Спорт та користь меду 5 вагомих причин використовувати мед для спорту
З 2014 року Meltonic гарантує використання здорових від природи продуктів користь меду для ваших довгих спортивних сесій. Користь меду має справжні харчові переваги для спортсменів.
Що таке мед ?
Виготовлений бджолами з використанням квіткового нектару, мед є більш-менш рідкою речовиною з солодкуватим смаком. Мед виробляють і зберігають у рої або вулику. Спочатку бджоли використовують меду для годування личинок, а також для забезпечення вулика взимку.
Як робиться мед ?
Бджоли несуть нектар у своєму врожаї, щоб зберігати його у вулику. Для того, щоб спроектувати його, який згодом буде служити для годування личинок і виживання взимку, бджола зберігає нектар, який він збирає від квітки до квітки у своєму врожаї. Це тоді, коли відбувається хімічна трансформація: цукор в нектарі перетравлюється і перетворюється. Для того, щоб квітковий нектар перетворився на мед, бджоли передають нектар один одному стоматологічною трофаллаксією у вулику, яка полягає в регургітації перетравленого нектару від робочої бджоли до робочої бджоли, щоб остаточно зберегти його в альвеолах і зберегти.
Чи корисний для вас мед ?
Користь меду у здоров’ї використовуються спортсменами так само, як світанок часу, як і в медицині. Мед використовували єгиптяни для приготування ліків, греки, а також римляни за його антибактеріальні властивості.
За даними Франкофонської Апітерапійської асоціації, користь меду використовується в певних клінічних відділеннях для лікування ран та виразок. Користь меду є цілющою та антисептичною і застосовується на ранах.
Згідно з оглядом історії аптеки Клодом Віелем та Жаном Крістофом Доре, мед застосовували для лікування військових ран французьких солдатів між 1914 і 1945 роками.
Для пацієнтів, які страждають алергією на певні анестетики або ліки, апітерапія, яка використовує переваги меду в медицині, є перевіреною альтернативою, на думку доктора Альберта Бекера, президента AFA.
Склад меду - це, по суті, квітковий нектар, який перетравлюється і перетворюється на глюкозу, фруктозу та приблизно 15% до 20% води. Отже, до складу меду в основному входять цукор, а також амінокислоти, пилок та вітаміни групи В і С.
5 вагомих причин використовувати переваги меду у спорті
Проведено численні дослідження користь меду Для спортивних людей. Вживаний раніше грецькими спортсменами, які споживали його перед своїми змаганнями, мед споживають і сьогодні деякі професійні спортсмени. Дійсно, відомий сербський тенісист Новак Джокович в одному з інтерв’ю пояснив свої харчові звички і сказав, що він щодня вживав дві столові ложки меду у супроводі склянки гарячої води.
Отже, ви розумієте, користь меду може бути корисною у спорті як до, так і під час фізичних навантажень та відновлення. Для зміцнення здоров’я настійно рекомендується вживати натуральні продукти, а також сприяти хорошому харчовому балансу. Багатством свого складу продукти вулика можуть бути дуже корисними для спортсменів. Мелтонік рекомендує 5 цінних причин використовувати переваги меду у спорті.
1. Мед має важливу енергетичну силу
Переваги меду можна побачити в його значній енергетичній потужності, яка може бути безпосередньо засвоєна порівняно з сахарозою. Дійсно, мед є хорошою природною та здоровою альтернативою для поповнення енергії під час тренувань. Дуже засвоюваний мед не впливає на організм і не заважає роботі спортсмена під час фізичних вправ, оскільки дозволяє уникнути проблем із бродінням. Мед від природи багатий фруктозою, яка на відміну від сиропу глюкози забезпечує біодоступну енергію.
2. Мед є значним джерелом мінералів та антиоксидантів
Користь меду також відзначається в його складі. Дійсно, мед є значним джерелом мінералів. Він містить на 42% більше магнію і на 128% більше заліза, ніж цукор. Мед також дуже корисний для спортсменів, оскільки він містить потужні антиоксиданти, такі як вітамін В і С для боротьби з окислювальним стресом. Окислювальний стрес - це дисбаланс в організмі між вільними радикалами та антиоксидантами, що є джерелом деяких захворювань та таких захворювань, як судоми в м’язах, рак тощо.
3. Мед підвищує витривалість під час фізичних вправ (Kreider, 2001 та Jeukendrup, 2009)
Згідно з американським дослідженням, проведеним доктором Річардом Крейдером в Університеті Мемфіса, користь меду має позитивні результати щодо витривалості під час фізичних вправ. Насправді в дослідженні оцінювали споживання меду порівняно з іншими формами вуглеводів та плацебо без вуглеводів, що використовуються спортсменами. Результати були більш переконливими для меду, ніж для двох інших компонентів на декількох рівнях.
Крім того, за словами вченого зі спортивного харчування та триатлоніста Аскера Е. Екендрупа, спортсмени виділяють більше енергії після споживання меду і тому спостерігають поліпшення своїх показників під час тренувань. Тому користь меду можна побачити у витривалості спортсменів.
4. Мед, натурально солодкий продукт, який є більш корисним, ніж цукор
Як ми вже говорили раніше, користь меду помітна в складі останнього. Дійсно, мед має природну підсолоджувальну силу, яка є більш святою, ніж столовий цукор. У складі фруктози та глюкози, що забезпечує запаси глікогену, необхідні для функціонування тіла та м’язів під час фізичних вправ, мед також корисний завдяки своєму глікемічному індексу. Іншими словами, глікемічний індекс меду нижчий, ніж сироп глюкози, і дозволяє уникнути різких коливань інсуліну під час фізичних вправ.
5. Мед корисний для одужання спортсмена
Після вправ мед також корисний для поповнення організму мінералами, втраченими під час фізичних вправ, і допомагає при зволоженні. Дійсно, у меді на 89% більше натрію, ніж у сахарозі. Натрій допомагає організму засвоювати воду.
Як ви зрозуміли, користь меду у спорті приносить справжню користь спортсменам. Мед є важливим і здоровим від природи джерелом енергії. Відкрийте для себе наші продукти Meltonic для спортсменів з медом та маточним молочком !