СПОРТНІ новини Вітамін D та фізичні вправи - CSID Що відбувається з лікарем
Вітамінні спортсмени
Добавки вітаміну D можуть поліпшити результати в тренажерному залі та мінімізувати ризик серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженням, представленим на щорічній конференції Товариства ендокринологів в Единбурзі, Шотландія. Вітамін D допомагає підтримувати рівень кальцію та фосфатів у крові в межах норми і є важливим для формування кісток та зубів.
До джерел вітаміну D належать: жирна риба, яйця, але важко забезпечити надходження вітаміну D лише з раціону. Вітамін D утворюється, коли ми знаходимося на сонці. Попередні дослідження показують, що вітамін D може блокувати дію ферменту (11-βHSD1), відповідального за вироблення гормону стресу - кортизолу. Занадто високий рівень кортизолу підвищує кров'яний тиск, стимулює затримку води в організмі.
Активне тіло, активний розум
Секрет підтримки молодості мозку міг критися у фізичних вправах. Неодноразово зазначалося, що активні люди, які надавали велике значення спорту, примудряються залишатися спритними та в мисленні та мають хороший фізичний стан. Але поки що жодне дослідження не виявило прямого зв'язку між психічним станом та фізичною активністю.
Однак нещодавно в журналі NeuroImage було опубліковано звіт за підписом японського доктора Хідеакі Соя, який вперше показав прямий зв'язок між мозковою активністю, функцією мозку та рухами - було проведено дослідження на групі літніх японських чоловіків. Встановлено, що чоловіки, які займаються спортом, активніші та розумовіші, ніж сидячі чоловіки.