Пропустити сніданок n; не допомагають схуднути

сніданок

Деякі дієти радять пропускати перший прийом їжі протягом дня. Тим не менше, абсолютно нове американське дослідження, що охоплює 300 дієт, показує, що між сніданком та втратою ваги немає зв'язку.

Не пропускати їжу та уникати перекусів - настанови для людей, які хочуть бути обережними, особливо на світанку літа, коли маленькі сукні привертають увагу. Деякі дієти - більш-менш драконівські - рекомендують пропустити сніданок, обмежившись простим ковтанням літра чаю або кави, тоді як інші гарантують, що це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він забезпечує калорії, необхідні для хорошої енергії, які спалюються годинами. Щоб покласти край цьому опитуванню (Яка з двох шкіл є правильною?), Команда з Університету Алабами, яка публікує свої результати в медичному журналі The American Journal of Clinical Nutrition, провела 16-тижневе дослідження щодо понад 300 людей із ожирінням або надмірною вагою. Маючи ІМТ старше 25 років, ці чоловіки та жінки у віці 20–65 років намагаються схуднути самостійно.

16 тижнів без сніданку не впливають на втрату ваги

Потім цих 300 людей розділили на дві групи. Поки один снідав щоранку, інший обходився без. Результати не показують суттєвої різниці, як пояснила професор Емілі Дхурандхар, провідний автор дослідження: "Рекомендування щоденного сніданку пацієнтові, який сидить на дієті, не має причинного зв'язку із втратою ваги". Ось чому було б доцільно з’їсти висококалорійний сніданок, щоб сприяти балансу та контролю ваги.