Спортивні показники, гендерна нерівність

Жінки справедливо претендують на повноцінне місце у спорті та визнанні ЗМІ, пропорційно їхнім подвигам.

Однак у будь-який час певні види спорту приносили почесне місце жінкам, а також дівчатам-підліткам. Останнім ми запам’ятаємо Надію Коменечі, румунську гімнастку, яка першою досягла «10» на Олімпійських іграх у Монреалі (1976) у віці чотирнадцяти років та восьми місяців, а нещодавно Аліну Загітову, народжену 18 травня, 2002, російський фігурист, який став індивідуальним олімпійським чемпіоном на Олімпійських іграх у Пхенчхані в 2018 році.

Що також сказати про спортивні виступи, досягнуті "божественним" тенісом Сюзанна Ленглен, Флоренція Гріффіт-Джойнер (легка атлетика), яка народилася 21 грудня 1959 року в Лос-Анджелесі та померла 21 вересня 1998 року, Марі-Хосе Перек потрійна олімпійська чемпіонка (200 і 400 м), Дженні Донго, найуспішніший велосипедист у світі з 30 медалями на Олімпійських іграх та на Чемпіонаті світу з велоспорту, олімпійським титулом ..., Мерлен Отті, ямайська спортсменка, яка була натуралізована в Словенії в 2002 році, спеціаліст у спринтерські змагання, Лоре Маноду, найбільша французька плавці всіх часів, та багато інших ...

Марафон, справжнє дзеркало людської фізіології (виключаючи допінг!)

17 квітня 2005 року британка Пола Редкліфф, яка тоді була володаркою двох світових рекордів (змішаної та жіночої), встановила в Лондоні найкращі показники виключно жіночої гонки за 2 год 17 хв 42 с (середня швидкість 18,50 км/год).

23 квітня 2017 року, під час Лондонського марафону, кенійка Мері Кейтані покращила світовий рекорд, встановлений у змаганнях серед жінок, подолавши дистанцію за 2 год 17 хв 1 с. Зверніть увагу, що рекорд чоловіків становить 2 год. 02 хв. 57 с, тобто середня швидкість 20,60 км/год.).

Чому існують гендерні розриви? ?

З фізіологічні фактори здається, в основі цього розриву продуктивності. Дійсно, концентрація гемоглобіну нижча у жінок .

1/Максимальне споживання кисню: VO2max

Астранд (Precis з фізіології м'язових вправ, Masson 1980) завжди демонстрував нерівність статей щодо значень споживання кисню, приблизно рівних худої масі. Таким чином, VO2max, який з 1960-х років розглядався як найкращий показник потенційного рівня витривалості, був розрахований відповідно до діаграм з урахуванням статі та віку. Наприклад, для частоти серцевих скорочень 140 при однаковому зусиллі 900 кпм/мм VO2max оцінюється у 3,6 л/хв для чоловіків та 4 л/мм для жінок, тобто різниця від 10 до 15%.

Зауважте, що чим вище VO2max, тим більше ми потенційно ефективні в витривалості.
Різниця між жінками та чоловіками: вік старше 14 років та вага понад 40 кг (Астранд).

Якщо ми розрахуємо VO2max у чоловіків і жінок, завжди присутня різниця, яка може бути пояснена поглинанням кисню та його транспортуванням завдяки гемоглобіну (нижчий рівень у жінок).

Щоб дізнатись більше, прочитайте: Аеробна ємність

Спортивний стрес-тест:

дозволяє дізнатися свій фізіологічний профіль та максимальний пульс,
дозволяє оцінити максимальне споживання кисню,
визначає ваш MAS (максимальна аеробна швидкість) або PMA (максимальна аеробна потужність),
дозволяє скласти спеціальний план тренувань,
дає можливість глобально прогнозувати ефективність.

Щоб дізнатись більше, прочитайте: VO2MAX, розрахуйте свою ефективність

2/Обсяг систолічного викиду та серцевий викид

Серцевий викид - це об’єм викинутої крові в залежності від об’єму камер серця і частоти серцевих скорочень.

Однак серцевий викид нижчий у жінок через:

Менші розміри камер серця.
Зниження загального об’єму циркулюючої крові та кількості еритроцитів.

Таким чином, нижчий серцевий викид призводить до нижчого значення споживання кисню.

Для отримання додаткової інформації читайте: Le Cœur du sportif

3/Анаеробний поріг

Анаеробний поріг є зоною переходу між “безвідходним” комфортом та зусиллями, що виробляють лактати.

Підводячи підсумок, чим більше цей поріг знаходиться при високому відсотку VO2max, тим більше спортсмен може витримати високу інтенсивність зусиль. Однак цього порогу, який становить 80% VO2max, жінки досягають швидше, тому вони швидше анаеробні, ніж чоловіки.

Щоб дізнатись більше: Енергетичний сектор та енергетичні витрати

Небезпека перетренованості

Для жінок: низький вміст жиру в організмі, порушення харчування, дисменорея та остеопороз (тріада спортсменки).
Для чоловіків: збільшення жиру в організмі, надмірна вага, гіпертригліцеридемія, гіперхолестеринемія та високий кров'яний тиск є загальними, з підвищеними факторами серцево-судинного ризику.

4/Сила м’язів

Що стосується VO2max, ми можемо в абсолютних значеннях оцінити, що чоловік сильніший за жінку і що ця різниця становить + 10% при максимальній потужності.
Однак при середньому% м’язової сили жінки витриваліші, ніж чоловіки, через кілька факторів, включаючи мотивацію.
Ми також можемо задати собі питання про легендарну психологічну "витривалість" жінок, що дозволяє їм краще управляти своїми зусиллями.

На закінчення, про які відмінності ми говоримо ?

Під час європейського форуму "Серце, фізичні вправи та профілактика", що відбувся в Парижі в березні 2011 року, професор Лоран Боске згадав, що між результатами випробувань на витривалість чоловіків та жінок буде непереборна різниця між 10 і 15%. Ця різниця може бути зумовлена кількома причинами.

Рівень гемоглобіну: рівень жіночого гемоглобіну нижчий, ніж у чоловіків, що призводить до меншої несучої здатності кисню у жінок.
VO2max у жінок нижчий за VO2max у чоловіків (25-70 мл/кг/хв порівняно з 30-90 мл/кг/хв). Таким чином, жінки мають гіршу здатність транспортувати та використовувати кисень.
Частота пульсу: жінки досягають свого максимального пульсу для фізичних вправ на 10-15% нижчої інтенсивності. Для спортсменів високого рівня цей темп відповідає 24 км/год проти 21 км/год для жінок.
М'язова маса: жінки мають менший відсоток м’язової маси, тому вони мають менше сили, тоді як відсоток жирової маси більший.

Існують фізіологічні відмінності, що пояснюють цей розрив у показниках між чоловіками та жінками, хоча атлетичні та треновані жінки можуть виграти краще, ніж сидячі та ожиріні чоловіки. Переїзд - це здоров’я !

Але останнє слово - це здоровий глузд. Незалежно від того, чи є рекорди в чоловічому спорті вищими, ніж у жіночому, є багато виступів та рекордів жінок, які змушують багатьох чоловіків мріяти, які ніколи не зможуть досягти цих висот результатів ...

Браво, дами та дами! Але будьте розумні, оскільки ваше тіло і ваша гормональна система дуже чутливі до перетренованості, і в цьому плані ви також караєтеся більше, ніж чоловіки. !