Спосіб життя замість дієти Page 20 Форум схуднення

морозна королева

Я зробив 2 речі одночасно

Я катався на роликових ковзанах або спостерігав, як не лежав на дошці з їжею ^^
20 секунд надворі і майже упакований, але все ще була галявина (стежка з квадратних каменів через луг. І під гору>. Пілатес 1:
Відразу після

- Я відчув, як опадають руки
- поза віджимання. майже миттєво впав, але я завжди піднімав ноги, як слід. Я просто вислизнув і зламався.
- м’язи задньої ноги знову вкоротили, ніби я ніколи не махав ними тоді (занадто довга перерва)
- наречена лише колись піднімала ногу. Дуже виснажливе, і це навіть було дубльовано, як я це зробив>.

морозна королева

добре вихована!

Я біг 40 хвилин, добре ходив, незважаючи на неприємні холодні пориви вітру * brrr *

морозна королева

Арина

морозна королева

Чарівна

Моя подруга - косметолог, і в якийсь момент вона суворо подивилася на мене і сказала: з 22 років шкіра починає старіти! (Або це було 20?) І я просто подумав: Ну, поїзд залишив мене кілька років тому

Тож на відміну від вчора їжі було менше:

2 рулони с
меду
варення
лосось
Нутелла
шинка
щось інше (половина булочки вдвічі зменшилася вдвічі)
1 яйце
1,5 склянки молока

Полудень:
ВЕЛИКИЙ (Не застосовується 400 г?) Порція спагетті з гарячими помідорами та спеціями

Банан «змащений» медом
ти міг спекти х3

Вечеря:
хлібний бутерброд з шинкою
скоро буде додано ще одне яблуко

морозна королева

Якщо ви хворі, обов’язково зробіть перерву!

Мені довелося дізнатися, що цього року важкий шлях, а потім, замість тижня, у мене був майже весь місяць спортивної перерви -.-

Я не думаю, що у вашій нозі є щось погане - якщо я взув особливо високе/незручне взуття, мої ноги/ноги часто ображаються протягом 2 днів.

Гаразд, завтра оголошено охолодження харкору

Отже, мій план харчування поки:

2 хліба з варенням з чорної смородини, і я думаю, що це було варення зі слив

подається з полуницею з йогуртом і трохи цукру

чікедіна-гулаш (гуляш потонув у квашеній капусті, але смачний навряд чи який-небудь ккал, оскільки в квашеній капусті (майже) нічого немає, а м’яса було менше 200 г, можливо навіть не 150)
Шаруватий десерт:
малина
йогурт
полуниця

До Вечеря: там

2хліби
копчена шинка
абрикосове варення
1банан
Ядра фундука 1HV
Решта полуниці з йогуртом, у легкому сиропі

Я також добре володію ккал (я ні хочу їсти занадто багато, ні голодувати x.x, але моє тіло буде скаржитися)

морозна королева

900) Обід зазвичай становить близько 500, якщо в ньому немає нічого, ви можете щось витягнути, якщо воно жирне або щось подібне. У якийсь момент ти знаєш, яку скибочку хліба, скибочку сиру чи щось таке мати ^^
але на даний момент мова не йде про те, щоб робити саме це ^^
Але через коливання гормонів мені доведеться «їсти, відчуваючи» протягом 2 тижнів, щоб перевірити, чи це працює ^^

. спав сьогодні до 11. пощастило, що мені не довелося йти до університету ^^ Я закінчив (також був 22:00 у ліжку. Тож я спав 13 годин ^^ ")
Якщо мені сьогодні лінь, я сподіваюся, що завтра у мене все буде добре

Я читав у вашому (морозному) туберкульозі Розієнен * - * Мені доведеться його купувати знову

морозна королева

Це справді схоже на цікаве шоу!

Але я також думаю: крім того, що стосується здоров’я, калорія - це калорія, незалежно від того, чи томат, чи торт

Означає, що ви можете схуднути/утримати його за допомогою торта

Але тоді я голодую себе - як би дивно це не звучало з тортом.

Але тоді тортам точно не вистачає вітамінів
блін Я сказала мамі, що снідала в 11 і що я не люблю готувати, бо я ще не голодна. тепер я голодний q.q
це не може бути ô.О був великий

Сніданок: (Перехід Муахаха)

2 скибочки зерна Гаррі на зерно хліба з непросіяного борошна
Акацієвий мед
Варення з чорної смородини
Шаруватий малиновий йогурт лісових ягід.

Я був повний цього. добре 50% фруктів, але все ж ^^