Спортивний тренер
Ваші цілі
Приватні уроки, в малих групах, в групах
Індивідуальне тренування тіла та розуму, яке допоможе вам досягти ваші цілі:
| Естетика | Спортсмени | Благополуччя | Здоров'я |
До ваших послуг 30-річний досвід та досвід у галузі спорту, добробуту, бізнесу та здоров'я:
- Державний сертифікований спортивний педагог для всіх спортивних рівнів, вікових груп ...
- Вчитель і тренер зі спорту Охорона здоров'я для людей, медична сфера, спорт, національна освіта ...
- Тренер з CQP, слухачі Університетський диплом Рак та якість життя ...
- Професійний сертифікат з молоді, народної освіти та спорту,
- ВНЗ "Рак та якість життя"
- Кваліфікований з йоги, пілатесу, де Гаске та методів відновлення, релаксації, пов’язаної з уважністю, софрологією ...
- Навчально-технічний керівник курсів фізичної та спортивної діяльності в профілактичних та лікувальних цілях (хронічні захворювання, старіння, прогресуючий біль)
- НЛП-терапевт, психофізичні підходи, особистісний розвиток, комунікативні знання, управління болем, стресом, вагою в офісі, для приватних осіб, медичне середовище, спорт, бізнес ...
- Відповідальний за втручання в компанії (соціально-професійні ризики, якість життя, добробут на роботі)
- Доповідач на онкопортових курсах (партнер асоціації Étincelle Occitanie)
Творець асоціації Vita Pause:
Здоров’я через фізичну активність та спорт для всіх, включаючи людей із хронічними захворюваннями (спорт за рецептом), партнер MGEN
Я був вчителем та тренером понад 30 років в асоціаціях, спорті, медицині та бізнесі. Я розробив свій метод "Sport Santé by Sandrine Marty" завдяки своїй спортивній кар'єрі, своїм навичкам, отриманим під час навчання в анатомії, фізіології, біомеханіці, психології, а також досвіду в цій галузі. Від початківців до професійних спортсменів, включаючи кінезіофобних людей, які страждають хронічними захворюваннями, прогресуючим болем; також, завдяки співпраці з медичною спільнотою, мої знання та тренінги з йоги (йог), пілатесу, де Гаске, методів відновлення, релаксації, медитації уважності та як терапевт НЛП (нейролінгвістичне програмування)
Курси та тренінги
Приватні уроки, в малих групах та групах для дітей, підлітків, дорослих, людей похилого віку,
Усі спортивні рівні (для початківців, середніх, просунутих)
Фізична та розумова підготовка професійних спортсменів
Фізична та розумова підготовка учнів
Управління стресом, втомою, вагою, болем
Якість життя (сон, відновлення, кровообіг, травлення, виведення)
Фізична активність, пристосована для людей з хронічним захворюванням, старістю, прогресуючим болем (допоміжне лікування під час та після лікування, спорт за призначенням лікаря ...)
Для людей похилого віку - автономність, запобігання падінням, якість життя
Здоров’я, краса, добробут спортзал
Також психо-тілесні підходи, особистісний розвиток, НЛП, життєвий тренінг (тільки за індивідуальними прийомами та в офісі)
Для медитації ...
Сидячий спосіб життя, перетренованість, надмірна вага, перевтома, негативні емоції, стара травма, повторювані жести, операції, небажана перерва в житті, повідомлення про хворобу, побічні ефекти лікування. спричиняють дисбаланс, біль, каскадні проблеми на механічному, фізіологічному та психологічному рівні.
Наше тіло - це справжнє відображення наших емоцій.
Тіло має свою пам’ять ...
Наше тіло - наш транспортний засіб і наш головний дім.
Вільний рух для (пере) пошуку балансу.
Коли наші обмежувальні переконання заважають нам рухатися вперед у своєму житті.
Це те, що ми не намагаємось, здається складним, нездоланним, неможливим.
Я супроводжую вас і допомагаю вам дістатись ваші цілі
Сподіваємось зустрітися з вами, зустрітися ще раз,
Філософія моєї роботи
Ласкаво просимо у світ оздоровлення, спорту, здоров’я та фізичної форми для ВСІХ !
ВІТАПАВЗА: ШКОЛА ПОСТИ, РУХУ, ДИХАННЯ ТА УПРАВЛІННЯ БОЛЮ, ЕМОЦІЯМИ, СТРУМОЮ І СТРЕСОМ.
