Спорт-рекет, вони знижують ризик діабету
Британське дослідження перевертає чутки: ці види спорту видаються набагато захиснішими, ніж вважалося раніше.
За кілька років (9 років) було вивчено 80 000 людей, і результати ясні.
Регулярне заняття ракеткою пов’язане зі зниженням ризику смертності від серцево-судинних захворювань більш ніж на 55%.
Частота серцевих скорочень піднімається дуже швидко, так само швидко падає ... серце і тіло перебувають у стресі. Це передбачає прискорення, зупинки, короткими постійними швидкими рухами.
Ці види спорту не тільки призводять до яскраво вираженої життєвої сили серцевого м’яза, але й збільшують загальну м’язову масу, сприяють зміцненню кісток, покращенню м’язів живота, м’язів живота, сідниць… Дуже повноцінні види спорту, які слід повернути до смаку. день.
За одну годину занять спортом з ракеткою витрата енергії становить близько 1500 калорій, порівняно зі 130 калоріями, втраченими за практику однієї години пробіжки.
Ці види спорту дуже сильно тренують серцево-судинну систему.
Міцний захист від серцево-судинних захворювань та значне зниження ризику смертності. Набагато вище, ніж їзда на велосипеді, біг підтюпцем, біг.
Глобальна діяльність для всього тіла, всі м’язи використовуються інтенсивно, що спричиняє більшу мускулатуру серця, яке «перекачує» більше кисню під час зусиль.
Все це сприяє адаптації серця, необхідним зусиллям. Стурбовані всі подібні види спорту, сквош, бадмінтон, теніс, тик-так і інший пінг-понг.
Окрім серцево-судинних переваг, працює і мозок, коли спортсмен активізує своє мислення, готує захист та атаки. Кисень циркулює по всіх судинах і покращує роботу мозку.
Координація стає більш «необхідною», її закликають постійно, баланс також дуже затребуваний.
Тому поліпшення фізичної рівноваги або захист від ризику падінь та дисбалансу.
"Жорстокі" рухи, що приводяться в дію, спричиняють мікровпливи на кістки, суглоби ..., що, оздоровлюючись, значно зміцнить їх та боротиметься з остеопорозом.
Кращі кістки та кращий баланс зменшують ризик фізичних переломів після менопаузи.
Загалом, регулярне заняття ракеткою зменшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет, поганий холестерин та серцево-судинні ускладнення.