Спорт у контролі калорій •
Зумба, біг, йога, скелелазіння, теніс, аквафітнес: ми розкриваємо, скільки калорій ви спалюєте в окремих видах спорту.
Плавання, танці, біг, йога, лижі: незалежно від того, яким видом спорту ви найбільше захоплюєтесь, ваше тіло дякує за кожен рух - навіть у повсякденному житті. Якщо ви не робите вправ, просто трохи погуляйте. Навіть прибирання квартири приносить багато. Для того, щоб насправді змінити ситуацію, вам слід робити два-три спортивні одиниці на тиждень. WOMAN показує, наскільки високим є споживання калорій в окремих видах спорту:
Споживання калорій: * 90 ккал (за 10 хвилин)
Zumba робить вас стрункими, оживляє і забезпечує музику для більшої витривалості та зміцнення м’язів.
Споживання калорій: * 60 ккал (за 10 хвилин)
Індійське мистецтво йоги руху забезпечує баланс, зміцнює всі м’язи і змушує жирові прокладки зникати. Ось вправи йоги вдома.
?Аква-фітнес.
Споживання калорій: * 80 ккал (за 10 хвилин)
Завдяки вищій опірності у воді, аква-фітнес ніжний на суглоби. І ми спалюємо більше калорій.
Споживання калорій: * 81 ккал (за 10 хвилин)
Під час сходження на стіни та скелі потрібні сила, витривалість, координація та швидкі реакції. Сходження особливо підходить, якщо ви шукаєте тренування для міцних рук.
Споживання калорій: * 110 ккал (за 10 хвилин)
Ідеальний вид спорту для будь-якого рівня фізичної форми: Одягніть кросівки та почніть, це не може бути простіше. Налаштуйте швидкість відповідно до рівня тренування. Тут: Поради щодо правильної пробіжки.
Споживання калорій: * 77 ккал (за 10 хвилин)
Багато коротких спринтів та швидких змін тренують витривалість, гнучкість та швидкість реакції.
Споживання калорій: * 85 ккал (за 10 хвилин)
Тренує всі групи м’язів і забезпечує витривалість. Велика перевага: коли випадає сніг, можна починати прямо біля вхідних дверей!