Спортивна мета, який вид спорту вибрати
Ось і все, вирішено: цього року ти будеш займатися спортом! Незважаючи на свою переважну мотивацію, ви не знаєте, куди звернутися. Командний або індивідуальний спорт? У клубі чи вдома? Для нарощування м’язів чи для схуднення? Ми допомагаємо вам чіткіше побачити цей великий перелік фізичних навантажень !
Займіться спортом так! Але який? Для нарощування м’язів, тонусу, схуднення, розслаблення? Є багато причин, щоб зайнятися спортом, і багато заходів, які підтримують ваш спортивний ентузіазм! слідуй за лідером.
Резюме
Як вибрати спортивну діяльність ?
Щоб мати можливість вибрати свій спортивна практика, ви повинні спочатку знати себе, знати свій профіль. Що мені подобається, що не подобається, якщо я люблю спорт на вулиці чи всередині? Наодинці з моїм суперником чи з командою? Розваги або змагання ?
А по-друге, це про розуміння того, чому ми хочемо займатися спортом, яка мета ? Ці маленькі запитання допоможуть вам визначитися. Ви хочете знати всі можливі фізичні навантаження. Я відчуваю ентузіазм відновлення спорту! Нижче наведено великий список, який почнеться з ^^
ЯКИЙ СПОРТ ВИБРАТИ ?
Ти хочеш почати або відновити спорт але ви не знаєте, який з них вибрати серед великої кількості можливих видів діяльності? Ми все продумали і запрошуємо вас відповісти на них 4 простих запитання щоб допомогти вам знайти ВАШ спорт і розпочати його !
ЧОМУ СПОРТ ?
Погодьмось: не завжди легко мотивувати себе займатися спортом. Ми потіємо, це важко, іноді навіть боляче після інтенсивного сеансу, і це протягом декількох днів. Навіщо так турбуватися, коли дзвінок з дивана гучний ?
1/ЯКИЙ СПОРТ, ЩОБ Схуднути ?
Взагалі, схуднення - це перша мотивація, коли ти починаєш займатися спортом, або коли мова йде про підготовку до твого прибуття в купальнику на пляжі, або просто для підтримки здоров’я.
Для того, щоб ефективно спалювати жир, віддаватимуть перевагу діяльності, яка вимагає частоти пульсу: біг, бокс, плавання, їзда на велосипеді або навіть скакалка. Вони будуть споживати ваші калорії у великих кількостях, що, пов’язано з відповідним харчуванням, призведе до того, що ви схуднете.
2/ЩО СПОРТ ДЛЯ ВИМУЧЕННЯ ?
Коли ми займаємось видом спорту, це також і перш за все очистити голову і поповнити ендорфіни. У цьому контексті в кімнатах повно занять, де ви можете займатися без підрахунку, такі як RPM (їзда на велосипеді з тренером), стрибки тілом (стрибки на міні-батуті), пілоксинг (поєднання боксу, танців та пілатесу) або знаменита зумба.
Тут знову біг на своєму місці: він ідеально підходить для очищення розуму та озеленення (парк, ліс, навколо озера тощо).
Ми також думаємо про ракетні види спорту як сквош, падель або теніс, веселі та фізичні.
ПОВЕРНЕННЯ ФАЙЛУ В СПОРТ
Відновіть спорт. Хороша роздільна здатність, не завжди проста в обслуговуванні. Як повернення до спорту ? що робити вдома? Як займатися спортом, навіть не усвідомлюючи цього? Усі відповіді в цьому файлі.
3/ЩО СПОРТУВАТИ ТА МУШИКИ ?
Щоб насолодитися собою ?
Вам потрібна динамічна діяльність, яка вимагає всього тіла. Як Ролик наприклад ! Ця діяльність дозволяє заново відкрити м’язи! Справді, сідниці, стегна, литки та черевні преси постійно вимагаються під час практики. Катання на роликах - ідеальний вид спорту для побудови всього тіла та набору тонусу. Займаючись годиною катання на роликових ковзанах, спалюється майже 500 калорій. Регулярно брати участь у цьому виді спорту - це дозволяти жиру на тілі танути і прискорювати втрату ваги. Більше печиво живота !
НАБУДОВАТИ ?
Хто ніколи не хотів мати конічні ноги, відкриті преси або пухкі грудні клітини? Для досягнення цих результатів Тренуватися в кімнаті обов’язково! Коли ви починаєте, дуже важливо бути під наглядом а сертифікований тренер хто підкаже вам правильні рухи для виконання та створить програму персоналізовані та прогресивні, відповідно до ваших потреб.
Ви також можете вирушити до регбі, впливайте на спорт на передовий рівень, який зміцнить багато областей вашого тіла: плечі, руки, спина, сідниці, прес і ноги. Вважається одним з найбільш повноцінних видів спорту, плавання тавеслування також буде ефективним засобом для гармонійного набору м’язів.
4/ЯКИЙ СПОРТ ДЛЯ РЕЛАКСУ ?
Участь у фізичних навантаженнях полягає не лише в тому, щоб сильно потіти або стрибати повсюди. Це також може означати розслаблення. Якщо ви хочете відпочити після довгий день під час роботи над своїм статурою, перейти до Йога або метод Пілатес: ці дві відносно подібні дії вимагають великої концентрації та передбачають реальне роздуми та усвідомлення свого тіла та своїх відчуттів.
Піші прогулянки, що поєднують у собі піші прогулянки та пізнання навколишнього середовища, також є дуже повноцінним видом діяльності, який потрібно перевірити.
ФАЙЛ НАВЧАЄТЬСЯ, ЩОБ РЕЛАКСУВАТИ
Тому що іноді вам потрібно відпустити, взяти кілька хвилин для себе, відірватися від повсякденного життя і, перш за все, ні про що не думати. навчитися розслабитися, це тільки добре !