Спорт за рецептом буде ефективним

Лікарський припис відповідної фізичної активності різко збільшує фактичну кількість занять спортом, що практикуються пацієнтами. На початку 2019 року у Франції INSERM видав рекомендації на користь цієї практики. Хороші новини для громадського здоров’я.

Чому це важливо

Фізична активність - одна з основних опор міцного здоров’я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), фізична бездіяльність є четвертою причиною неінфекційних захворювань, які самі по собі є першою причиною смерті. Однак у західних країнах робота в офісі, поїздки на машині, підйом на ліфтах та ескалаторах призводять до тривожної бездіяльності, не обов'язково наздоганяється щотижневими спортивними заняттями (є так звані "сидячі спортсмени").

Тому важливо збільшити заняття спортом серед західних груп населення, ризикуючи засвідчити неминуче збільшення хронічних захворювань, таких як ожиріння або серцево-судинні захворювання. Хороша новина: дослідження показує, що спорт, що відпускається за рецептом (на основі шведської моделі), може бути ефективним інструментом для фактичного збільшення участі пацієнтів у спорті. Зовсім недавно експертна комісія з INSERM (національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень) зібралася для проведення критичного аналізу наукової літератури та видання деяких рекомендацій щодо рецепта.

Що говорить дослідження

Для цілей свого мета-аналізу дослідники зібрали 9 рандомізованих контрольованих досліджень, що оцінювали зв'язок між призначенням фізичної активності, фактичним рівнем фізичної активності, рівнем захворюваності та смертністю.

Вчені порівняли дані 642 пацієнтів, розділених на дві групи:

Контрольні групи без призначення фізичних навантажень.
Навчальні групи, яким було призначено адаптовану та індивідуальну фізичну активність + адекватне спостереження (в середньому 12 тижнів).

Результати досить вражаючі: час фізичної активності можна помножити на 2 завдяки рецепту або на 2-3 додаткові сеанси на тиждень. Іншими словами, пацієнти пересувалися в середньому на 3 години довше, ніж ті, хто не отримував рецепт.

На відміну від цього, переваг щодо захворюваності та смертності не спостерігалося. Відсутність позитивних результатів, які вчені пояснюють короткою тривалістю подальших спостережень. Автори цього дослідження пропонують на основі своїх висновків включити призначення фізичних навантажень у класичну рутину медичної допомоги.

Що говорить ІНСЕРМ

У лютому 2019 року Національний інститут охорони здоров’я та медичних досліджень (INSERM) опублікував звіт, який можна прочитати з перших рядків, про призначення фізичних навантажень хронічно хворим людям: "У цій необхідності більше немає сумнівів".

Цей звіт мав на меті:

Визначте найефективніші спортивні програми з урахуванням фізичних здібностей та психосоціальних ресурсів пацієнтів для отримання максимальних вигод з мінімальним можливим ризиком.
Визначте фактори, що визначають прийняття більш спортивного способу життя.
Зрозуміти механізми, за допомогою яких фізична активність діє в цілому.

Для цього зібрались 13 дослідників з різних областей. Ось їх основні рекомендації:

Цей звіт - це великий стрибок у світі медицини. Якщо ці рекомендації будуть виконані, ми могли б гіпотетично спостерігати зменшення хронічних захворювань, зменшення вживання непотрібних наркотиків та покращення якості життя.

На практиці

У Франції з 1 березня 2017 року лікарі уповноважені призначати вам заняття спортом, якщо у вас тривалий стан. Кілька структур спеціалізуються на спортивному веденні пацієнтів, зокрема хворих на рак. Фізична активність максимально індивідуалізована, що дозволяє ефективно, шанобливо та безтурботно займатися. Однак, як зазначили дослідники, всі пацієнти повинні мати можливість скористатися спортом за рецептами, не зарезервований для хронічно хворих пацієнтів.

У будь-якому випадку, завжди добре торгувати частину свого «сидячого часу» на пристосовані, індивідуальні та веселі фізичні навантаження. Крім того, регулярно вставайте в офіс, користуйтесь сходами, гуляйте під час обідньої перерви. дозволяють збільшувати щоденні фізичні навантаження.