Спортивна анорексія та булімія, коли фізичні вправи та порушення харчування збігаються ›
Леа та Мунія боролися з розладом харчової поведінки. Обидва використовували спорт, щоб регулювати свою вагу. Дві історії про те, як фізичні вправи стали проблемою.
Леа, чиє справжнє ім’я інше, провела півроку в США, поки навчалась у школі. Повернувшись, вона набрала десять кілограмів. Леа помітила збільшення ваги, вона завжди була спортивною і досить стрункою. Це помітили й інші. "Тоді мені було 15 років, тому, природно, ти багато думаєш про власне тіло", - каже Лія, якій сьогодні 23 роки. Зайві кілограми не відповідали її схильності до перфекціонізму і її потребі контролювати. У певний момент студентка того часу прийняла рішення: вона хотіла б схуднути.
Оскільки Леа мало знала про харчування та дієти, її першим імпульсом було менше їсти. Менше. І все менше і менше. «Все почалося з малого: спочатку я відмовився від солодощів, потім від вуглеводів, потім ввечері нічого не їв». У той же час Леа, яка вже була атлетичною, бігала довше і частіше, чотири рази на тиждень від 15 до 20 кілометрів. Часто без необхідності їсти заздалегідь. Загалом, у якийсь момент їх харчова поведінка дуже залежала від спорту.
Вправами було моє право їсти.
“Це стало дуже нав'язливим. Весь мій день обертався навколо того, що я їжу і скільки я важу. Спорт був моїм правом харчуватися », - говорить 23-річний хлопець. Вона зважувала їжу і ставила себе на ваги кілька разів на день. Також вона перестала займатися волейболом, бо це забирало час для бігу. "Це був простий розрахунок: коли я граю у волейбол, я спалюю мало калорій за багато часу, а біг підтюпцем - все навпаки". Ця поведінка дедалі більше обмежувала її соціальне життя, дні народження чи вечерю з друзями. Канікули були особливо поганими, тому що тоді Лія вже не мала контролю над своїм харчуванням та споживанням калорій. Наслідок: вона їла навіть менше, ніж зазвичай, а Леа навіть не поїхала б у відпустку, де б не мала можливості займатися спортом.
За два місяці Леа схудла на дванадцять кілограмів. Тепер вона знає, що в цей час у неї розвинулась анорексія. І найбільше вражений тим, як швидко він прослизнув. “Можливо, я також мав до цього схильність, я дисциплінований і майже фанатично перфекціоніст. Відчуття досягнення того, що я так сильно контролюю своє тіло, зміцнило мене, я думаю, додатково. Але все одно було дивно, як швидко це пішло ".
М’язова залежність: коли фізичні вправи стають проблемою
Якщо вага регулюється переважно за допомогою спорту, це називається спортивною анорексією або булімією
Анорексія, пояснює Томас Хубер, характеризується тим, що хтось свідомо хоче тримати свою вагу низькою і дуже боїться набрати вагу. "На відміну від булімії, тут немає запоїв, це явно обмеження їжі та якомога менше їжі". Хубер є головним лікарем клініки ам Корсо, психіатром, психотерапевтом та дієтологом. Клініка в Бад-Ойенгаузені єдина в Німеччині, яка спеціалізується виключно на порушеннях харчування. Зменшення ваги в основному можна досягти за допомогою блювоти, за допомогою засобів, що пригнічують апетит, проносних засобів - або за допомогою фізичних вправ. "Якщо ця пропорція дуже виражена, говорять про анорексію атлетичну, спортивну анорексію". Це форма харчового розладу, на яку, ймовірно, страждала Леа.
Постраждалі перебувають у клініці ам-Корсо лише від п’яти до десяти тижнів, де їх лікують як стаціонарних пацієнтів, а потім переводять на амбулаторну терапію. Лікування часто включає призначене утримання від фізичних вправ протягом двох-трьох тижнів. Леа ніколи не робила такого утримання. "Я теж цього не уявляю", - зізнається вона. “Я думаю, що компульсивна частина насправді не з мене. Але спорт - це просто одне з моїх найбільших захоплень ".
