Спортивний калькулятор - Скільки калорій я спалюю калькулятор дієти
Обчисліть споживання калорій під час фізичних вправ, домашніх справ та інших занять
Споживання калорій під час фізичних вправ часто завищується. Тут ви можете здійснити перерахунок за вашими індивідуальними значеннями. Споживання калорій сильно залежить від маси тіла. Тепер ви також можете підрахувати, скільки часу вам потрібно займатися певною діяльністю/видом спорту, наприклад, щоб спалити 1 кг жиру в організмі.
Мої дані для розрахунку споживання калорій:
Мої дані для розрахунку необхідного часу:
Споживання калорій на цілий день Ви можете використовувати калькулятор калорій і обчислити свій ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ .
Добре знати
"Той, хто веде активний спосіб життя і регулярно споживає енергію за допомогою фізичних навантажень, має значно нижчий серцево-судинний ризик".
Рекомендовану дозу фізичного навантаження можна навіть визначити. Оптимальним є споживання від 2000 до 3000 ккал/тиждень. Не так вже й багато, оскільки при три-чотирьох годинах занять спортом або подібних вимогливих занять на тиждень ціль вправи вже виконана.
Хороша новина: помірне фізичне навантаження - головна користь для вашого здоров’я. Не потрібні надмірні сили, але добре дозовані регулярні заходи ". Від:" Рухайся здорово "від медичної страховки DKV