Протягом року я буду змушувати вас відкривати різні методи, техніки, щоб зробити своє тіло, свого союзника і жити тут і зараз якнайкраще. !
Ваші очікування:
- Майте фізичну підготовку, що дозволяє варіювати зусилля
- ви витрачаєте і вчитеся рухатися в тілесному відношенні
- Оптимізуйте свою ефективність
- Набувайте та підтримуйте свою здорову вагу
- Змініть свій силует (втрата або збільшення м’язової маси, зміцнення, тонізування, ліплення).
- зменшити окружність живота (проблема громадського здоров'я)
- Поліпшити свій фізичний стан і всі ваші фізичні якості
- Умійте керувати стресом, своїми емоціями, боротися із втомою.
- Збалансувати енергії
- Засоби фізичного та психологічного болю, напруги
- Підготуйтеся до змагань, іспиту
- Поліпшіть якість свого життя (сон, травлення, кровообіг, втома.)
- Зменште або навіть розвійте втому та незручності, пов’язані з вашою патологією або методами лікування
- Краще підтримуюче лікування
- Будьте актором, а не глядачем свого життя, своєї форми, свого добробуту та/або шляху догляду
Якою б не була ваша мета, ваш профіль, знайдіть кілька хвилин, щоб прочитати таке речення:
Наше тіло призначене не лише для того, щоб ми могли носити з собою або вигравати медалі, це єдине і єдине місце, в якому ми повинні жити.!
Ви повинні знати, як це слухати, поважати, щоб зробити своїм союзником !
Кожен курс * - це адаптоване «спортивне» тренування, що поєднує різні сфери.
Практикуючий береться як єдине ціле, щоб легше досягти своїх цілей
Людина є унікальною і утворює складне і нерозривне ціле між психікою та тілом.
Важливо мати регулярність у своїй практиці, дотримуватися гігієни життя, боротися проти сидячого способу життя для досягнення ефективних, відчутних і тривалих результатів.
Це науково доведено, що кожному необхідно регулярно та адаптовано займатись фізичною та спортивною діяльністю, щоб зберегти наш капітал здоров’я. !
Адаптована фізична активність визнана терапевтичним інструментом медичним співтовариством.
Сеанси дозволяють цікаво варіювати методи, зусилля та вивчаються з урахуванням ваших смаків з урахуванням ваших потреб.
Зміст курсу може поєднувати такі вправи, як: біг, пілатес, йога, тренажерний зал Бернадетт де Гаске, вираз тіла, Тай-чи, кардіо, тренажерний зал (-и), стрибки, розтяжка, курси рухових навичок, перегляд фітнесу, який можна проводити в приміщенні або на відкритому повітрі.
Усі методи цікаві, якщо їх адаптувати. Однак усі вправи, включаючи так звані «м’які» фізичні навантаження, такі як йога, тай-чи, пілатес, тренажерний зал (ів) на совість, не рекомендуються і навіть можуть бути небезпечними для деяких людей (прогресуючий біль, хронічні захворювання).
Важливо знати хвороби, методи лікування, шляхи лікування та контактувати зі спеціалістами-медиками.
- Погано виконаний абс може спричинити біль у спині, шиї, мігрень і навіть підкреслити ваш маленький животик.!
- Занадто інтенсивна практика або поєднання певних поз можуть спричинити порушення сну! Вечірній клас не буде дозуватися однаково!
- Певні пози, рухи та техніки дихання покращують якість життя !
Будьте впевнені, я тут, щоб вести вас протягом року в повній конфіденційності.
Кожен клас дозволяє поліпшити поставу, щоб вільно рухатися і просто почуватись добре.
Завдяки регулярній практиці та різноманітному та збалансованому харчуванню ви отримаєте естетичні результати та поліпшите фізичний стан.
Ви придбаєте гарну поставу для гарного силуету, хорошу підтримку, зменшите або навіть розвієте певні болі, фізичні та психологічні напруги, мати якісне дихання, яке дозволить вам краще циркулювати, перетравлювати та усувати. рухатися ефективно.
Справжня школа постави, руху, дихання (-ів) та управління втомою, емоціями, болем та стресом
Кожен клас дозволяє вам навчитися краще управляти своїм стресом, своїми емоціями, зменшити або навіть розвіяти свій біль, свою втому, фізичну та/або психічну.
