Спорт та іспити вирішують ваш стрес
Ви переглядаєте? Ось наші спортивні поради щодо заряджання енергією перед фінальним іспитовим спринтом.
Якщо ви жонглюєте спортом та іспитами, ви маєте нашу повну підтримку !
І якщо ви скористаєтесь своєю 5-хвилинною перервою у перегляді, щоб поглянути на цю статтю, ми пропонуємо вам нашу пораду продовжувати займатися мінімальними видами спорту під час перегляду, а також наші пояснення щодо переваг фізичної активності на повному інтелектуальному гранд-шлемі.
Давайте перейдемо до спортивної шпаргалки червня !
СПОРТ ПІД ПЕРЕВІРКИ, ДОБРА ІДЕЯ ?
Перегляд у той час року, який викликає бажання зануритися у воду більше, ніж книги, може бути фізичним.
Якщо ви перебуваєте на іспитовому марафоні, є велика спокуса відкласти спортивне взуття в сторону і попрацювати на своїх редакційних аркушах, а не на ногах. Якщо до цього додати постійне бажання більш-менш пристрасно поглянути на щоденні результати круглої кулі - наприклад, ми говоримо собі, що поєднання спорту та іспитів є складним.
І все ж збереження місця у своєму спортивному щоденнику може допомогти вам, коли ви залишаєте стартові блоки, успішно здаєте іспитні перешкоди та перетинаєте фінішну пряму в потрібний час, щоб насолодитися заключною фазою змагань. Міжнародні змагання тривають - навмання.
ПЕРЕМЕЖИТИ ЩОДЕНЬ ПІД ЧАС ВИПИТУ
Щодня фізичні навантаження можуть приносити вам вітальні перерви під час іспитів. Перерва у чверть години або дві після сеансу в кілька годин перегляду дозволяє зарядитися енергією і розслабитися. В ідеалі скористайтеся можливістю подихати свіжим повітрям. Невеликий пляж біг підтюпцем, їзда на велосипеді або навіть ходьба дозволяє вам оксигенувати себе, і ви можете повернутися до своїх версій з чіткою ідеєю.
Якщо у вас немає часу вийти на вулицю, щоб освіжити думки, або якщо погода занадто прохолодна, ви можете зробити спортивні перерви вдома. У цьому випадку ми радимо вам адаптуватися до ваших потреб - розслабитися або випустити пару - але також у своєму власному темпі: займатися йогою та ввечері, і дозволяючи собі йти на боксерській груші вранці, можна більше, ніж навпаки.
ЯК ЗМИРИТИ НАВЧАННЯ ТА ПЕРЕВІРКИ ?
Якщо ви регулярно займаєтесь спортивною діяльністю, час іспиту або перегляду - це час ... наполягати. Так, ваші тренування - це можливість зарядитися енергією, потренуватися та поспілкуватися. Коротше кажучи, зняти стрес як фізичними фізичними навантаженнями, так і думаючи про щось інше, ніж ваші змагання та іспити.
Таким чином, метою гри єорганізуйте свій графік, щоб уникнути поїдання ваших дорогих спортивних занять під час переглядів.
Наприклад, ми пропонуємо точку зору Лоуренса, менеджера з комунікацій SRM у DECATHLON, дочка якого Селестіна закінчує цей рік:
“Зазвичай вона займається гімнастикою 12 годин на тиждень. Їй довелося адаптуватися до навчання, і вона тренується, переглядаючи відео на YouTube. Це дозволяє йому випускати пару і продовжувати тренажерний зал протягом чверті години на день ".
Ми говоримо про вашу спортивна практика, не дивитись на результат Колумбія - Японія, перш ніж перейти до решти цієї статті. Не потрібно наслідувати мій приклад.
І далі ми пояснимо переваги, які ви можете отримати від спорту під час іспитів.
