Спортсмен - аптека Альфега
Симптоми спортивної залежності
Пробігте 20 км до сніданку, підніміть тяжкості під час обідньої перерви, а ввечері закінчите фігурне катання?. Спортсмени-аматори, які тренуються більше години на день, повинні уважно слухати свій організм. До болю, який вказує на надмірне використання або зношення суглобів, слід ставитися з максимальною серйозністю.
Навіть якщо спортивна залежність ще не існує як унітарний діагноз, лікарі визначають це так: потреба у залежності від фізичної активності без конкурентних амбіцій. Це проявляється через неконтрольовану, надмірну поведінку в навчанні і може призвести до фізичних та емоційних збитків. Залежність від спорту зустрічається відносно рідко, за оцінками, близько 1% спортсменів-аматорів страждають від спортивної залежності. Серед видів спорту, якими займаються фітнес-маніяки, є біг, їзда на велосипеді, триатлон, бодібілдинг та силові види спорту.
Чому спорт створює залежність?
На відміну від інших залежностей, наркотики не мають нічого спільного зі спортивною залежністю, якщо тільки спортсмени не вживають допінг. Довгий час вчені вважали, що спортивна залежність обумовлена ендорфінами. У ситуаціях сильного стресу організм виділяє велику кількість ендорфінів, щоб контролювати відчуття болю та витримувати перевантаження.
Американські дослідники з Університету Річмонда виявили, що рівень вироблених організмом бета-ендорфінів зростає через 45 хвилин аеробіки, проте немає зв'язку між кількістю ендорфінів у крові та залежністю від постійних фізичних рухів. Спортивний психолог, професор Олівер Столл з Інституту спортивних наук Університету Мартіна Лютера в Галле-Віттенберзі показав, що навіть тренування з розслаблення призводять до збільшення рівня ендорфінів у крові. Тому не можна було продемонструвати, що ендорфіни є причиною спортивної залежності.
Столл та його колеги вважають, що за пристрастю до спорту стоїть спроба уникнути щоденних проблем за допомогою спорту. Під час фізичного стресу спортсмен зосереджується лише на тут і зараз, таким чином вдається подолати проблеми, з якими він стикається поза тренажерним залом. Держава, яку він потім намагається пережити. Наркотики діють однаково. Існує ризик того, що спортсмени захочуть жити лише для фізичних навантажень.
Експерти вважають, що окрім втечі від реальності, спортивна залежність може мати й інші причини. Фізичні навантаження можуть зменшити тривожність. Ця теорія підтверджується також тим фактом, що більшість наркоманів у спорті досить невпевнені в собі люди. Завдяки хорошим спортивним результатам їм вдається збалансувати розчарування, які вони відчувають в інших сферах життя, підвищити свою самооцінку.
До них додається ефект розслаблення, який відчувається після інтенсивного тренування. Цей ефект має вплив наркотику на психіку. "Ми, звичайно, не знаємо, який ефект вирішально сприяє розвитку спортивної залежності", - сказав професор Том Хільдебрандт з Інституту розладів харчування в Медичній школі Маунт-Сінай у Нью-Йорку. Усі відповіді можуть бути хорошими, але конкретних даних щодо цього немає
Спотворене зображення власного тіла
Для деяких людей тренування - це постійна боротьба за отримання ідеального тіла. Сюди входять культуристи та люди з порушеннями харчування. Експерти навіть говорять про спортивну булімію (Bulimia athletica) та легку легку анорексію (Anorexia athletica). Постраждалі не вдаються до відомих заходів, щоб уникнути калорій, але надмірно тренуються, щоб їх спалити.
Поки серед жінок боротьба триває в прагненні досягти ідеальної ваги, чоловіків більше турбує розвиток м’язової маси. В обох випадках вони страждають від спотвореного образу власного тіла. Жінки з недостатньою вагою відчувають, що мають зайві кілограми, навіть коли їх здоров’ю загрожує занадто мала вага тіла. У чоловіків складається враження, що вони виглядають нетренованими, незважаючи на добре розвинутий біцепс. Серед культуристів це явище називається м’язовою дисморфією. Вони бояться, що без тренувань організм відразу починає втрачати м’язову масу.
Наслідки спортивної залежності
Надмірні заняття спортом можуть мати серйозні наслідки для організму. Тим, хто ігнорує ознаки виснаження організму, слід очікувати раннього зношування кісток, зв’язок та сухожиль. Жінки, які також страждають анорексією або булімією, відчувають втрату життєво важливого жиру в організмі. Наслідки включають гормональні порушення, нерегулярні менструації, остеопороз зі зниженою щільністю кісткової тканини.
Після спалення певної кількості калорій і не замінивши їх їжею, ефект від тренувань не такий, як очікувалося, навпаки: тіло вже не формує м’язову масу, а починає її втрачати, тим самим знижуючи фізичну працездатність. Вони також починають страждати від соціальних відносин, концентрації на роботі та кар'єри.
Люди, які, крім робочого графіка, протягом кількох годин дотримуються щоденної фітнес-програми, поступово відчужуються. Страждають стосунки з друзями та з партнерами по життю.
Лікування
У випадку із спортивними наркоманами існує небезпека того, що вони не досягнуть звикання до поведінки, але трактувати це як хобі, що практикується з великою пристрастю. Тим, хто помічає перші ознаки спортивної залежності і виявляє, що їм більше не вдається зменшити обсяг занять спортом самостійно, слід звернутися до психотерапевта.
Методи лікування відрізняються від пацієнта до пацієнта, але більшість методів лікування є когнітивними. Шляхом обговорень терапевт та постраждала людина намагаються з’ясувати причини звикання та знищити залежні стосунки.