Спорт з коляскою - 7 порад
Britax BOB є постачальником колясок, спеціально розроблених для занять спортом. Тут фахівці в галузі фітнесу та здоров’я надають важливу інформацію про те, на що батькам слід звернути увагу під час занять з коляскою та які переваги має спільний спортивний блок з дитиною.
1. Придатність після вагітності - багато нових мам і татів не хочуть розлучатися зі своєю дитиною, лише щоб боротися у спортзалі. Заняття коляскою - це чудовий спосіб поєднати споживання дитини та калорій. Будь то фітнес, біг або піші прогулянки: Вправи з коляскою спалюють в середньому на 50 відсотків більше калорій, ніж фізичні вправи без супутника. Батьки тренуються на свіжому повітрі, не потребують дорогої няні і, перш за все, дуже близькі зі своєю дитиною.
2. Вибір правильної коляски - в посібнику користувача вказано, чи призначена та для якого виду спорту коляска. Для таких спортивних рухів, як біг підтюпцем та катання на ковзанах, коляска повинна мати ручне гальмо та стояночне гальмо на задніх колесах, бути міцною, а центр ваги - низьким, щоб коляска не могла перекинутися. Не менш важливим є фіксоване переднє колесо для підвищення стійкості при вищій швидкості та на нерівних дорогах. "Я терміново раджу не ходити з" звичайною "коляскою", - підкреслює Роберт Зіглер, спеціаліст з продуктів TÜV Süd. Оскільки це не тільки шкідливо для хребта дитини, але й може бути небезпечним.
3. Важливий правильний час - після пологів матері повинні дозволити собі близько шести-восьми тижнів відпочинку. Після цього спочатку достатньо 30-50 відсотків інтенсивності тренувального рівня до вагітності. Важливо, щоб матері слухали сигнали свого тіла і ретельно відновлювали тренування. Лікар або акушерка можуть надати додаткові поради. Дитині має бути щонайменше дев’ять місяців для таких швидких видів спорту, як біг або катання на ковзанах. Увага: Вправи з дитиною в дитячій ліжечці абсолютно заборонені, оскільки лише на сидінні дитина надійно тримається, і її можна пристебнути 5-точковим ременем безпеки. "Ідеальний вік - від 12 місяців до трьох років", - радить Девід Бернштайнер, фахівець із продуктів Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Перш ніж робити це, неквапливі види спорту, такі як прогулянки або фітнес-вправи, мають сенс.
4. Впишіться в суспільство - спільні дії є мотивованими та надають додаткові можливості для обміну. "Ті, хто любить тренуватися в компанії, шукають можливості обміну та насолоджуються перебуванням на свіжому повітрі, знаходяться в хороших руках на моїх курсах BuggyFit", - каже Яна Веттерау-Клібіш, засновник та керуючий директор BuggyFit. Програма фітнесу на відкритому повітрі для мам та їхніх дітей доступна у 28 містах Німеччини. Програма курсу спеціально розроблена для потреб жінок після вагітності і спрямована на підвищення стійкості та зменшення жиру.
5. Найкраще одягнені на колесах - не тільки спортсменам, а й маленьким пілотам у візочках потрібен повітропроникний одяг. Залежно від тренувального заняття та погоди має сенс мати в кошику для зберігання захист від дощу, захист для голови, сонцезахисні окуляри, невелику закуску та щось для пиття. Оскільки дитина не рухається сама, одяг, як правило, повинен бути трохи теплішим.
6. Інтегруйте найменших - більшість дітей люблять швидкість і люблять спостерігати за швидкістю малюнків, поки вони займаються. Щоб дитина не нудьгувала довшими тренуваннями в колясці, батьки повинні регулярно робити перерви та інтегрувати дитину. Сімейний чоловік і професійний триатлоніст Майкл Геннер також знає це: "Розумно запропонувати своєму малюкові заохочення, наприклад, біг на дитячий майданчик або до озера. Завжди одні й ті ж маршрути можуть швидко набриднути батькам і дітям".
7. Уміле поєднання тренувань та сім'ї - побутові, зустрічі, а потім спорт? Виклик часу для багатьох батьків. Але тренування з дитиною в колясці також можна ідеально вписати в повсякденне життя: замість того, щоб гуляти по магазинах, ви можете просто побігти до супермаркету далі з дитиною в колясці. Кошик для зберігання надає місце для зберігання покупок і виступає додатковою вагою. Катя Герунг, мати двох дітей і пристрасна триатлоністка, дає підказку, щоб активізувати ваші тренування: "Ходьба на гору з коляскою завжди інтенсивна.
Додаткові поради, інтерв’ю експертів та звіти про досвід роботи з колясками BOB у різних видах спорту доступні на веб-сайті www.aktiv-mit-kind.de
Запити та контакт:
Едіта Онвайлер
F&H Public Relations GmbH
Ексклюзивний німецький член Porter Novelli
Брабантера вул.4
80805 Мюнхен
Телефон: +49 (89) 12175-108
Факс: +49 (89) 12175-197
Електронна адреса: [email protected]
Інтернет: www.fundh.de
OTS ОРИГІНАЛЬНИЙ ТЕКСТ ПРЕС-РЕЛІЗ ПІД ЕКСКЛЮЗИВНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ ЗМІСТУ ВІДПРАВНИКА