Спортивна програма Емілі Ратайковскі, щоб мати тіло r; ве
Додати до обраного Getty/Robin Marchant
Що їсть Емілі Ратайковскі, щоб мати це підтягнуте тіло? Скільки годин спорту на день вона робить, щоб виглядати такою гарячою на ВСІХ своїх фотографіях? Відповіді.
Але ми попереджаємо вас, ви будете здивовані.
Дієта Емілі Ратайковські
- Емілі Ратайковський щоранку їсть куагманн.
Почекай, але. ЩО ?! Ми говоримо про наш бретонський куйман-Аманн, цей апетитний бріош з маслом (або це масло бріош, це залежить) ?
Ну так: "Кожного ранку я заходжу до Blacktop Coffee і замовляю шматочок куї-амана з дуже чорною кавою", - довіряє вона.
Ось дивовижний рецепт сніданку для схуднення! Історія не говорить, чи це його єдина їжа за день.
- Контролювати себе перед фуршетом - її секрет.
Зазвичай в обід Емілі Ратайковський задовольняється бутербродом або салатом. Але на знімальному майданчику це ускладнюється !
"На знімальних майданчиках у нас завжди є буфети, і їх легко зламати, вони знають, як нас нагодувати. Але я завжди дуже розумний".
Отже, його секрет полягає в їжте в невеликих кількостях. Легко, ні ?
- Вона ніколи не відмовляє собі в маленькому задоволенні.
"Я б брехала, якби сказала, що є наркоманкою з картопляними чіпсами, - розкриває вона, - з іншого боку, я ніколи не відмовляю собі в хорошому кексі раз у раз чи в круасані вранці". Або куаг-амман.
Іншими словами: солодкі насолоди, так, але безконтрольні перекуси, ні.
- Емілі Ратайковський обожнює м’ясо.
Топ-модель стверджує, що вона на 100% хижа і каже, що їй дуже потрібна залізо. "Ви не часто будете бачити, як я їм зелений салат!"
Його секрет (який насправді не один): готувати збалансовані страви, щоб надати своєму тілу всю необхідну йому енергію.
- Вона завжди їсть.
Для Емілі Ратайковскі вечеря - це ІДЕАЛЬНИЙ час побачити друзів, яких вона не встигає побачити протягом дня. Жодного питання про їжу у неї !
Серед своїх улюблених вечерь вона згадує хороші суші, італійські ресторани, місця, де коктейлі та вино вільно течуть, і деякі здорові адреси, звичайно.
Емілі Ратайковші поради щодо фітнесу для ідеального тіла
- Займіться спортом. коли вона зможе !
Як і всі інші, Емілі Ратайковскі зізнається, що зазнала труднощів із включенням спортивних занять у свій графік.
Вона намагається займатися спортом, як тільки у неї вихідний. Вона одна з тих зірок, яка займається йогою і любить ходити в походи !
- Пити багато води і добре спати, секрет Емілі Ратайковскі.
Перед тим, як лягти спати, Емілі Ратайковскі зобов'язується зробити два важливі кроки: пити багато води і зняти макіяж.
Правильний коктейль, щоб добре спати !
- Будьте поблажливі до себе.
"Я думаю, що найголовніше правило - не бути занадто вимогливим до себе", - сказала вона.
"Єдине, що потрібно зробити, це перевірити, звідки береться їжа, яку ви їсте, і уникати їжі, яка шкідлива для організму".