Спортивні поради для схуднення - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Програйте швидко і добре, я все вуха!:)
шукає партнера для занять спортом в 71 або 01
Поради щодо втрати стегон
Нарешті готові схуднути, але, будь ласка, порада.
Я спробую дати більш точну відповідь.
Ви повинні бачити, як ви хочете скинути цих 5 до 10 кг.
Проста дієта зі спортом на витривалість вплине лише на втрату води та цукру, а отже, відновлення дуже швидко після припинення дієти чи спорту.
Якщо зараз втрати будуть переважно жировими на рівні "стегна, сідниці, литки". Я рекомендую звертати увагу на їжу (на зразок "дієти", але увага в основному зосереджується на кількості споживаного жиру та цукру (будьте обережні з насиченими, оскільки ненасичене засвоєння є добрим: воно замінює поганий жир)).
Що стосується спорту, я рекомендую еліптичний тренажер або крок (дешевший). Це буде працювати багато, і якщо вам просто потрібно закріпитися, еліптичний тренажер дозволить побачити прогрес за місяць зі швидкістю 3 рази на тиждень принаймні 30 хвилин. Для того, щоб сприяти втраті жиру, я також раджу вам придбати пульсометр і підтримувати частоту серцевих скорочень від 60 до 70%, щоб поглинати жир. Спорт вранці, і радиться зі швидкістю до однієї години максимум, і наслідки будуть трохи швидшими.
остерігайтеся удару, через який суглоби стикаються.
В кінцевому підсумку я сказав би, що ви схуднете рівномірно, тому немає необхідності засмучуватися, сміливо робіть фотографії свого тіла до/після них. це завжди мотивує.
Я сам робив еліптику, і я втратив понад 12 кіло і більше 15 см в лінії талії. Мої ноги стали м’язистими. фокус у тому, щоб утриматися та знайти поради щодо закусок.
Удачі, і я у вашому розпорядженні за будь-якою інформацією
Різні обличчя, для більшого задоволення, не соромтеся відвідувати та коментувати:
“Пам'ять має таку ж силу, як і письмо. "