Справжня корекційна гімнастика, грайлива, ви залишаєте заняття оновленим, попросивши своє тіло з повагою.
Ви збалансуєте енергію протягом курсу та протягом наступних днів.
Ми обговоримо різні техніки, пов’язані із софрологією, керованою релаксацією, уважною медитацією, пов’язуючи тілесні техніки із традиційного спортивного середовища, а також йогу, введення.
Софрологія - це метод, корінням якого є йога.
Як тренеру зі спорту/охорони здоров’я та спортивному педагогу важливо, щоб мої учні здобували різні «інструменти», щоб швидко стати акторами, а не глядачами свого добробуту.
Мої якісні критерії
Усі курси створені для моїх студентів з урахуванням їх потреб, профілю, спортивного рівня, історії хвороби, смаків для постійного та безпечного прогресування.
Ми все ще декілька Майстрів форми, раді поділитися з вами пристрастю нашої професії!
- Людина - це центр мого вчення,
- Я пристосовуюсь до свого учня, а не навпаки,
- Тіло на сьогоднішній день є найдосконалішою машиною, ви могли б зробити його своїм союзником !
- Дозвольте собі керуватися, я допоможу вам з урахуванням ваших потреб і запропоную вам адаптоване, регулярне та веселе тренування.
- Я використовую різні методи для досягнення ефективних, стійких результатів та безпечного прогресування.
- Слухання, конфіденційність, адаптація - це частина моєї роботи.
Визнані дипломи та кваліфікація у спорті, здоров’ї, добробуті.
Вихователь спорту та викладач DE та DU, тренер. Сандрін має 30-річний досвід роботи у спорті, фітнесі, самопочутті та в медичній галузі (clinic.cabinets). Вас навчать різним методам для гармонізації душі та тіла. Також кваліфікований з йоги (йог), пілатесу, технік Гаске, релаксації та відновлення, пов'язаних із софрологією, уважністю, медитацією у свідомості.
Творець методу SportSanté Сандрін Марті, справжньої школи постави, руху, дихання та управління стресом, емоціями, болем та втомою .
Дипломи та кваліфікація
- Державний сертифікат спортивного вихователя з фізичних навантажень для всіх аудиторій (дітей, підлітків, дорослих, людей похилого віку)
- Державний патент, що стосується викладання групових занять фітнесом (степ, ліа, схема схуднення, бодіскульпт, розтяжка, кардіотренування, аеродранс, зміцнення м’язів, фітнес-бій.)
- Працівник SPE для шкіл у Сені та Марні (акредитація національної освіти)
- Базовий та експертний персональний тренер
- Тренування пілатесу
- Навчання методу Бернадетт Де Гаске (метод, визнаний медичною та спортивною спільнотою)
- Спеціалізація в тренажерних залах до та після пологів та йоги (метод занять спортом та материнством, метод Гаске), визнана медичним співтовариством
- З 2012 року тренер з CQP (сертифікат професійної кваліфікації)
- Університетський ступінь `` Рак та якість життя '', допоміжний догляд для кращої якості життя, такий як: адаптована фізична активність, харчування, психологічна підтримка, софрологія, соціальна естетика.
- Викладач для розділу «Онко» в Паладжі та Каркасоні (курс, призначений для людей, хворих на рак або хворих на них)
- Репетитор стажування для студентів університетського ступеня "рак та якість життя"
- Доповідач на конференціях CDOS (Регіональний олімпійський та спортивний комітет LR) та DRJSCS (Регіональне управління молоді та спорту та соціального згуртованості Окситанії)
- Відповідальний і доповідач на конференціях, семінарах, курсах спорту/здоров'я/добробуту для вітапаузи.
- Практикуючий лікар з адаптованих фізичних навантажень (колишня клініка Монреаля Каркассон,
- НЛП-терапевт у приватній практиці (особистий розвиток та управління вагою, біль, втома, стрес, тренінги зі спорту та здоров’я, психо-тілесні підходи)
- тренер методу sportHealth для професіоналів спорту та охорони здоров’я.
Виклики
Якщо ви хочете приєднатися до курсу, для Сандрін важливо потрапити на вашу "планету", щоб швидко сформувати команду, яка відповідає вашим очікуванням.
Ви разом домовитесь про зустріч, яка триватиме приблизно 45 хвилин.
