Спортивна інтермедія # 48 Афровібе або новий афро-фітнес-танець!
Набридло замикатися у вашому тренажерному залі? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас з Afrovibe. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1 - беремо все
Потіючи, випускаючи пару, це короткий виклад того, що обіцяє нова тенденція дисципліни 2017 року: Афровібе. Як випливає з назви, ця техніка практикується на афро-танцювальній основі та поєднує різні вправи для роботи на сідницях. Розумна суміш, яка напевно усуне калорії та зміцнить вашу гарненьку попу.
2 - Хід сеансу
На тлі бубнів ви починаєте сеанс із розминки, яка витягне ноги і підготує їх до роботи. Потім ритм барабанів поступово прискорюється, і ви перебуваєте в середині кардіо заняття за зразком танцювального класу. Між різними кроками вам доведеться виконати десять присідань, рухів тазом та інші вправи, кожна з яких є більш ефективною і грізною, ніж інша. Ви закінчите, очевидно, з натяжкою.
3 - Чому це добре ?
Перш за все: Один клас афровібе обіцяє позбутися приблизно 500 калорій за 45 хвилин.
Крім того, ця дисципліна особливо закликає нижню частину тіла: отже, нічого подібного, щоб намалювати силует, вдосконалити стегна, зміцнити сідниці і навіть розвинути координацію.
Але діяльність також дозволяє повністю зміцнити м’язи, оскільки всі м’язи вимагаються під час сеансу.
Нарешті, немає нічого кращого, щоб випустити пару. Після довгого робочого дня чи доброго ранку, ось як направити свою енергію та розумно її витратити.
4 - Для кого ?
Цей курс відкритий для всіх, оскільки він не потребує якихось конкретних знань. Ми рекомендуємо вам зареєструвати своїх подруг, щоб мотивувати вас і мати інший досвід протягом декількох сеансів.