Спортивна суміш краще, ніж біг підтюпцем
Спорт на витривалість - це ідеальні форми вправ, коли мова йде про зменшення жиру в організмі. Але ті, хто змішує спорт, досягають набагато більше.
Поєднуйте види витривалості із силовими вправами - тоді м’язи ростуть, а жир тане. Розрахунок кельнського спортивного вченого професора Клауса Баума показав, що десятикілометровий біг спортсмена вагою 80 кілограмів спалює лише близько 50 грамів жиру. Якби ця людина хотіла скинути фунт жиру, їй довелося б пройти двадцять разів десять кілометрів.
Спортивна суміш дозволяє фунтів швидше танути
Усе в суміші: Дослідження впливу спортивних занять на схуднення показують, що жирові відкладення можна зменшити на два відсотки завдяки спорту на витривалість, тоді як поєднання витривалості та силових тренувань дозволяє зникнути до п’яти разів більше жиру (десять відсотків). Цей ефект заснований на збільшенні м’язової маси. М'язи більш метаболічно активні, ніж жирова тканина, і споживають більше калорій у спокої.
ОНЛАЙН-МЕРЕЖА oe24
редакція від oe24.at: [email protected]Зворотній зв'язок на веб-сайт oe24.at: [email protected]
Зверніться за адресою технічні проблеми: [email protected]
TAGESZEITUNG ÖSTERREICH та oe24
Поточний Пропозиції передплати щоденна газета АВСТРІЯ та Запитання щодо вашої передплати: abo.oe24.at
редакція щоденної газети АВСТРІЯ
Контакт: [email protected] або +43 1 58811-0
ДОДАТКОВІ ПРОПОЗИЦІЇ МЕРЕЖІ oe24: