Спортивний режим

Представляю себе Клодом, молодою жінкою 24 років, 1 м74 за 85 кг. У мене немає дітей, але я добре зберігаю кілограми. Мені вдалося скинути 12 кг за 6 місяців без дієти, просто спостерігаючи за своїм харчуванням. Отже, ми йдемо до перенесення останніх кілограмів за допомогою спортивної дієти.

Принцип простий, 15-денна дієта зі схудненням на кілограми на 9 кг в кінці, але я прагну на 5, тому що мені не так багато втратити. Всі страви призначаються, потрібно лише дотримуватися їх на письмі. Потім період стабілізації протягом 3 тижнів або більше, залежно від бажання відновити дієту.
Я розпочав понеділок 6/08, це трохи важко для такої людини, як я, яка ніколи не їсть у визначений час через роботу і яка мало займається спортом.
Отож, ми рухаємось. Я мотивований. Я починаю спортивні сесії, я забуваю ліфт і автобус. Я також зареєструвався на тренерському сайті, щоб мати можливість займатися спортом вдома. Я не знаю, чи вже деякі це пробували, і чи це спрацює в будь-якому випадку, я дуже мотивований, незважаючи на обмежувальний аспект. Результат ми побачимо у понеділок, 20 серпня. Я сподіваюся, що мені вдасться скинути кілька кг на дорозі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Перший тиждень результат
Отже, тут я не знаю, чи будете ви читати наступне, але вже 1 тиждень я сиджу на дієті. Вчора, в понеділок, важив вранці -6 кг на вазі. Я справді щасливий, я маю 79 кг і нарешті переживаю ці 80 кг, які мене отруїли.
Це було справді корисно. Я хотів зупинити четвер, я перейшов на шкалу, і результати вже були. Сьогодні вранці я надів джинси, які не міг закрити. Мені все-таки доведеться скинути кілька кг, щоб почуватись комфортно, але я сподіваюся, що незабаром доберусь туди. У мене залишився тиждень дієти, і ми атакуємо 3 тижні стабілізації.

Перший тиждень результат
Отже, тут я не знаю, чи будете ви читати наступне, але вже 1 тиждень я сиджу на дієті. Вчора, в понеділок, важив вранці -6 кг на вазі. Я справді щасливий, я маю 79 кг і нарешті переходжу під ці 80 кг, які мене отруїли.
Це було справді корисно. Я хотів зупинити четвер, я перейшов на шкалу, і результати вже були. Сьогодні вранці я надів джинси, які не міг закрити. Мені все одно потрібно схуднути на кілька кг, щоб мені було зручно, але я сподіваюся, що незабаром я туди доберусь. У мене залишився тиждень дієти, і ми атакуємо 3 тижні стабілізації.

молодець!
Я щойно прочитав вашу дискусію, і я просто хотів привітати вас, бо це все ще великі зусилля .

Сміливість на майбутнє

Дякую
Це непросто щодня, тим більше, що я менеджер з фаст-фуду, спокуса постійна. Але коли я бачу, що можу повернути 42-й розмір, коли дістався до 46-48-го, я кажу собі, що це того варте. Я сподіваюся знизитися до 75 кг, що є моєю базовою вагою, в ідеалі було б 70 кг, але я не хочу встановлювати планку занадто високо, щоб розчаруватися і звести свої зусилля протягом 6 місяців до нуля.

Відповісти на sophieb26000
це 15-денна дієта вагою 9 кг. страви готуються тут - це тиждень.

Ось спортивна дієта, якої не слід дотримуватися більше 15 днів поспіль, і перед тим, як робити це знову, потрібно почекати принаймні 3 тижні.
І ідеально - проконсультуватися з лікарем перед початком такої дієти.

Рекомендація
У каві дозволений синтетичний цукор
Трави в салаті
Сіль повинна бути максимально заборонена
Салат: якомога менше жиру.
Легкий соус

1-й день
Ранок/кава без цукру
Полудень/2 яйця, зварені круто Зелений салат і фрукти за бажанням
Вечір/1 великий стейк або 3 нарізані стейки на грилі. Необмежена кількість зеленого салату та селери

2-й день
Ранок/кава без цукру та булочки з молоком
Полудень/1 великий стейк, зелений салат та селера за бажанням
Вечірня/варена шинка без жиру за бажанням

3-й день
Ранок/кава без цукру і 1 рулет з молоком
Полудень/2 яйця, зварені круто Необмежена кількість зеленого салату та помідорів
Вечір/варена шинка та зелений салат за бажанням

4-й день
Ранок/кава без цукру і 1 рулет з молоком
Полудень/1 тверде яйце. Сира або варена морква і 1 шматок грюєру
Вечір/необмежена кількість фруктів та 1 натуральний йогурт

5-й день
Ранок/терта морква з лимоном мені подобається

Більше ніж задовільний результат
Привіт, дівчата,
Я не давав ніяких новин, але ось результат, 15-денна дієта -8 кг. З понеділка -2кг. Я не продовжую роботу, незважаючи на два курси. Тому я дуже рада. Я пішов до 75 кг стільки, щоб сказати, що востаннє це сталося в 2007 році, коли я напав на анорексію. Боляче!
Я продовжую займатися спортом та дієтологічними зусиллями. Я виявляю свою фотографію з найгіршою вагою кожного разу, коли бачу, що це ще більше мотивує мене не брати її назад, бо мені боліло.
Нарешті, ось я, я продовжую, я хотів би схуднути ще на 5 кг. Насправді останні, але я впевнений, що зможу це зробити для відкриття нового ресторану.
Це дає мені чудову риболовлю, і я відновлюю свою впевненість у собі. Я одягаюся в спідницю і одягаюся без комплексу.
Всім удачі.

