Спорт з фактором удачі Як спорт робить вас щасливими - FOCUS Online
Якщо ви рухаєтесь, ви тренуєте свій мозок. Впевненість у собі, зібраність і сила мислення зростають як м’язи.
Трансформація Майкла Шварца почалася під час сноуборду. А точніше - раніше. "Коли я вранці піднявся на гору, я вже качав", - каже 29-річний хлопець. «Я був розчарований, бо мені було важко нормально пересуватися». Молодий чоловік уже приймав таблетки від високого кров’яного тиску.
Сьогодні лише фотографії нагадують, що веселий студент все ще важив 90,9 кілограма і в січні був 1,69 метра. Як повідомляють друзі, відсутність фізичних вправ стала “справжнім диво-бігом”. Шварц схуд на 20 кілограмів з тих пір, як на початку року вирішив змінити дієту та зайнятися спортом. "Компліменти падають як масло", - говорить Шварц про винагороду за свої зусилля. Сьогодні він тренується на півмарафоні і перестав пити таблетки.
Більше сили, краща постава, підвищена витривалість: при правильному дозуванні напруга діє як ліки для тіла.
Ті, хто займається спортом, захищають своє серце, борються з болями в спині та зміцнюють імунітет. Однак для досягнення цього успіху вирішальним є інший орган: мозок. Наш центр мислення та настрою отримує користь від спорту принаймні настільки ж, як і решта організму. Ті, хто фізично активний, краще думають, стають більш впевненими в собі і врівноваженішими. І мозок потрібно винагороджувати, щоб ми хотіли продовжувати намагатися.
Понад 30 років тому американський психіатр Герберт Вагемакер, пристрасний бігун, розповів, що він відчував після витривалості: "Настрій піднімається, і виникає відчуття гармонії з навколишнім середовищем".: Бігуни високі. З тих пір дослідники шукають ті речовини, що змінюють розум, які піднімають бігунів - а також інших спортсменів - і змушують їх знову і знову нападати на себе.
Успішні спортсмени не повинні вчинити зловживання наркотиками за свій удар. Ваш організм виробляє ці речовини сам.
Ендорфіни, відомі як гормони щастя, є опіоїдами, оскільки вони мають подібний ефект до опію. Вони звільняють страх, розслабляють і змушують людей переносити сильний біль. Точно потрібні матеріали, щоб витримати, коли телята марафонця згоряють на 39 км, і він ось-ось здасться.
З 1980-х років стало ясно, що ендорфіни в крові у спортсменів на витривалість. Але доказ того, що їх також можна знайти в мозку, спершу надійшов від невролога Хеннінга Бекера. За допомогою позитронно-емісійної томографії він зміг показати десяти бігунам Мюнхенського марафону та півмарафонця, що після двогодинної пробіжки вони утворили ендорфіни, які витіснили із їхнього мозку спеціальну речовину-маркер.
"Ми спостерігаємо зміни в ділянках мозку, які активізуються у відповідь на емоційні подразники", - говорить Бокер. Під час випробувань випробувані відчували себе щасливішими та ейфорійнішими.
Кілька тижнів тому група вчених із США виявила в крові бігучих людей та собак ще один психологічний препарат: ендоканабіноїди. Ці родичі діючої речовини гашишу THC викликають відчуття розслабленості в мозку. Люди, у яких рівень ендоканабіноїдів у крові підвищився особливо різко, також почувались особливо добре після тренувань.
Скористайтеся своїм шансом зараз і отримайте цей унікальний ваучер на досвід. продовжувати