Дієта Мейо відновлює обмін речовин і регулює травлення
Задумана лікарями однойменної клініки дієта Мейо відновлює метаболізм і усуває зайві кілограми. За допомогою цього препарату ви можете схуднути на 5 кілограмів всього за 2 тижні, не голодуючи.
Все, що вам потрібно зробити, це як курячі грудки на грилі, стейк з яловичини, шпинат, варені яйця і звикнути до думки, що між їжею нічого не можна їсти. Дієта Мейо - це низькокалорійна дієта, запатентована дієтологами клініки Мейо, яка обіцяє втратити від 5 до 7 кілограмів за 14 днів лікування, залежно від того, скільки води ви затримуєте в організмі.
Хоча це обмежувальна дієта, тобто не слід вживати більше 800-1000 калорій на день, є багато людей, які спробували це і змінили своє життя. Якщо точно дотримуватися його, не відхиляючись, можна скинути зайві кілограми і більше не набирати вагу, якщо не переїдати хоча б деякий час.
Під час дієти намагайтеся триматися подалі від жирів та смаженої їжі, борошна, солодощів та молочних продуктів.
Правила дієти Мейо
Як і будь-яка інша дієта, дієта Мейо "змушує" вас споживати не менше 2 літрів простої води або чаю на день. Спиртні напої під час лікування заборонені, як і перекуси між прийомами їжі.
Протягом тижня ви повинні з’їсти щонайменше 6 із 7 рекомендованих яєць і суворо дотримуватися їх кількості. Ви також повинні знати, що якщо ви робите помилки, тобто якщо з’їдаєте навіть кілька зайвих насінин, ефект дієти страждає.
Ось як виглядає дієта Мейо: 7-денне меню!
Сніданок: 1 кава без цукру або з 1 кубиком цукру
Обід: 400 грам вареного шпинату, 2 яйця, зварені круто, і 1 помідор
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і 1 салат з невеликою кількістю олії та лимона
Сніданок: 1 кава без цукру або з 1 кубиком цукру
Обід: 250 грам пресованої шинки та 1 банка йогурту без фруктів
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і 1 салат з невеликою кількістю оливкової олії та лимона
Сніданок: 1 чашка кави з кубиком цукру та 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 скибочка пресованої шинки та салат
Вечеря: 1 помідор, 1 варений селера і яблуко
Сніданок: 1 чашка кави з кубиком цукру та 1 скибочка тосту
Обід: 1 банка йогурту та 200 мл апельсинового соку
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 250 грам сиру і 1 невелика морква
Сніданок: 1 велика морква, натерта на тертці
Обід: 250 грам вареної тріски з лимоном і трохи вершкового масла
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і 1 тертий селера
Сніданок: 1 чашка кави з кубиком цукру та 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, і велика морква, натерта на тертці
Вечеря: 1 велика куряча грудка і 1 салат з олією та лимонним соком
Сніданок: 1 склянка чаю без цукру.
Вечеря: 200 грам індичої грудки та 1 яблуко.
Наступні сім днів дієти ідентичні.
Дієта Мейо змінює ваш метаболізм і допомагає формувати фігуру, але ви не можете утримувати її більше 2 тижнів, оскільки в ній мало кальцію, білка, калію та вітамінів, і можуть бути дефіцити, які ви відчуєте через слабкість. і проблеми з холестерином.