Спортивна школа Кунг-фу Алекс

Кунг-фу вчиться на все життя

Моделі можна важко та енергійно відпрацьовувати як зброю, або повільно та м’яко, як програму розслаблення та гімнастики (Тай Чі Цюань), і таким чином інтегрувати їх у кожен стан здоров’я та фізичної форми в реалістичному ключі. Форми та методи Кунг-фу мають найвищу складність та естетику. Те, про що часом не підозрюєш при елегантних рухах: бойове мистецтво Кунг-Фу - це максимальне спалювання жиру та відмінна самооборона!

Вони підвищують свою еластичність і розширюють діапазон рухів свого тіла.
Типові рухи Кунг-Фу сприяють зміцненню вашого тіла, його пружності, стійкості та координації.
Всі вправи партнера в Кунг-фу виконуються з помірною силою та контролем.

Приходьте на пробний тренінг з Кунг-Фу і спробуйте: За кілька хвилин ви значно потієте.

Звідки береться Чан Куань Кунг-фу?

Чанг Цюань Кунг-Фу можна простежити до 976 року до нашої ери, за часів імператора Чаокуангьіна з династії Сун, який сформував цей стиль Кунг-Фу.
Він поєднав Чан Цюань Кунг-Фу з 32 різних видів єдиноборств. Виняткові, ефектні форми служать, з одного боку, для чудової координації, а з іншого - для фізичної та розумової сили. Крім того, таким чином можна практикувати окремі техніки кунг-фу.

Чим він відрізняється від ушу чи інших стилів кунг-фу?

На відміну від багатьох інших видів бойових мистецтв, тут основна увага приділяється самозахисту. Кращою зброєю в боксі Чан Цюань Кунг-фу або Довгий кулак є довга палка, подвійний ніж і меч. Значна частина нашого Кунг-Фу - це різні вправи на дихання та медитацію.
У Чанг Цюань Кунг-фу діє правило: Найкращий захист - це ще сильніша атака.

Що для нас важливо:

Співвідношення жінок/чоловіків незмінно збалансовано, і ми з великою обережністю підбираємо студентів шанобливе поведінку та обережне поводження один з одним, як у школі, так і за її межами! Тому випробувальний тренінг, який завжди пропонується, спрямований не лише на здобувачів школи, але в першу чергу служить майстру Алексу для вибору того, хто має правильне ставлення та ставлення до члена нашої почесної школи. Особливо це стосується традиційних бойових мистецтв, але не недооцінюється в таких єдиноборствах, як кік та тайський бокс. Ми хочемо забезпечити, щоб кожен студент міг вчитися та рости у почесній атмосфері.

Це і готовність потіти і працювати над собою є єдиними умовами для прийому до Alex e.V.

замовити пробний тренінг!

Будь ласка, запиши:

Ви повинні бути абсолютно здоровими
Ви повинні були досить їсти і пити
Вам потрібні тренувальні штани + футболка
Ювелірні вироби слід повністю викинути

Хапкідо

ЕФЕКТИВНА І РЕАЛІСТИЧНА САМООБОРОНА.
ДЯКУЮЧИ РИЧАГАМ ТА ТОЧКАМ ТИСКУ, ТЕХНІКИ МОЖУТЬ ВИКОНУВАТИ БЕЗ ЗУСИЛЬ, ЩО ІДЕАЛЬНИЙ СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ЖІНОК. ЧОЛОВІКИ БУДУТ ЗАЧАЛЕНІ ТЕХНІКОЮ ЗРІЛОГО ФІЛЬМА;-)

Хапкідо - ідеальне бойове мистецтво самозахисту. Ви дізнаєтеся, як керувати суперниками, докладаючи дуже мало зусиль, і як впевнено реагувати на небезпечні ситуації. Це бойове мистецтво є особливо корисним інструментом для жінок, щоб мати можливість належним чином протистояти небезпекам. Ви також дізнаєтеся, як боротися з болем, і зрозумієте, який біль ви можете заподіяти своїм нападникам. Це спричинить вас до застосування сили та важелів впливу в техніках.

Походження "Орел Хапкідо спецназу" лежить у традиційному Хапкідо з однойменною назвою.
Існує велика різниця між цими двома стилями хапкідо. У традиційному Хапкідо вивчають різні техніки бойових мистецтв, такі як удари, ноги, кидки, важелі, розбиття та задуха як єдиний прийом. Тільки після багатьох років тренувань та досягнення першого Дана фокус на комбінаціях. В Eagle Hapkido комбіновані техніки викладають з самого початку заняття. Потім вони формують систему безпеки, в якій у випадку, якщо попередня технологія не працює, наступна, інша технологія пропонує захист.

На відміну від Хапкідо, основна ідея Eagle Hapkido інша. Eagle Hapkido був спеціально розроблений для самооборони таких бойових підрозділів, як морська піхота, військові таїланди або корейська секретна служба. Eagle Hapkido служить лише для того, щоб «відключити» («знесилити») суперника. Тому жінкам дуже добре підходити проти більших і сильних супротивників. Окрім ударів, ударів ногою, задухи, важелів, розбиття та кидка, тренуються спеціальні ноги (так звані розгортки), а також ножиці для голови та тіла.

