Спосіб життя, а не дієта
від Валентина Василя
VALENTIN VASILE - фітнес-тренер, який надзвичайно захопився перетворенням людського тіла, використовуючи лише фізичні вправи та харчування. Після вивчення біомеханіки тіла, проведеної в Румунській федерації бодібілдингу та фітнесу, Національній школі тренерів та ANEFS, Валентин Василе спеціалізувався на спортивному харчуванні та харчуванні для схуднення в Anatecor та Національній школі тренерів. Пізніше він отримав сертифікати з велоспорту (Schwinn Cycling), насосів для тіла, функціональних тренувань, хай-бо (його вчителем був Трой Дюре, винахідник концепції), метаболічних тренувань (курси, завершені в Празі, під керівництвом Хуліо Папі та Джованни Вентури ), аквазал (з Пітером Амбьорном). Після цього він пройшов курси з психології/коучингу (модель комунікації процесів). Він також є випускником I.S.S.A. (Міжнародна академія спортивних наук). У 2010 році він виграв титул тренера року в Академії охорони здоров'я World Class, Румунія. У 2012 році Валентин Василе створив і вивів на ринок Румунії концепцію тренінгу Limitless Workout.
У своїй кар'єрі Валентин Василе співпрацював з актрисою Майєю Моргенштерн, Марією Люсією Хохан, Санзіаною Негру, актором Джорджем Александру та Роксаною Йонеску, а також з топ-менеджерами, успішними підприємцями та політичними діячами. Він є автором понад 100 статей про фітнес та харчування, опублікованих у таких журналах, як Men's Health, VIP, Prevention, Plafar, ELLE Man, Tabu, Harper's Bazaar, Tango, або опублікованих в Інтернеті, 121.ro, ¬fpeople.ro, adpm. ro, BFresh та в моєму особистому блозі. Спосіб життя, а не дієта! - це його дебютний том.
Ті, хто прочитає цю книгу і будуть курцями, переконані, кинуть, ті, хто їсть безлад, плануватимуть їжу більш ретельно, ті, хто погано спить, будуть міцно спати і надзвичайно відпочивати. Чудово помітити, що ви пересуваєтесь набагато легше і маєте набагато кращий фізичний стан!
Враховуючи час, у якому ми живемо, активність чи, швидше, сидячий спосіб життя, неправильне харчування та брак часу, я думаю, нам потрібно серйозніше задуматися про себе та своє здоров’я. Прийде час, коли ми будемо задоволені.
Наразі я кажу: Дякую, Валентине!
ВИРДЖІЛЯ ЯНУ
Дуже легко стати жертвою оманливих дієт, які обіцяють короткочасну втрату ваги, але які не роблять нічого, крім як серйозного дисбалансу, фізичного та психічного. Будь-який проект повинен продумуватися в довгостроковій перспективі, а цілі повинні бути реалістичними. Однак обмеження лише подолані, і Валентин з вами, щоб підтримати вас, коли ви відчуваєте, що втрачаєте контроль над своїм найціннішим благом, крім душі: здоров’я власного тіла.
МАРІЯ ЛУЦІЯ ГОГАН
Люди знають, як їсти, але вони не уявляють, як їсти.
Цей висновок є відправною точкою цієї книги і чому рекомендується кожному з нас запитати себе, чи маємо здоровий та збалансований спосіб життя.
І якщо ви припускаєте, що змінити на краще було б дуже складно, тоді корисно пам’ятати, що кожну харчову звичку можна навчити або практикувати. Тому кожен бажаючий може схуднути здорово, у звичайному темпі, досягти оптимальної ваги, набрати завидну форму та уникнути подальших коливань.
Бонуси? Більше енергії, чудове статеве життя та оптимістичний погляд на життя.
"Мотивація допомагає розпочати, сила звичок допомагає продовжувати", - говорить Валентин Василе.
Ви вже знаєте, що дієти - це не довготривала дієта. Ця книга також показує вам, чому. Крім того, ви можете з’ясувати, яка стратегія вам найбільше підходить. Але також як застосувати на практиці п’ять абсолютно необхідних кроків для тривалого схуднення.
Автор точно представляє властивості харчових продуктів, кількості, які слід вживати, асоціації, які можна створити між різними продуктами харчування, а також комбінації, яких слід уникати.
Ця книга є, перш за все, запрошенням до рівноваги - як з точки зору їжі, так і щоденної діяльності.