Занадто жирний для йоги - ти занадто товстий, занадто напружений чи занадто негнучкий для йоги?
Вже деякий час я отримую запити
"Наскільки складно вам може бути участь у повітряній йозі?"
Оскільки запити в цьому напрямку продовжують надходити протягом останніх кількох місяців, я публікую цю статтю. Можливо, ця тема стосується і вас? Тоді, будь ласка, прочитайте і напишіть мені, як ви це бачите.
Чому я пишу цю статтю
Я пишу цю статтю для вас, якщо вас цікавить йога/повітряна йога, але вам це заборонено, бо ви думаєте, що можете бути занадто товстим, занадто гнучким чи чим завгодно для цього. Ви все одно хотіли б спробувати повітряну йогу - тоді нехай ця стаття мотивує вас. Якщо ви вже мотивовані: Ось ви підійшли до поточних дат.
Виявити
Цією статтею я хочу зняти страх, який заважає вам потрапити в повітряну йогу. Ви читаєте тут, як я бачу це із заборонами та повітряною йогою і сподіваюся надихнути вас.
І я також пишу цю статтю для вас, якщо ви хочете бути стрункими - і щоб ви могли розвинути більше розуміння для тих, хто поруч, у кого на ребрах трохи більше, ніж у вас. як я. Раніше я займався інтенсивним видом спорту (близько 3 годин на день). Після «спортивної кар’єри» я набрав 20 кг, хоча я обережно ставився до того, що я їжу. Тож я знаю, як це - займатися йогою в стрункому тілі та проблеми, з якими стикаєшся, коли ти важиш на 20 кг більше.
У мене різниця у власному тілі,
може становити 20 кг маси тіла,
досвідчений.
Тепер я можу зрозуміти страхи та заборони людей із зайвою вагою. Я постійно знайомлюсь з людьми, які таємно цікавляться йогою і хотіли б взяти участь - але просто не наважуйтесь ходити на уроки. Існують такі страхи, як:
"Я занадто товстий для йоги?"
«Чи тримають мене гачки взагалі?» (Під час повітряної йоги)
"Вони точно всі спостерігають".
"Я все одно не можу цього зробити"
"Чи буду я викритий, якщо не зможу виконати вправу?"
Я тобі зараз кажу: Не потрібно мати цих думок зі мною. І ви знаєте що: Також у струнких людей іноді виникають ці думки. Отже, ви не самотні.
Йога - для кожного. Також повітряна йога.
На уроки йоги приходять різні люди. Я думаю, що повітряна йога настільки чудова, що майже кожен може взяти участь. Новачки практикуються з просунутими в одному класі, і кожен може отримати свої гроші.
Нарощуйте сили
зарядити енергією
Цілісний
Серце розум
Дух тіла душа
Відпустіть стрес
весело провести час
Знайти себе
Лікувальний ефект
Йога для ВСІХ
Йога не є релігією і не робить різниці між розмірами тіла або класами продуктивності. Звичайно, вага робить різницю у вправах. Але розмір тіла, спортивний досвід, вік, поточний рівень енергії та основна гнучкість також мають значення. І вгадайте: у більшості людей є якийсь Фора, навіть якщо вони здаються стрункими. Є деякі люди, які кажуть, наприклад, "Йога не для мене, тому що я занадто негнучка". Йога особливо рекомендується - тому що вона допомагає стати більш гнучким.
До того ж я завжди кажу:
Ви дізнаєтесь все життя на килимку для йоги.
Було б соромно, якби ви не прийшли на йогу через свою вагу. Якщо ви важите більше, то саме з цією вагою вам доведеться навчитися поводитися - бажано в захищеному середовищі, щоб це було добре для вас.
Я не хочу ігнорувати проблему тут: ожиріння - це проблема. Це ускладнює певні вправи, і ви напевно досягнете своїх меж за допомогою йоги. Але:
Не займатися йогою теж не є рішенням.
Твоє тіло потребує фізичних вправ. Ваше тіло потребує хорошого дихання. Твоєму тілу потрібно, щоб ти свідомо піклувався про це час від часу. Це в довгостроковій перспективі допоможе вам.
Для чого хороша йога
Йога допомагає вам пізнати своє тіло. Ви практикуєте рухати своїм тілом позитивно. Внутрішнє ставлення дуже важливе. Йога - це не стільки "що ми робимо", скільки "як ми щось робимо".
Йога може допомогти вам більше відчувати своє тіло, і ви будете все більше вчитися слухати його. І ви можете робити це зі мною на уроці. Я не сподіваюся, що ви будете добре виконувати або мати змогу виконувати всі вправи. Я був би радий, якщо ви просто долучитесь до цього процесу, якщо ви довірите мені як своєму вчителю йоги і дозволите собі здивуватися тому, що ви можете зробити.
Як можна навчитися йоги на все життя?,
якщо ти не підеш?
На початку є питання:
Для чого ви займаєтеся йогою?
