Квентін л; старий слабак помститься; Бодібілдінг формує характер; (Фотографії)
За три роки Квентін сильно змінився. Завдяки бодібілдингу він залишив своє неміцне тіло підлітка. Його розум занадто загартувався через жертви та тренувальні заняття. Сьогодні цей хлопець з Намуру каже, що він добре в голові і в тілі і не збирається припиняти підйом чавуну.
Біля свого маленького будиночка в Ролі поблизу Філіппівіля в провінції Намюр Квентін встановив турнік, щоб виконувати підтягування, коли він захоче. 23-річний хлопець регулярно змушує себе рухати м'язовим тілом вгору-вниз, використовуючи лише силу рук. Три роки тому він вирішив змінити своє статура. "Я був занадто худий і отримав багато критики", - говорить він нам на нашій сторінці "Попереджай нас". У його голові теж щось змінилося, він запевняє нас: "Бодібілдінг, це формує характер. Це важко, але ти повинен отримувати задоволення від того, що робиш. Сьогодні ніхто більше не може забрати цей потяг від мене". Заздрість. І з волі. "Або у нас є воля, або у нас немає. Коли я бачу чоловіків у спортзалах, мені справді цікаво, що вони там роблять. Вони розмовляють, телефонують. Я, мій телефон залишається. У роздягальня ", - каже він.
Більше не соромно носити тісний синглет
Квентін каже, що почувається добре в своїй голові і добре в тілі, яке зараз демонструє без жодного збентеження. "Коли ти стаєш більш мускулистим і спортивним, ти відчуваєш смак носити тісний одяг. Іноді я ношу синглет на роботі, коли спекотно, і я знімаю светр".
На роботі чи деінде ми можемо з нього посміятися, Квентіну все одно. "Мене критикують заздрісники. Багато людей, які колись жартували, коли я був дуже худий, зараз" подобаються "моїм фотографіям і надсилають мені запити про поради через Facebook". І юнак не ображається, він із задоволенням ділиться своїми порадами та підказками, насолоджуючись помстою.
"Мені було нудно від цього. У мене було дуже сильних товаришів, і я хотів передати їх"
З неприхованим задоволенням Квентін згадує хлопчика, яким він був, коли йому було 18. "Двоє моїх найкращих друзів були дуже, дуже жорсткими. Я був у спортзалі в школі, і поруч з ними та іншими однокласниками я був найслабшим із групи".
Після школи Квентін вступив до війська. Там він все-таки смакував невеличку перемогу. "На той час моя худорлявість і статура допомогли мені закінчити військову підготовку. Це не схоже на це, але те, що я досить худий, служило мені, тому що я мав гарну витривалість і був не дуже важким"
На жаль, одного разу, прибувши до свого підрозділу, молодий дорослий знову пошкодував, що не був товстішим перед своїми товаришами. "Коли ми вперше починали уроки бою, я часто опинявся на землі", - згадує Квентін.
Цього разу це було занадто. Маючи військову підготовку під своїм поясом, юнак був готовий боротися за зміни. "Мені було нудно від цього. У мене було дуже сильних товаришів, і я хотів передати їх. Тут я розпочав спеціальний метод, за допомогою якого я зміг намалювати свої м'язи і набрати вагу".
"Ви ставите собі за мету і коли її перевищуєте, ви вже думаєте про наступну!"
Квентін дотримувався методу Лафая, техніки бодібілдингу, що пояснюється в книзі, у якої багато послідовників у всьому світі. "Мені не потрібні були машини, і я міг тренуватися вдома, тому що вправи виконуються з вагою мого тіла".
Завівши ноги на дивані, хлопець зміг розпочати тренування тричі на тиждень. "Цей метод був ідеальним для мене, оскільки я не міг собі дозволити тренажери, і я живу далеко від спортзалу".
Протягом двох з половиною років, не втрачаючи сміливості, Квентін крок за кроком виконував численні повторення вправ, щоб переходити від рівня до рівня, спостерігаючи за перетворенням свого тіла. "Спочатку я не встановив обмеження. Коли ти займаєшся таким видом спорту, ти ставиш перед собою мету, а коли її перевищуєш, ти вже думаєш про наступну!"
"Тридцять яєчних білків на день і курка, курка, курка"
Практика бодібілдингу спричинила ряд змін у його повсякденному житті. "І з точки зору тренувань, відпочинку та дієти це досить вимогливий вид спорту", - попереджає спортсмен. Між рисовими коржами та білковими шейкерами важко дозволити собі розрив. "Я продовжую обчислювати кількість калорій, які я ковтаю", - говорить Квентін, який став експертом у розшифровці етикеток на продуктах, які він вживає. Тому, щоб збільшити свою силу та м’язову масу, Квентін їсть набагато більше білка, ніж в середньому серед населення. "Я з'їдаю тридцять яєць на день, але як щодо білих, він запевняє нас, я також їм курку, курку і більше курки!"
До цієї дієти він все ще додає харчові добавки. Коли мати спостерігає за ним, банки з порошком або капсули, які він виймає, не заспокоюють її. "Моя мати хвилювалася, коли побачила, як я приймаю перед тренуванням (примітка редактора: перед тренуванням) або після тренування (примітка редактора: після тренування) у формі порошку або навіть таблетки", пояснює він.
"Вживання такої кількості білка не допомагає".
