Спортсмен, який змагається з проблемою ваги - форум

Обговоріть змагальних спортсменів з проблемами ваги у Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я тут нова! Я змагальний спортсмен, тобто займаюся триатлоном та бігом. Я тренуюсь приблизно 12-16 годин на тиждень (8-10 одиниць), з них 4-5

Спортсмен з проблемою ваги

AW: Спортсмен, який змагається з проблемою ваги

якщо ви прочитаєте свою публікацію, ви побачите, наскільки все це вас обтяжує.

проблемою

Можливо, ви можете записати, що ви їсте протягом дня?

І я все одно хотів би знати ваш вік

AW: змагальний спортсмен з проблемою ваги

Справжнє питання, яке виникає у мене. Якщо ви "конкурентоспроможний спортсмен", вам все одно слід працювати з тренерами.
Тому що ви створюєте у мене враження, що вам справді подобається це робити і що ви хочете чогось цим досягти, тому я сідав би з експертами, що може бути причиною.

При вашому спортивному навантаженні 2000 калорій, безумовно, недостатньо.
І що б я не рекомендував вам їсти "з низьким вмістом вуглеводів", зараз вам потрібна сила у ваших "спортивних одиницях".

AW: спортсмен, який змагається з проблемою ваги

я помітив, що якщо я вживатиму менше вуглеводів, у мене не буде стільки газу, проблема, з якою я багато боровся.
Я не дуже задоволений своїм харчуванням. або я все ще голодний, або я знову повністю роздутий. Я також хотів би знову з’їсти макарони, піцу тощо, але майже завжди утримуюся від цього = (

AW: Спортсмен, який змагається з проблемою ваги

я помітив, що якщо я вживатиму менше вуглеводів, у мене не буде стільки газу, проблема, з якою я багато боровся.
Я не дуже задоволений своїм харчуванням. або я все ще голодний, або я знову повністю роздутий. Я також хотів би знову з’їсти макарони, піцу тощо, але майже завжди утримуюся від цього = (

Ну, харчування на сьогоднішній день виглядає добре, тому добре, ти вже знаєш, що робиш.
Але я б порадив вам у будь-якому випадку об’єднатися з тренером.
Що стосується змагальних видів спорту, я не думаю, що ви тут у правильному місці, навіть якщо це "форум з втрати ваги".

Оскільки ваша фізична активність дуже висока, ваш раціон також повинен бути дуже добре відкоригований.


Звичайно, також може бути легко, що ви зараз перебуваєте у "віці", коли вага щойно зробив невеликий стрибок вгору, що трапляється у багатьох, тіло з часом просто змінюється.