Леа довго довелося боротися з довгостроковими наслідками свого розладу харчування
Сьогодні, за її словами, у неї склалися здоровіші стосунки до спорту та харчування. Два роки вона проходила терапію від розладу харчової поведінки. І хоча вона вже лікувала свою анорексію через півроку після її початку, Лія відчула наслідки після цього довго. “Хвороба спотворила мій образ. Мені також не було менструації вже три-чотири роки. Через рік після закінчення терапії у мене діагностували синдром полікістозу яєчників, порушення обміну речовин, і мені довелося приймати ліки », - перелічує вона. «Також пройшов деякий час, перш ніж моє почуття голоду повернулось. У мене і сьогодні є погані цінності заліза », - каже Хубер, - проте, досить незвично. "Зазвичай після півроку тіло працює в тому ж режимі, що і раніше, коли досягнуто нормальної ваги".
Мунія Джаявант також тривалий час боролася зі своїм розладом харчової поведінки. Це почалося порівняно пізно для 26-річної жінки: на початку своїх 20-х років, на початку навчання, вона також стала аноректичною. Оскільки вдень вона їла так мало, Мунія ввечері просто переїла - симптом булімії. Щоб компенсувати надмірне споживання калорій, вона почала займатися все більше і більше. І цілком систематично: «Потім я побіг до спортзалу і знову спробував спалити саме таку кількість калорій. Або навпаки ".
Порушення харчування: що інші говорять людям з цим
Оскільки вона отримала багато похвал за свою фігуру, Мунія довгий час не розглядала її поведінку як проблему
Хвороба, якою страждав Мунія в ці роки, називається спортивною булімією. Як і спортивна анорексія, це одна з форм харчового розладу, при якій регулювання ваги відбувається переважно за допомогою фізичних вправ. Коли Мунія відчувала відчуття голоду, вона часто їла стільки, скільки зазвичай їла за два дні. Тоді настало почуття совісті. "Для мене відвідування тренажерного залу було компенсацією запою", - каже 26-річний автор. І оскільки спорт був пов’язаний із спалюванням калорій, вона займалася лише витривалістю. "День зазвичай починався з того, що я годину вранці їхав на велосипеді до університету", - пояснює Мунія, яка зараз проводить магістерські програми в Берліні. “Потім ми пішли до спортзалу, а потім повернулись додому на велосипеді. І це майже щодня ". Як і у випадку з Лією, її життя деякий час оберталося майже виключно навколо їжі та спорту.
Оскільки вона отримала багато похвал за фігуру та дисциплінованість у спорті, Мунія довгий час не сприймала свою поведінку як проблему. "Навпаки, я була взірцем для багатьох своїх друзів", - каже вона. Її розлад харчової поведінки набував дедалі більш екстремальних рис, у високій фазі Мунія вже не міг їсти, не здійснюючи вправ відразу після цього. "Різдвяна пора, коли спортзали були закриті, завжди була для мене особливо важкою", - каже вона. Незважаючи на всі зусилля, її вага залишалася в основному стабільною, що пояснювалося переїданням і самими фізичними вправами. Мунія втрачала жир завдяки тренуванням, але набирала м’язи. Тож їх проблема довгий час залишалася непомітною ззовні.
Булімія, як правило, є дуже секретною хворобою, оскільки вона не настільки візуально помітна.
Томас Хубер, головний лікар клініки am Korso
Це часто трапляється зі спортивною булімією, каже Томас Хубер: «Булімія, як правило, є дуже таємною хворобою, оскільки вона не настільки помітна візуально. А тих, хто багато займається спортом, навколишнє середовище частіше хвалить, ніж страждання. ”Коли пацієнти зазвичай бачать хворобу, коли вони приходять у клініку? «Пацієнти зі спортивною анорексією зазвичай приходять через те, що фізичні вправи вже не сумісні з їх вагою. Вони стають все більш і більш виснаженими, тому що їх недоїдає тіло більше не може витримати напруження », - говорить він. "З огляду на обидві клінічні картини, соціальні наслідки хвороби часто є пусковим механізмом для того, щоб люди приходили до нас: коли постраждалі помічають, що вони ізолюються, бо їхнє життя стосується лише роботи та спорту".
Мунія також розпочала терапію лише тоді, коли оточуючі почали хвилюватися. "У якийсь момент булімія показала інше обличчя, за фазою спортивної булімії настала компенсація у вигляді блювоти", - каже вона. «То був момент, коли я теж не міг відмовити собі в цьому. Я завжди міг виправдати свої вправи та дієти в своїй голові ".
