вправи для тренувань у важкій нозі
80% вен на ногах вкладено в м’язову масу. Тому фізична активність - їх найкращий союзник! Тренажерний зал, аквагим або аквабайк, наші спеціальні важкі вправи для ніг.
5 занять міні-спортом, щоб робити де завгодно
Не потрібно складне обладнання для активації сідничних м’язів, біцепсів та тазового дна. Кожна мить дня дає нам можливість практикувати міні-тренування.
Як безпечно плавати
Хвороба, утоплення та різні інфекції можуть потрапляти на нас без попередження, коли ми купаємось. Перегляньте деякі правила безпеки, щоб захистити здоров’я всієї родини.