SportFitness нарощування м’язів; Затягування
Нарощування та тонізування м’язів/звіт Inkospor
Організм людини в основному складається з води та білка, які він не може зберігати. Якщо білки не будуть постійно засвоюватися з їжею, організм повернеться до власних білкових речовин, що має негативний ефект, особливо при регулярних тренуваннях.
Організм залежить від постійного споживання білка з їжею або з білковими концентратами, які мають ту перевагу, що не мають холестерину, пурину та жиру.
Схуднути та фігуру
Отримати струнку фігуру та залишатися в тонусі та продуктивною одночасно - FdH та одного спорту недостатньо. Все залежить від правильного харчування.
Сироватка є натуральним продуктом і відома своїм позитивним ефектом. Лікування сироваткою просто ідеально підходить для занять фітнесом, особливо для роликових масажів. Оскільки сироватка багата натуральним молочним цукром та природними життєво важливими речовинами та поживними речовинами.
Енергія та витривалість
Спортивні результати у фітнес-тренуванні та тренуванні на витривалість, а також аеробіці та спінінгу вимагають багато сил. При тренуванні більше 30 хвилин в основному жири використовуються для виробництва енергії. Однак для того, щоб жирні кислоти потрапляли в електростанції клітин, організм потребує L-карнітину.
Організм виробляє невелику кількість самого L-карнітину, однак його кількість може бути занадто малою, особливо при вегетаріанській дієті та під час фаз дієти. Тут рекомендується доповнити раціон L-карнітином.
Спортивний втамовувач спраги
Влітку сонце виганяє піт з наших пор, і ми прагнемо прохолодного напою під час тренувань. Тепер ви повинні якомога швидше піддатися спразі. Тому що: Хоча наше тіло складається на 60% з води, ми не можемо зачепити цей запас води. Навпаки: щодня ми втрачаємо близько 2,5 літрів рідини з потом, сечею, стільцем або з повітрям, яким дихаємо.
При спеці або фізичних навантаженнях потреба швидко зростає до 3-4 літрів на день. Якщо тіло зараз не отримує достатньої кількості води, наша система охолодження виходить з ладу. Ми бігаємо «гарячими», і є ризик сонливості, запаморочення або навіть теплового удару. Втрата лише одного літра води знижує нашу продуктивність приблизно на 20 відсотків. Це означає: кров тече повільно, а м’язи перестають забезпечуватись киснем. Ми втомлюємось і втомлюємось.
У той же час наш організм втрачає разом з потом цінні мінерали і одночасно використовує більше вітамінів під час тренувань.
Висновок: Ми повинні пити, пити, пити під час фізичних вправ!
Оскільки вода просто незамінна як транспорт і розчинник для всіх поживних речовин, для обмінних процесів, а також для напруги тканин в організмі. Кава чи пиво не підходять для вгамування спраги під час тренувань, оскільки через діуретичну дію алкоголю та кофеїну вони лише швидко заповнюють наш сечовий міхур.
Ідеальним засобом для спраги для занять спортом є низькокалорійний мінерально-вітамінний напій.
Він швидко компенсує втрату води та мінеральних речовин за допомогою поту та покриває підвищену потребу у вітамінах під час тренувань. Якщо ви тренуєтеся більше 1 години, вам також слід запастися вуглеводами. Тому що ви знаєте: без енергії немає продуктивності!