Більше ніж задовільний результат
Привіт, дівчата,
Я не давав ніяких новин, але ось результат, 15-денна дієта -8 кг. З понеділка -2кг. Я не продовжую роботу, незважаючи на два курси. Тому я дуже рада. Я пішов до 75 кг стільки, щоб сказати, що востаннє це сталося в 2007 році, коли я напав на анорексію. Боляче!
Я продовжую займатися спортом та дієтологічними зусиллями. Я виявляю свою фотографію з найгіршою вагою кожного разу, коли бачу, що це ще більше мотивує мене не брати її назад, бо мені боліло.
Нарешті, ось я, я продовжую, я хотів би схуднути ще на 5 кг. Насправді останні, але я впевнений, що зможу це зробити для відкриття нового ресторану.
Це дає мені чудовий персик, і я повертаю свою впевненість. Я одягаюся в спідницю і одягаюся без комплексу.
Всім удачі.

молодець
Не хотів вас привітати. мій чоловік. На наступному режимі CD перед тим, як тренування з білого свинцевого марафону. і він схуд на 9 кг ... острів радить це зробити, але я боявся бути розчарованим, оскільки обмін речовин у жінок різний. У мене проблеми зі щитовидною залозою, через які я набрав 10 кг. ти даєш мені сміливість робити це, знаючи, що у твоєму домі це працювало. Дякую . Щасти. дати кілька новин.

Більше ніж задовільний результат
Привіт, дівчата,
Я не давав ніяких новин, але ось результат, 15-денна дієта -8 кг. З понеділка -2кг. Я не продовжую роботу, незважаючи на два курси. Тому я дуже рада. Я пішов до 75 кг стільки, щоб сказати, що востаннє це сталося в 2007 році, коли я напав на анорексію. Боляче!
Я продовжую займатися спортом та продовольством. Я виявляю свою фотографію з найгіршою вагою кожного разу, коли бачу, що це ще більше мотивує мене не брати її назад, бо мені боліло.
Нарешті, ось я, я продовжую, я хотів би схуднути ще на 5 кг. Насправді останні, але я впевнений, що зможу це зробити для відкриття нового ресторану.
Це дає мені чудову риболовлю, і я відновлюю свою впевненість у собі. Я одягаюся в спідницю і одягаюся без комплексу.
Всім удачі.

молодець
Я хотів вас привітати. мій чоловік. Дотримуйтесь цієї дієти перед початком марафонських тренувань. і він схуд на 9 кг ... він порадив мені це зробити, але я боявся бути розчарованим, оскільки обмін речовин у жінок різний. У мене проблеми зі щитовидною залозою, через які я набрав 10 кг. ти даєш мені сміливість робити це, знаючи, що у твоєму домі це працювало. Дякую . Щасти. дати кілька новин.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Дорима
Послухайте, як моя маленька сестричка дотримувалася цієї дієти зі мною перший тиждень, не відхиляючи однакових результатів. Другий тиждень вона випила кока-нуль і гризла їжу, вона не брала, це досить добре. Моя невістка схудла на 5 кг, але вона народила свого хлопчика два місяці тому після двох кесаревих розтинів та двох вагітностей протягом півтора року.
Організм реагує по-різному, але якщо дотримуватися дієти і додати до неї фізичні навантаження, обіцяю, результат буде. Якщо ви хочете, я візьму його назад через кілька днів, щоб скинути останні кілограми, і ми могли б слідувати разом, це мотивуватиме більше

Так.
Це відмінна ідея. Я повертаюся з відпустки 29 серпня. коли ви плануєте його розпочати? Ось моя пряма адреса '[email protected]. Дякую

На цьому тижні немає втрат
Привіт, дівчата,
Сьогодні вага, яку я не втрачав цього тижня. Я залишаюся на рівні 75 кг. Ну, давайте розглянемо це в перспективі, я теж не був пильним, і я полюбив бутерброди та десерти, тому це досить добре, тим більше, що я міг набрати 2-3 кг.
Нарешті, щоб підбадьорити себе, я вирішив трохи поглянути на дієти в Інтернеті, і знайшов такий, якого я не буду дотримуватися, а пристосуватиму до своєї ситуації, пояснення:
Цього тижня я вранці або вдень, тому я, як правило, легко відпускаю себе на великому Mac або обгортанні. Великий поїдач сиру і любитель ряжанки, я вирішив додати до свого сніданку велику склянку ряжанки, опівдні звичайну їжу, не надто важку, а ввечері кашу з сиром та компотом або супом, залежно на перевагу. Зазвичай це лише каша протягом 4 днів, але я буду робити це ввечері і протягом 5 днів, оскільки на цих вихідних у мене є ресторан, а в суботу опівдні я також з'їм кашу, щоб компенсувати. Я вирішив щодня робити 30-хвилинну пробіжку. ми побачимо, чи піду я на відстань. На даний момент це здається мені більш ніж здійсненним.
Я буду інформувати вас.
Вдалого тижня і удачі вам дівчата!

Здравствуйте,
26-річна жінка, 1м74 за 73 кг, я б хотіла приєднатися до вас, щоб також скинути кілька фунтів. Я не сідаю на драконівську дієту, а просто збалансую своє харчування та припиняю перекушувати. У нас майже однаковий розмір і однакові цілі, тому, якщо ви не проти, я хотів би, щоб ми підтримували одне одного. Гарного дня.