Спортсмени приймають холодний душ - Переваги холодного душу
Покладемо картки на стіл: Більшість людей - теплі душі! Як правило, ми, спортсмени, не є винятком. Ми дбаємо про фізичну форму та здоров’я, про ефективність та естетику, ми тренуємось, адаптуємо свій раціон, забезпечуємо належну регенерацію та (у кращому випадку) намагаємось розвиватися фізично та розумово. Але завзяття більшості спортсменів закінчується біля входу в душ. Чому так? Багато з нас не знають про користь хорошого холодного душу для здоров’я? Я б у цьому сумнівався. Навіть якщо навряд чи хтось звертає увагу на деталі, майже всі знають, що холодний душ може мати цінні цінні наслідки для здоров’я. Багато людей навіть робили одну або кілька спроб закріпити холодний душ як рутину свого життя. Це спрацювало дуже мало. І є причина: застуда вкрай незручна.
Холодна вода, що тече через шкіру, може (з розумними дозами) мати численні позитивні наслідки для здоров'я, як уже зазначалося, і все ж вона воює із слабшим я, який воліє закутатися в теплу, суху, зручну ковдру та "холод" "хочу. Переважний фаст-фуд, телебачення та відеоігри. Це той самий сволоч, який заважає стільки людям правильно харчуватися, регулярно займатися спортом та активно жити. Ось чому холодний душ має таку ж природу, як чітке тренування або натуральна домашня їжа. Вона є анти-індолентністю. Це руйнує зони комфорту та веде до активного способу життя, орієнтованого на розвиток справжніх спортсменів.
і всі інші повинні робити те саме. Тому що здоров’я та дисципліна мають неоціненну цінність для будь-якого повноцінного життя.
Здоров’я дозволяє вам насолоджуватися своїм життям на повну, реалізовувати свої бачення та реалізовувати мрії, тоді як дисципліна - це принципово важлива навичка для того, щоб мати можливість створити нову, конструктивну поведінку. Незважаючи на те, що цей ублюдок ще має сказати, перш за все питання дисципліни - наполягати, щоб перетворити нову поведінку на звичку і тим самим замовкнути сволоч. Іншими словами: з часом стає легше. Однак, щоб дістатися туди, потрібна дисципліна, і ця дисципліна є, певним чином, поведінкою - їй можна навчитися.
Надзвичайно простий, швидкий спосіб просувати свою дисципліну - це, як ви вже здогадалися, - холодний душ. Але, звичайно, це ще не все.
Напевно, ви вже чули про низку корисних ефектів холодного душу для здоров’я. Назвіть лише кілька прикладів:
- Холодний душ зміцнює імунітет
- Холодний душ позитивно впливає на кількість сперми та тестостерон
- Холодний душ зменшує ризик серцево-судинних захворювань
- Холодний душ допомагає зменшити стрес
- Холодний душ протидіє депресії
- Холодний душ допомагає при втраті жиру