J; схудла на 15 кг, що моя втрата ваги м; дізнався про мене
Минув деякий час з того часу, як ми зробили "стьобання", тож я тут, щоб тримати вас у курсі подій, що розгортаються (це речення нічого не означає чи це я?).
Отже, на 23 кілограми я вже схудла 15. Це божевільно, пишу це, у мене складається враження, що я ще не був там, але треба сказати, що ще довгий шлях. У мене не так багато уроків, щоб навчити вас, я думаю, що через деякий час я для вас зроблю підказку. Тим часом я вже черпаю кілька уроків за останні 6 місяців "на дієті".
1. Я набагато "здатніший", ніж очікував
Перш ніж почати худнути, перед цифрою «23» я почав трохи панікувати. "Що, я справді маю все те втратити? ". Я відчував, що починаю так далеко, що досягти успіху просто не вдасться. У мене були давні спогади про невдалі спроби схуднути на 2-3 фунти ... але потім 23 ... Що я зрозумів, це те, що говорить страх перед невдачею. Ви впевнені: якщо ви не спробуєте, тому що це здається «занадто складно», немає ризику, що це зіпсується ... і іноді зручніше не намагатися. CQFD.
Також є ще один аспект: саме це поняття "я хочу, отже, можу", яке всюди присутнє в посібниках для схуднення і яке люто стукнуло мене по системі. Ніби схуднення залежить лише від вашої волі. Однак ми всі це знаємо, ми, хто починає здалеку: воля з цим мало пов’язана. Або, точніше кажучи, не все важливо. Швидше за все, я думаю, що ми часом у своєму житті доходимо до того моменту, коли щось «трапляється», що нас розбуджує: зайвий кілограм, кількість, яку ми ніколи не думали перевищувати, що з’являється на вазі, проблема зі здоров’ям, зауваження, яке все розбиває ... ми часто чуємо подібні свідчення на зустрічах спостерігачів ваги: одного разу це клацнуло. І ось тоді народжується сила, «воля», потяг (називайте так, як хочете) схуднути. Зазвичай це коли ми усвідомлюємо, що маємо можливість схуднути. Вона була в нас, добре прихована під кілограмами страху і зневіри.
2. Втрата ваги не вирішить все в моєму житті
Перед початком дієти я часто говорив собі: "коли я схуд на 23 кіло ...". А там можна додати що завгодно.
"Коли я скину 23 кілограми, я почуватимусь краще в собі"
"Коли я скину 23 кілограми, я любитиму більше"
"Коли я скину 23 кіло, я буду іншою людиною"
"Коли я скину 23 кіло, я піднімусь на Еверест" (Ні, це жарт).
Хочете дізнатися правду? Це все хороша велика фігня. Втрата 15 кілограмів не позбавила мене почуття гумору, переконань, незграбності чи легендарного ранкового поганого настрою. Я не живу в обліковому записі Instagram з фільтром Крендон, щоб зробити моє життя більш барвистим, моє волосся не шовковистіше, ніж раніше, доньці все одно не байдуже, коли я прошу її не носити. Вода на Телевізор, блін (ось ранок), а вдома все ще Бейрут. Втрата ваги змушує мене почуватися добре багато в чому (здоров’я, як я дивлюся на себе), але це не змінює мого життя чи мого вдачі. Я не зменшую себе до своїх кілограмів, у мене є особистість, яка виходить далеко за рамки цього, і яка буде існувати і надалі.
3. Фунти є (також) в голові
Існує історія знаменитого клацання, про яку я вам розповідав вище. Але є і те, як ти дивишся на себе. Я (ще) не ношу різного одягу, хоча я вже перейшов з 46 на 40. Я все ще бачу себе все ще товстим і млявим, і я знаю, що мені знадобиться деякий час, перш ніж мій мозок звикне до мого новий образ.
4. Втрата ваги дорога.
Так що так, добре харчуватися дорого (базово), якщо ви підписалися на дієту, платячи овердрафт, стрімко зростає. Але одяг, МИ МОВИМО ПРО ЦЕ?
Я постійно "між двома розмірами", і вже 6 місяців. Щоб змінити розмір, потрібно близько 5 фунтів (пояснення від мого тренера «Вахтовиків»), і як тільки я не викупив трохи одягу, я починаю втрачати штани і знову плавати у своїх топах. Ну, це досить гарна новина сама по собі. Але це змушує мене ковтати свої бажання красивих брендів і одягатися економно, щоб не ставити себе в мінус кожні два місяці.
5. Втрата ваги вимагає часу.
Ви не худнете за два місяці, якщо тільки вам дуже мало що втратити. Забудьте про диво-дієти, які можуть похвалитися вами -10 кг за 6 тижнів, вони довго не працюють. Чи знаєте ви, як я дізнався, що ваговики працюють на мене? Тому що я зробив 3 місяці перерви цього літа і все-таки схуд на 2 кілограми.
Щоб схуднення працювало, воно повинно супроводжуватися реальним збалансуванням дієти, супроводжуваним усвідомленням вашого способу життя. І це вимагає часу, обов’язково. Але ти знаєш що? Це не має значення. Давайте не поспішаємо, якщо врешті-решт це призведе нас туди, куди ми хотіли піти.