Ця оцінка форми необхідна для створення довірчих відносин із вашим майбутнім тренером та нашим учителем, щоб краще зрозуміти ваш спосіб життя, ваш темп, ваші смакові якості їжі, вашу історію хвороби, ваш спортивний рівень, ваші очікування щодо встановлення цілісних цілей, запропонувати вам адаптоване, регулярне, ефективне, різноманітне, веселе та безпечне спортивне тренування для ефективних та тривалих результатів.
Під час цього інтерв’ю Сандрін оцінить ваш фізичний рівень та порадить вам найбільш ефективний та безпечний спосіб досягнення цілей у формі, здоров’ї та здоров’ї. .
Для людей із хворобою, як і для всіх, вона пристосує курси до ваших потреб, беручи до уваги ваш смак, вашу форму дня та враховуючи вказівки вашого лікаря.
Втручання
З 2009 року Сандрін працювала у тісній співпраці з
- Відомча дирекція соціальної згуртованості
- Відомчий олімпійський і спортивний комітет Оду.
Він втручається під час масових демонстрацій для зміцнення здоров'я за допомогою фізичної активності.
Sandrine має 27-річний професійний досвід у галузі фітнесу, добробуту та спорту.
Її "ноу-хау" та "ноу-хау", придбані спортсменкою та викладачем у приватних клубах, в асоціаціях та спорті, в компаніях та з приватними особами, дозволяють їй пропонувати оригінальні заняття, адаптовані та завжди веселі, а ви дозволяєте відчуйте смак руху з тілесною повагою та повністю відчуйте "тут і зараз".
Поради тренера
Хороші спортивні та оздоровчі практики
"Я раджу своїм студентам змінювати методи та зусилля для досягнення видимих, швидких та тривалих результатів, зберігаючи при цьому" цікавий "аспект у навчанні! "
«Одна з моїх цілей - надати своїм студентам можливість управляти своєю фізичною формою шляхом інтеграції гарної пози у своє особисте та професійне життя. "
«Я використовую свій досвід викладача фітнесу, свої знання пілатесу, методики Гаске, сумлінних тренажерних залів та йоги, щоб пропонувати різноманітні, веселі, пристосовані заняття та постійний розвиток у повній безпеці для своїх учнів. "
«Учасники мають змогу знайти різноманітні курси у VITA-PAUSE, оновлені відповідно до останніх тенденцій на даний момент обладнанням нового покоління! "
". але будьте обережні, я пристосовую кожну вправу до свого учня, а не навпаки! "
"Я створюю та проводжу уроки для своїх учнів, я не відтворюю DVD, вивчений напам'ять, я вважаю себе майстром, далеким від тенденції зі стереотипними уроками".
«Мій метод - це повна фізична активність, яка закликає як до серцево-судинної системи, так і до поліпшення фізичних якостей, поважаючи тіло. Це також забезпечує естетичні та спортивні результати та коригує поставу. Це дозволить вам: розшифрувати мову вашого тіла, щоб зробити його вашим союзником, навчитися відпускати за будь-яких обставин і гармонізувати тіло і розум, зменшити або навіть усунути біль, втому, стрес, збалансувати енергії та зберегти свій капітал здоров’я . "
"Адаптована та регулярна фізична активність - одна із складових добробуту та здоров’я, нехай професіонали направлять вас"
"Подумайте про те, щоб харчуватися збалансовано, різнокольорово і різноманітно. Дієти більше не буде! .
води знову і знову. а іноді і кілька відхилень, щоб отримати задоволення від відчуття, що ми живі! "
І якщо з усім цим ви не можете досягти своїх цілей, розгляньте кілька окремих сесій НЛП. .
Мозок програмує все і з нашого народження.
До зустрічі
Ризикові практики
"Неправильно проведена або не адаптована фізична активність може створювати розлади та болі в каскадах. (Втома, напруга, мігрень, погане травлення, елімінація, кровообіг, сон, стрес.)
"Рекомендується займатися адаптована фізична активність для всіх і в будь-якому віці для збереження свого капіталу здоров’я, а також для людей з хронічними захворюваннями (прогресуючий біль, ожиріння, рак, респіраторні захворювання, залежності, депресія, вигорання)
Фізична активність, відрегульована за призначенням лікаря, існує, зверніться до лікаря за додатковою інформацією .