Усі техніки Хапкідо націлені на точні нервові та м’язові точки в тілі суперника. Навчаються всі види прийомів оборони та атаки зброї будь-яких видів. Крім того, ви навчитеся вміння робити ефективну зброю для самозахисту з усього (наприклад, ручки, монети, газети, парасольки, тростини тощо).

Будь то в традиційному хапкідо чи в пропонованому тут орел-хапкідо, техніки важелів унікальні у світі за своєю формою в обох стилях. Хапкідо - ідеальне бойове мистецтво самооборони.

Тхеквондо

ТРАДИЦІЙНА БОРОТЬБА СИСТЕМА СИЛИ/СТИЛЬНОСТІ,
САМООБОРОНА І ЗАГАРНУВАННЯ.
ВИСОКОЕСТЕТИЧНІ ФІГУРКИ І МОДЕЛІ ТА ЕФЕКТИВНА САМООБОРОНА.

Те-Квон-До, як ми його навчаємо, вчить вас традиційній системі бойових мистецтв, а також дуже хорошій силі/витривалості, самозахисту та стійкості. Півторагодинний блок "Таеквондо" може виснажити навіть досвідчених спортсменів і розігнати їх до меж. Від естетичного аспекту традиційного бойового мистецтва з його красивими та вражаючими фігурами та моделями до його ефективності та міцності, Тае-Квон-До вчить вас крок за кроком захищати себе та своїх близьких, а також готувати їх до змагань. Спортивна школа Алекс щороку залучає численних чемпіонів світу з таеквондо.

Чун-Кук-До Тае-Квон-До - це корейська змішана система єдиноборств, розроблена в 90-х роках Чак Норрісом.
Основу надає Тан Су Су в поєднанні з елементами карате, Шіто Рю, Кенпо та дзюдо. Його членство, безперечно, в родині Тае-Квондо.

Хоча так звані "ката" або "хенги" практикуються в Тхе-Квон-До в Америці, Пумс WTF тхеквондо став більш усталеним для європейського Тхе-Квон-До. Однак це стосується лише Пумса - у всіх інших пунктах Чун-Кук-До Тае-Квон-До відрізняється від Тае-Квон-До, оскільки це практикується сьогодні для Олімпійських ігор як бойове мистецтво.

Тхеквондо Чун-Кук-До - це система єдиноборств з повним контактом, в якій руки і ноги використовуються однаково.
Вивчаються різні прийоми атаки або самозахисту, які не призначені для змагання, а служать меті захисту власного тіла або третьої особи.
Зі зброєю або без неї це не має значення. Кілька разів на рік ми пропонуємо курси самозахисту для жінок, чоловіків та дітей, які включають як методи Тае-Квон-До, так і Хапкідо.

Кікбоксинг

Уроки орієнтовані як на початківців початківців, так і на професіоналів із конкурентними амбіціями!
Тренування є фізично вимогливим і тому ідеально підходить для підвищення витривалості та фізичної форми. Залежно від СКІЛЬКИ ви намагаєтесь, ви будете спалювати 600-900 ккал на годину з великою кількістю задоволення! Також заохочується нарощування м’язів, підтримка дієти та самозахист. Поєднуйте тренування з тайським боксом і розширюйте його за допомогою тхеквондо та/або кунг-фу, щоб у вас була можливість вдосконалити та розширити техніку. Навчання проходить у групі. Ви працюєте щотижня, змінюючи техніки роботи з партнером на кігтях, і відчуваєте, що ваша фізична форма та техніка зростають з тижня в тиждень! Тренування з кондиціонування між підрозділами через деякий час здасться перервою;-)

Кікбоксинг виник в Америці після Другої світової війни. Американські солдати, які знаходились у Південній/Північній Кореї чи на Окінаві та в Японії, вивчали азіатські бойові мистецтва та повертали їх на батьківщину. Тоді мистецтва, які були найбільш сильно представлені в США, були тоді карате, кунг-фу, тхеквондо та бокс (кулачний бій). На відміну від азіатських майстрів з Азії, вони хотіли використовувати ці види мистецтва не тільки для фітнесу, зменшення ваги та зміцнення тіла та розуму, але й у змаганнях. У перші дні це все ще називалося "Весь стиль карате". Однак, оскільки ці сутички проводились без захисного одягу, вони в основному були пов'язані з серйозними травмами. Вперше захисний одяг був розроблений і представлений Джоном Рі.

Точковий бій з’явився першим. Тут були дозволені удари руками та ногами, але вони використовувались лише для збору очок, а не для нокаутування суперника. У 1970 році відбувся перший поєдинок з кікбоксингу в повному контакті. Правила кікбоксингу змінювались все більше і більше: удари руками та ногами над поясом аж до голови включно були такими ж, як і ударами по тілу та голові, з наміром вибити суперника. вдарити, дозволено. Джо Льюїс був першим бійцем, який став К.О. виграв бій проти свого суперника Грега Бейнса в повному кікбоксингу (17 січня 1970).