26-річному хлопцеві вдалося зламати моделі поведінки за допомогою терапії. "Для цього мені довелося відмовитись від спорту", - каже вона. “Я часто намагався знизити його до здорового рівня і тренувався лише раз на тиждень. Але в ті часи були саме ті дні, коли мій розлад харчової поведінки також був дуже сильним ». Тож Мунія кинув спортзал і майже чотири роки не займався спортом. Іноді вона їздила на велосипеді лише від А до Б. "Я боялася, що в іншому випадку не змушу себе занадто сильно". Всупереч її очікуванням, утримання від фізичних вправ навряд чи вплинуло на її вагу - раніше одна з найбільших її турбот.
Це не тому, що всі ми хочемо бути моделями. Розлад харчової поведінки зазвичай спричинений емоційними травмами.
Мунія, блогер та автор
"Важливо знати, що спортивна булімія, як і всі харчові розлади, є чимось психологічним і має мало спільного з їжею чи фізичними вправами", - каже студент. "Отже, не тільки закінчилося, коли я перестав займатися". Лише коли вона поставила під сумнів причини свого запою, незбалансованого харчування та фіксації ваги, їй вдалося впоратися зі своїм розладом харчової поведінки. “Це не тому, що всі ми хочемо бути моделями. Здебільшого за цим криються емоційні травми ». Зараз Мунія в основному залишила свою хворобу позаду. "Я живу сьогодні без симптомів".
Лія також не має симптомів протягом декількох років. Але вона також знає, що це не означає, що хвороба більше не відіграє певної ролі у її житті. “Вона буде там трохи назавжди. Наприклад, я все ще знаю, скільки калорій я з’їдаю зараз, і рахую їх підсвідомо », - каже вона. “Ви ніколи більше цього не забуваєте. Кількість калорій - це як мова, якою ти тоді розмовляєш ». Леа вдячна за те, що вона дізналася про себе в терапії. "Якби це не сталося зі мною, я б не стала такою, якою є сьогодні", - каже вона. "За той час я багато дозрів".
Чому Ліза впала в кому через розлад харчової поведінки
Мунія зараз знову займається спортом - і пише про те, що пережила
Сьогодні Мунія пише про свій досвід під псевдонімом Міас Анкер. Торік вона опублікувала роман, який також розповідає про розлади харчової поведінки. «Я хочу звернутися до молодих людей і використати свій досвід, щоб достовірно показати, що це таке. Без клейма. Створіть репрезентацію ». Продовження цього роману має відбутися найближчим часом.
Мунія також вже рік займається спортом. Повільні пробіжки під час пробіжок, а іноді і силові вправи знову є частиною їх повсякденного життя. “Але лише дуже маленький. Я займаюся спортом, коли маю на це час і схильність - як баланс до повсякденного життя. Ні більше, ні менше. Це не має нічого спільного з моєю вагою чи калоріями », - говорить Мунія.
На питання, коли спорт насправді стає проблемою, лікар Томас Хубер відповідає так: «Коли тіло страждає, ви продовжуєте тренуватися, незважаючи на травму чи застуду. Коли я помічаю, що займаюся спортом із примусу. І коли страждає решта життя », - говорить Хубер. “Потрібно звикнути до здорового харчування та спортивної поведінки, яка не має нічого спільного з примусом. Для цього вам потрібно розділити спорт і харчування. Ви також повинні розуміти, що за цим стоїть. В принципі, розлад харчової поведінки - це щось на зразок творчої спроби вирішити проблему. Ви повинні це розуміти і знаходити нові рішення ». Зазвичай це займає роки, межі між здоровими фізичними вправами та примусом часто розмиваються. Але: "Той, хто коли-небудь мав розлад харчової поведінки, напевно може його подолати", - наголошує Хубер.
Лора Дамер
Журналіст-фрілансер із нахилом до Латинської Америки. Будучи вихідцем із Рейнської області, вона іммігрувала до далекого Мюнхена, щоб вчитися, і поки що оселилася там. Любить розповідати історії, які ви навряд чи колись читаєте про людей, яких навряд чи колись чуєте.