Спортивна мотивація втрата ваги до побачення зайвих кілограмів

Привіт усім, тут я новачок, хоч би я створив невелику групу підтримки втрати ваги. Мотивація ключових слів без розчарувань все одно спробує. Тож я розпочав роботу 7 січня з початковою вагою 89 кг за 1м71. Я зважився сьогодні вранці на сюрприз 86kilos300 Я дуже мега задоволений, тому змінив дієту і почав займатися спортом. А ви тоді скільки втратили і скільки хочете втратити ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
Я писав вам, але, мабуть, він зник
так jjsute сказати удачу
Я такого самого розміру, як ви, друзі, важив понад 20 кг, і все-таки не так давно зі мною все було добре, але турбується
у будь-якому випадку удачі, перші кілограми легко збанкрутувати, але вони повинні тривати в довгостроковій перспективі, і особливо тому, що є застійні явища!
гарного дня

Ах, я не бачив повідомлення, але дякую за відповідь. Ви розпочали програму для шиї ?

Не можу знайти вашу відповідь ?

привіт вибачте минулого тижня, завантаженого професійною поїздкою в четвер, п’ятниця. у Флоренції тому залишався Ми
ну це супер гарненько! 2 повні дні я здійснив пакетне відвідування собору, купола (463 сходинки), камбани (415 сходинок), підземної церкви та музею собору, так що непоганий ринок
і готель досить далеко, приблизно 30-35 хв, нарешті, для мене та моєї ваги, але для когось підходить 20-25 хв, я міг бачити місто здалеку
з іншого боку, оскільки я все ще був хворим і несмачним, ну я навіть не скористався рівнем їжі, ні піцою, ні макаронами, ні риццото, а овочами на грилі без олії (я не люблю олію з або без дієта), фрукти/смузі та рисові коржі
з іншого боку сьогодні вранці я дуже розчарований, я думав, що з цими вихідними і всією прогулянкою я збирався втратити і майже врятуватись, тому зменшуватиму плоди, це не повинно мене змінити

сьогодні вдень 45 хвилин занять спортом на роботі, як ліплення тіла, занадто важко, і я дійсно багато беру на себе, щоб показати себе у спортивному бізнесі перед колегами

тому жодної програми я не намагаюся більше рухати прикладом і їсти більше нездорової їжі, але я не можу повернутися до спортзалу
а ти як справи?