ПЕРЕВАГИ СПОРТУ ПІД ЧАС ВИПИТУ
Окрім поєднання корисного та приємного для перегляду вашого іспиту на бакалаврат PSE, продовження спорту під час перегляду має деякі переваги.
Оскільки ви вже маєте багато інформації, яку слід запам’ятати в цей напружений період, почнемо з простого запам’ятовуваного совка: заняття спортом корисні для вашого організму. Тепер, коли ви поглинули цю руйнівну інформацію (разом із складом збірної Англії), давайте уточнимо: ми говоримо тут не про бездоганний абс, а про ваше фізичне самопочуття під час інтелектуальних випробувань. Ми пояснюємо.
ПЕРЕМІСТИТИ СВОЄ ТІЛО, ЩОБ СТИМУЛЮВАТИ НЕЙРОНІВ
Ми починаємо з найбільш очевидного: заняття спортом під час іспитів - це чудова можливість випустити пару ! Після кількох годин перебування на стільці з нейронами в режимі роботи, настав час витягнути ноги, наповнити легені та очистити голову. Але ваші спортивні заняття також мають перевагу повернути вас у форму. Це можливість позбутися стресу та втоми та зарядитися енергією.
Інша перевага випуску пари та поповнення ендорфінів полягає в тому, що ви легше заснете і насолоджуєтесь спокійними ночами. Що має певну перевагу, коли ви кидаєте виклик своїй пам’яті та інтелектуальним здібностям до олімпійського рівня.
І оскільки ви починаєте відчувати достоїнства стрибка на мотузці та розтяжки, коли вам потрібно дихати, зараз саме час поговорити про це, про дихання. Оволодіння своїм диханням є основним видом спорту, і це навичка, яка може допомогти вам керувати стресом та зосереджуватися під час іспитів.
Що підводить нас до останньої частини статті - переваги спорту для вашого розуму.
СПОРТИВНИЙ РОЗУМ ДЛЯ ВАШИХ ІЗПИТ
Якщо ви в ігровому настрої під час іспиту і пропустили початок статті, вам нагадають про одну з найбільших переваг спорту: зняти стрес. Це навіть можливість підняти гарний настрій та розважитися з коханими, поговоривши про щось інше.
Оскільки ми не мали можливості проводити співбесіду зі студентами в середині іспитів (очевидно, це питання розкладу), ми звернулися до їхніх батьків щодо їх досвіду з цього питання. Ендрю, керівник групи з питань інтернаціоналізації вмісту в DECATHLON, розповідає про його син Томас, який цього року проходить бакалаврат:
«Він займається бойовими мистецтвами та футболом, хоча призупиняв тренування під час перегляду. Він все ще грає у футбол зі своїм братом, щоб випустити пару. Це допомагає йому керувати стресом, але перш за все я заохочую його працювати. На даний момент він в основному вчиться переглядати ».
І справді, ваш спортивний досвід може надати вам безліч інструментів для перегляду та іспитів. Вміння мотивувати себе, смак до виклику, візуалізація успіху та ваших цілей, управління стресом та терміни - все це хороші звички у спорті, які ви можете застосувати, щоб отримати стратегічне панування в наступному есе., або наблизитись до наступного орального вступу, коли ви входите в кільце (тобто за допомогою каптура для кращої артикуляції).
Нарешті, ми закінчуємо останньою порадою, найочевиднішою: величезний приріст впевненості в собі, який дає вам задоволення від спорту і який принесе вам багато користі під час іспитів. Навіть якщо вам доведеться перемагати свого футбольного брата в перервах між оглядовими сесіями і давати йому хет-трик. втішити вас за пропущений Чемпіонат світу з футболу/«Ролан Гаррос»/«Критеріум дю Дофіне» під час перегляду.
Отже, ви готові і готові до іспитів ?
Ми сподіваємось, ця стаття вам сподобалась, не соромтеся поділитися з нами своїми порадами, як випустити пару в цей напружений період.
І поки ви не зможете повністю повернутися до спорту, удачі !