Спосіб життя, а не дієта! Валентин Василе - Лібрис
Валентин Василе - фітнес-тренер, який надзвичайно захопився тим, як людське тіло можна змінити, використовуючи лише фізичні вправи та харчування. Після вивчення біомеханіки тіла в Румунській федерації бодібілдингу та фітнесу, Національної школи тренерів та ANEFS, Валентин Василе спеціалізувався на спортивному харчуванні та харчуванні для схуднення в Anatecor та Національній школі тренерів. Пізніше він отримав сертифікати з велоспорту (Schwinn Cycling), насосів для тіла, функціональних тренувань, хай-бо (його вчителем був Трой Дюре, винахідник концепції), метаболічних тренувань (курси, завершені в Празі, під керівництвом Хуліо Папі та Джованни Вентури ), аквазал (з Пітером Амбьорном). Після цього він пройшов курси з психології/коучингу (модель комунікації процесів). Він також є випускником I.S.S.A. (Міжнародна академія спортивних наук). У 2010 році він виграв титул тренера року в Академії охорони здоров'я World Class, Румунія. У 2012 році Валентин Василе створив і вивів на ринок Румунії концепцію тренінгу Limitless Workout.
У своїй кар'єрі Валентин Василе співпрацював з актрисою Майєю Моргенштерн, Марією Люсією Хохан, Санціаною Негру, актором Джорджем Александру та Роксаною Іонеску, а також з топ-менеджерами, успішними підприємцями та політичними діячами. Він є автором понад 100 статей про фітнес та харчування, опублікованих у таких журналах, як Men's Health, VIP, Prevention, Plafar, ELLE Man, Taboo, Harper's Bazaar, Tango, або опублікованих в Інтернеті, 121.ro, fpeople.ro, adpm.ro, BFresh та в моєму особистому блозі. Спосіб життя, а не дієта! - це його дебютний том.
Ті, хто прочитає цю книгу і палять, переконані, кинуть, ті, хто їсть брудно, плануватимуть їжу більш ретельно, ті, хто погано спить, будуть міцно спати і надзвичайно відпочивати. Приємно помітити, що ви пересуваєтесь набагато легше, а фізичний стан набагато кращий!
Враховуючи час, в якому ми живемо, активність чи, швидше, сидячий спосіб життя, неправильне харчування та брак часу, я думаю, нам потрібно серйозніше думати про себе та своє здоров’я. Прийде час, коли ми будемо задоволені.
Наразі я кажу: Дякую, Валентине! - Вергілій Янту
Дуже легко стати жертвою оманливих дієт, які обіцяють короткочасну втрату ваги, але які не роблять нічого, крім як серйозного дисбалансу, фізичного та психічного. Будь-який проект повинен продумуватися в довгостроковій перспективі, а цілі повинні бути реалістичними. Однак межі встановлені лише для подолання, і Валентин з вами, щоб підтримати вас, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над своїм найціннішим благом, крім душі: здоров’я власного тіла. - Марія Люсія Хоган
Люди знають, як їсти, але вони не уявляють, як їсти.
Цей висновок є відправною точкою цієї книги і причиною того, чому рекомендується кожному з нас запитати себе, чи має він здоровий та збалансований спосіб життя.
І якщо ви припускаєте, що зміни на краще були б дуже важкими, тоді корисно пам’ятати, що кожну харчову звичку можна навчити або практикувати. Тому кожен бажаючий може схуднути здорово, у звичайному темпі, досягти оптимальної ваги, набрати завидну форму та уникнути подальших коливань.
Бонуси? Більше енергії, чудове статеве життя та оптимістичний погляд на життя.
"Мотивація допомагає розпочати, сила звичок допомагає продовжувати", - говорить Валентин Василе.
Ви вже знаєте, що дієта - це не тривання. Ця книга також показує вам, чому. Крім того, ви можете з’ясувати, яка стратегія вам найбільше підходить. Але також як застосувати на практиці п’ять абсолютно необхідних кроків для тривалого схуднення.
Автор точно представляє властивості харчових продуктів, кількості, які слід вживати, асоціації, які можна створити між різними продуктами харчування, а також комбінації, яких слід уникати.
Ця книга є, перш за все, запрошенням до рівноваги - як з точки зору їжі, так і щоденної діяльності.