Так, що ви маєте на увазі: для чого ви займаєтеся йогою? Питання зараз дуже широке. Існує широкий вибір різних видів йоги. Я займаюся йогою, щоб зробити щось корисне для свого тіла. Я люблю вправи на розтяжку і свідоме дихання. Це мене розслаблює. Що мені подобається в повітряній йозі, так це те, що це просто забава - і в той же час тіло розтягується, мобілізується і зміцнюється. Рушник для йоги також має масажний ефект. Повітряна йога працює як природна мануальна терапія, а стійкість нервової системи підвищується по-новому. Я практикую повітряну йогу, бо це корисно для мене і збагачує моє життя.
Чому ви займаєтеся йогою або чому хочете займатися йогою?
Інші не дбають про вас
Не турбуйтеся про те, що інші можуть думати про вас. Знаєте, в Повітряній Йозі всі так зайняті собою та рушником, що не матимуть очей для Вас - крім мене. І я добрий до вас. Коли ти приходиш до мене, ти маєш зустріч із тобою на йога-килимку з рушником для йоги.
Я думав, що на моїй останній майстерні було так приємно, що зі мною було 2 пухкі молоді дівчата. Вони були так раді, що взяли участь, і один із учасників дав мені відгук
"До початку курсу я не розумів, що тканина буде такою великою підмогою".
Це твердження точно виражає, що таке повітряна йога: Повітряна йога - це йога з аксесуаром. Це надає підтримуючу дію у всіх вправах і робить деякі асани можливими для багатьох людей.
Повітряна йога в Інтернеті
Якщо ви досліджуєте повітряну йогу в Інтернеті, ви часто стикаєтеся з акробатичними вправами. Це може вас засмутити. Але, знаєте що? Акробатичні вправи є основними моментами повітряної йоги - більшість уроків складаються з «абсолютно нормальних» асан йоги, в яких рушник для йоги виступає в ролі персонального тренера. Спочатку слід підготувати тіло і ознайомити його з вправами. І чесно кажучи: деякі речі виглядають ефектно - але їх можна реалізувати за допомогою невеликої практики та правильної техніки. Дуже мало людей можуть самостійно зробити стійку на руках або підставку на голові - за допомогою йоги з повітря ви можете зробити це порівняно швидко, трохи попрактикувавшись, адже рушник для йоги вам допоможе. Я не хочу сказати, що це просто - але це можна зробити, навіть якщо ви не можете зробити це за допомогою "звичайної" йоги.
Повітряна йога - це йога з аксесуаром
Ожиріння в йозі
Звичайно, ожиріння є проблемою в деяких вправах йоги. Є кілька асан, які ти просто не можеш зробити через повноту свого тіла. Ось так. І що. Немає пам’яті, що вам доведеться потренуватися, щоб повернутися. Вам не потрібно складати іспит і не потрібно відповідати будь-яким очікуванням продуктивності.
Ожиріння в повітряній йозі
Повітряна йога - ще один «особливий випадок». Якщо у вас дійсно надзвичайна надмірна вага, повітряна йога може не рекомендуватися вам на цьому етапі вашого життя. Потім починайте із звичайної йоги для матів. Зараз ви можете запитати себе: «Яку максимальну вагу ви повинні взяти з собою для повітряної йоги?» Я не можу дати точну кількість кг, оскільки кожна людина різна, і вага розподіляється індивідуально з різними розмірами тіла. Тому я не хочу робити конкретну заяву. Я б підрахував, що найважча людина в моїх майстернях важила 120 кг.
Спробуйте йогу
Вам не потрібно реєструватися на весь курс повітряної йоги відразу. Семінар - це завжди чудовий спосіб спробувати повітряну йогу. Щомісяця у Кілі є майстерня, яка є відкритою для всіх. Тут ви можете знайти всі майбутні дати.
Кожна людина має свій пакунок
Кожен повинен носити свою посилку, маленьку чи велику, товсту чи худу, молоду чи стару. Ніхто не повинен бути виключений через свій пакет. Особливо не з занять йогою.
Глянцеві журнали і справжнє
Шкода, що глянцеві журнали йоги не зображують нормальних людей. Я вже давно у фітнес-сцені. Ви можете втратити з виду, як формується більшість людей. Більшість людей, як правило, зовсім не спортивні.
Реальність не представлена правильно в засобах масової інформації. Це особливо дурно щодо йоги, адже йога є для кожного. Особливо тим, хто вважає, що вони недостатньо гнучкі для занять йогою, слід займатися йогою. Ті, хто вважає, що вони занадто жирні для йоги, повинні займатися йогою, а ті, хто вважає, що вони занадто напружені для йоги, також повинні займатися йогою.
Що я маю на увазі під цим: приходьте до йоги!
Тож я бажаю, щоб ти набрався мужності спробувати зі мною Повітряну Йогу. Сподіваюся, ви знайдете довіру до мене, як до свого викладача йоги, і що я можу вселити вам довіру. Щоб ви також отримали впевненість у рушнику для йоги, у цій статті є кілька цифр, даних та фактів.