Для тих, хто вже має досвід кікбоксингу, тайського боксу або тхеквондо, хто хоче вдосконалюватися і вдосконалюватися, а може навіть брати участь у змаганнях у світлому або повному контакті, ми пропонуємо бойові тренування раз на тиждень по п’ятницях! Випадкові спаринг-одиниці з досвідченими майстрами бойових мистецтв дуже швидко демонструють всім свої слабкі сторони та обмеження, як фізично, так і технічно.

Муай-тай

АНТИЧНЕ ВІЙСНЕ МИСТЕЦТВО ТАЙЛАНДІВ (СІАМ):
НАВЧАЙТЕСЯ ВИКОРИСТОВУВАТИ СВОЙ ТІЛ ЯК ЗБРОЄЮ І ПІДВИЩАЙТЕ СВОЮ КООРДИНАЦІЮ ТА СТИЛІСТЬ Ідеальна самооборона та підтримка дієти. ПРИНЦИП „ОБОРОНУВАТИ І НАПАДАТИ”.

Тайський бокс орієнтований як на початківців початківців, так і на професіоналів із конкурентними амбіціями!
Уроки тайського боксу фізично вибагливі і тому ідеально підходять для підвищення витривалості та фізичної форми. Залежно від того, СКІЛЬКИ ви докладаєте сили в тайських боксерських закладах, ви будете спалювати 600-800 ккал на годину з великим задоволенням! Також заохочується нарощування м’язів, підтримка дієти та самозахист. Поєднуйте тренування з тайського боксу з кікбоксингом і розширюйте його за допомогою таеквондо та/або кунг-фу, щоб у вас була можливість вдосконалити та розширити технічні прийоми. Уроки тайського боксу проходять у групі. Ви щотижня змінюєте техніку тайського боксу разом зі своїм партнером на кігтях і відчуваєте їх збільшення від тижня до тижня! Тренування з кондиціонування між підрозділами через деякий час здасться перервою;-)

Муай тай, оригінальна тайська версія європейського тайського боксу, є національним видом спорту тайців. Він розвинувся з муай-тайського борана, але з великою знежиреністю стародавніх технік. Тим не менше, муай-тай вважається однією з найжорсткіших форм боротьби у всьому світі. Тут також використовується природна зброя людського тіла: перевагу наносять удари, ноги, метання та клінч.

Величезні фізичні труднощі є однією з головних відмінностей європейських стилів бою в тайському боксі. Це також причина, чому лише деякі європейці мали успіх у спорті в Таїланді.
Єдиним захисним одягом в муай-тай є маски для обличчя, рукавички та засоби захисту живота. Ми навчаємо всіх традиційних технік тайського боксу і доповнюємо урок одиницями витривалості.

Муай-тай Боран (старий, вільний бокс)

Заняття дуже фізично вибагливі, а тому ідеально підходять для підвищення витривалості та фізичної форми, для нарощування м’язів або для підтримки дієт. Ви можете поєднати свої тренування з тайським та/або кікбоксингом, при необхідності можливе продовження з таеквондо та та/або кунг-фу, щоб ви могли розширити свої техніки.

Муай-тайський боран - традиційне давнє бойове мистецтво народу Таїланду і сягає часів Королівства Сіам. Природна зброя Муай Боран - це руки, лікті, коліна, гомілки, ноги та голова. Всі техніки служать єдиній меті як можна швидше вибити суперника. отримати. Муай-тайський боран - це не спорт, а чисте військове мистецтво, яке можна чудово використовувати для самозахисту. Принцип "захищати і атакувати" є всюдисущим. Блок завжди поєднується з одночасною атакою (не плутати з національним видом спорту Таїланду, муай-тай). На відміну від муай-тай, техніки муай-тай боран не підпадають під дію будь-якого набору правил. Раніше в боях велися конопляні пов’язки, але поранення були настільки серйозними, що загинуло не мало бійців.

Тренувальні вправи Муай Тай Боран:

1. Вивчення фізичної зброї. Сюди входить не тільки відпрацювання техніки, але і зміцнення кінцівок.

2. Техніка захисту, наприклад, ухилення або переадресація, блокування та підхоплення або протидія можливостям у разі атаки противника.

3. Збиття суперника методами метання та/або важелів

4. "Mae Mai" 15 перших материнських технік Боран

5. "Лук Май" 15 передових технік борану

6. Поєднання цих технік "Mae Mai" та "Luk Mai"

7. "Вай Кру" Вивчення цього майстерного танцю з подвійним значенням. З одного боку, місце битви благословляється, і проситься прихильності Будди. З іншого боку, танець служить для розминки і розтяжки тіла перед поєдинком. Крім того, Вай Кру є вказівкою на інструктора бійця та його належність, а також демонструє повагу та повагу до господаря.