Чи не ризикований цей приплив білка в організм? Для Марка Франко, професора фізіології фізичних вправ з Католицького університету в Лувені, навіть якщо збільшення споживання білка є хорошим способом збільшення м'язової маси, кількість, проковтнута культуристами, не є виправданою: "Це нормально, що той, хто хоче отримати м'язова маса має більш високу білкову дієту, ніж усі. Ми навіть рекомендуємо її певним пацієнтам, коли це необхідно ", - пояснює професор." Цеглинки ", які роблять наші м'язи - це амінокислоти, які самі є плодами розпаду білка". Але, попереджає професор, "це завжди питання доз". "Невеликих кількостей достатньо, щоб активувати передбачувану систему. Вчений, якому навряд чи виправдано приймати такі великі дози білка:" Ці нерозумні кількості, проковтнуті культуристами, приносять нічого ", - пояснює він.
Очевидний приріст деяких видів раку
Ці непропорційні дози білка можуть спричинити кілька недуг. "Шкідливий ефект - це ризик перевантаження нирок. При такій концентрації амінокислот можна боятися проблем", - попереджає професор з фізіології фізичних вправ.
"Але це ще не все, є друга, більш згубна проблема", - сказав він. "Якщо ми хронічно годуємо свій організм великою кількістю білка, ми збільшуємо ймовірність захворіти на рак. Це очевидно".
Редактор журналу Sport et Vie та журналу Zapotek Жиль Гетгебуер нагадує, що випадки смерті у світі бодібілдингу не рідкість. Деякі пам’ятають франко-алжирського Мохамеда Беназіцу, відомого як «Момо» або «Вбивця велетнів», який помер у 1992 році. Його тіло було знайдено в його готельному номері після того, як він взяв участь у змаганнях з бодібілдингу.
"Він був одним з найвідоміших бодібілдерів у світі, згадує редактор. Він хотів" висохнути ", як кажуть бодібілдери, тому майже не їсти нічого і приймати діуретики. Мета полягала в тому, щоб зробити шкіру якомога тоншою, тому що ви майже можете розрізнити його м’язи та волокна ". Жиль Гетгебюєр приходить до висновку, що смерть культуристів найчастіше пов’язана з їх харчуванням, а не через зайвий спорт.
"Мені довелося відмовитись брати участь у трапезі мами на день народження"
Драконівська дієта, яку Квентін нав'язує собі, як з точки зору спорту, так і їжі, чи сумісна вона із нормальним соціальним життям? "Минулого року до дня народження моєї матері була організована сімейна трапеза, і я відхилив запрошення. Згодом я пошкодував, що сказав" ні ". Я сказав собі, коли навіть, що у мене мінімум життя", - сказав молодий чоловік.
Жиль Гетгехбуер вважає, що "таке харчування є ізоляцією". "У соціальному плані це не здорово. Загалом бодібілдинг не ідеальний для зростання. Бодібілдери - особливі спортсмени", - зазначає він. "Вони зустрічаються один з одним, це дуже герметичний, майже" сектантський "рух!"
"Вони часто виявляють себе дуже красивими, але для більшості населення вони відхиляють!"
Редактор підкреслює ще одне "дивне" явище: "Люди, які займаються цією дисципліною, часто дуже гарні, але для більшості населення вони відразливі! Погляд, який вони ставлять на свої м'язи, дуже особливий".
Квентіну ще далеко до демонстрації поряд з найбільшими культуристами у світі. Його тіло, без сумніву, радує його дівчину, яка завдяки навчанню може приєднатися до нього лише на вихідних. "Я живу одна у своєму будинку зі своїм собакою", - довіряє наш співрозмовник. Юнак ніколи насправді не порівнював свої звички зі звичками своєї дівчини, але оптимістичний: "Ми вже намагалися провести тиждень разом, і це пройшло добре. Він людина, яка розуміє. Вона займається цим. Займається спортом, навіть якщо вона не є лютий, як я! "
Сьогодні, після майже трьох років зусиль, Квентін з гордістю оголошує результат: "З мого початку я набрав 15 кілограмів. Зараз я важу 80 кілограмів, хоча я все ще досить сухий".
Усвідомлюючи обмеження і задоволений досягнутим прогресом, Квентін нещодавно припинив використовувати метод Лафая. "Мені стало нудно, і я відчував, що не роблю подальшого прогресу", - пояснює він.
Але він все одно не вирішив припинити тренування з обтяженнями. Він все ще тренується до шести разів на тиждень. "Сьогодні я більше не дотримуюся вправ методу Лафая, але інвестував в обладнання, щоб перейти на тренування з чавуну".
"Я почуваюся добре і не думаю, що колись зупинюсь"
Юний спортсмен проводить багато часу, піднімаючи решітки своєї нової "клітки для присідань". "Я хочу зберегти свою спортивну форму і продовжувати набирати вагу", - говорить він нам. Хоча зараз змінюються задоволення. Деякий час тому він повернувся до футболу - виду спорту, від якого відмовився після чотирнадцяти років практики. "Я думав собі, що збираюся відновити звичне життя, але цей смак до спорту залишиться. Сьогодні я почуваюся добре і не думаю, що колись кину".
Щодо критиків, вони не мовчали. Вони просто змінили форму, як зауважує Квентін, розвеселено. "Найцікавіше, що навіть за моєї нинішньої статури мене все ще критикують. Тільки сьогодні колега сказав мені:" У вас все на руках, а в голові нічого ", просто тому, що я задав дещо безглузде питання". Його висновок: "Як те, що сьогоднішній світ справді обертається навколо зовнішності".