Спортивна дієта 8 кг за 2 тижні
Здравствуйте
Я часто знаходжу своє натхнення, пораду чи мотивацію, читаючи форуми дієтологів, тому я вирішив щодня ділитися з вами своєю дієтою, щоб ми могли супроводжувати одне одного. і якщо моя дієта буде успішною, я сподіваюся, це мотивує когось !
Ми завжди шукаємо ІДЕАЛЬНУ дієту:
-швидко
-не (надто) розчаровує
-і надзвичайно ефективний
=> коротше МРІЯ! І так, я трохи такий, і навіть якщо я знаю, що немає нічого кращого, ніж програвати повільно, але впевнено, я не можу міркувати перед собою, і якщо деяким вдається швидко і добре програти, тоді я кажу, чому не мені ?
Мої плани:
-Лютий 2008: капустяний суп. Я схудла на 10 фунтів за 2 тижні. Раджу проти. ми стаємо досить в’ялими. Я не відновив свою діяльність завдяки спорту.
-Червень 2008 - червень 2009: здоровим харчуванням та видаленням перекусів -8 кг
-Листопад 2009: біль у серці, -5 кг.
Отже -23кг, я важив 91кг на початку !
У мене ще залишилося 8 кг ворсу волосся, щоб я був таким, як хотів би (я важу 68 кілограмів за 1 м68).
Тож давайте перейдемо до спортивної дієти ! (непогано для спортсменки;-)
Переваги:
-Він містить значну частину білка що дозволяє зберегти м’язи. так так, схоже на дієту дукана, але ніоооооо, бо там вона різноманітна, ми можемо трохи поїсти овочі і фрукти тож він набагато менш обмежувальний, ніж Дюкан !
-це досить коротко (15 днів), тому це можливо, ми можемо витримати. (не перевищувати 15 днів)
-меню чітке та акуратне, тому ми не беремо на себе ініціативи
І тому я зробив покупки раптово раніше (тому немає спокуси ходити в торговий центр кожні 2 дні).
Я придбаю коробку Vit C + Magn сьогодні ввечері. до того ж не надто втомлюватися.
Мої зобов'язання
Кожного ранку я буду зважуватись, і свою вагу опублікую
Я буду суворим
У спорт я піду
Я буду чесним, тому я визнаю всі свої відхилення
Усім на цьому форумі я відповім.
Мої маленькі настрої, які я опублікую (також).
Тому що дієта - це також блюз, розчарування, бажання, радості, "юпії" та "ритм".;-)
Сьогодні ввечері я п'ю трохи супу, я залишаюся розумним;-)
Завтра я зважуюсь, щоб знати початкову вагу, і опублікую її.
Я буду стежити за вашою подорожжю і підтримати вас, наскільки це можливо!
Мені подобається ваш щирий підхід.
До мінусів, чи можете ви сказати, якими є меню? Я зацікавлений.
Я повернувся до спорту останні 3 місяці, і моя мета - схуднути від 3 до 5 кг, а особливо вдосконалитись і повернутися у фізичну форму.
Втомився бути в’ялим.
Ви не боїтесь повернути все те, що втратили за два тижні, відновивши нормальну дієту?
Удачі і до зустрічі завтра!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт Джульєтта, дякую за підтримку;-)
Ось посилання, де ви знайдете меню цієї дієти: СПОРТИВНИЙ РЕЖИМ
Парадокс полягає в тому, що його називають "спортивною дієтою", хоча жодного разу про спорт не йдеться.;-) Можливо, я недостатньо шукав в Інтернеті, ха-ха
Я трохи схожий на вас, я займаюся спортом (трохи ха-ха): 3 рази на тиждень я відвідую тренажерний зал, щоб робити 1 год 30 кардіо + обтяження, тобто всього 4 години 30. Я думаю, що з цією дієтою, яка не погано білкова, якщо до того ж ти багато займаєшся спортом і добре ви наберете м’язи і так за шкалою ви не збираєтеся худнути bcp, але ваш силует буде по-справжньому вишуканим ! це головне, чи не так?;-) Я думаю, що не буду надто сильно змушувати займатися спортом, буде достатньо трохи ходьби або їзди на велосипеді;-)
Що стосується набору ваги, це мене трохи лякає, але я бачив на багатьох форумах або сайтах, що "Ця дієта запускає хімічний процес, який заважає вам набирати вагу, якщо ви не набиваєте себе. Я". Отже, ось, мені слід бути обережним згодом, я б вводив їжу поетапно.
І тоді я буду так щасливий, що схуд, що я думаю про те, щоб прийняти інший здоровий спосіб життя, їсти більше овочів, приготованих на пару, білого м’яса, свіжих фруктів тощо та час від часу невеликих задоволень;-)
Отож сьогодні вранці на вазі, коли ми прокидаємось: 66.4 => Я не важився деякий час, але я був радий побачити, що трохи програв:-)
Отже, я починаю з 66,4, якщо обороти повинні працювати добре (що має бути так, оскільки я не буду відхилятися, я дотримуватимусь цього!) Ну, я повинен дійти до 58,4. скільки сказати МРІЯ !
Але ще нічого не закінчено.
Там я просто з’їв те, що приготував собі вчора ввечері:
-Зелений салат (хороша велика миска!)
-2 яйця, зварені круто (кмин і трохи солі)
-яблучно-грушевий фруктовий салат (з порошкоподібним підсолоджувачем, який маринується в соку протягом ночі. Ласунок ммммм!)
З легкою колою, чесно кажучи, я застряг! Гаразд, зараз це нормально, але ми побачимо, чи вдень у мене живіт буде бурчати від голоду чи ні.
Ви повинні пити багато води, щоб виводити токсини внаслідок кетозу . Тож ось моя порада тим, хто не п’є багато води в звичайний час:
ТРИКУЙ: Я додаю 2 капсули малинового журавлинного сиропу тессейр до своєї пляшки з водою 0%: без цукру, без калорій. І це booooon;-)
Ось я проведу невеликий виклад сьогодні ввечері, щоб сказати вам, відчуваємо ми такий голод чи ні.