Спостерігачі за вагою, Алмасед або З низьким вмістом вуглеводів Яка дієта найкраща

Боріться з кілограмами

Спостерігачі за вагою, альмасед або вуглеводи: яка дієта найкраща?

22 жовтня 2020 р. - 9:27 ранку

алмасед

15 жінок протягом півроку випробовують різні дієти

Досягти і підтримати бажану вагу не завжди легко. Зараз існує безліч різних методів, які обіцяють легке схуднення. Але що є найкращим у довгостроковій перспективі? Протягом півроку ми супроводжували 15 жінок у їх жорсткій боротьбі з кілограмами. Розділившись на три групи, вони протестували три різні методи «Алмасед», «Низький вміст вуглеводів» та «Спостерігачі ваги». Ви можете побачити на відео, яка дієта найбільше схудла.

Спостерігачі за вагою: у чому сенс у підрахунку балів?

У Weight Watchers ви не рахуєте калорій, а бали, як правило, разом у спільноті. Схуднення разом - це не тільки веселіше, але й легше. Це була основна ідея американця Жана Нідеча, який заснував компанію "Weight Watchers" в 1963 році після зауваження "Ви чудово виглядаєте! Коли це відбувається?" закріпила її рішучість захотіти скинути кілька кілограмів. Вона та її друзі, які також хотіли схуднути, регулярно зустрічались, щоб обмінюватися досвідом, щоб спонукати одне одного до наполегливості. І навіть сьогодні ті, хто хоче схуднути, регулярно зустрічаються у групах «Вахтовиків», щоб підтримувати один одного в боротьбі із зайвими кілограмами.

Замість калорій Weight Watchers підраховує так звані "SmartPoints". Всім продуктам харчування присвоюється певне бальне значення залежно від їх складу. Учасникам доступна певна кількість балів Охоронців ваги на день, і вони можуть використати свої очки залежно від їхнього настрою, але не повинні їх перевищувати. Заборонених продуктів не існує. Завдяки «Вахтовикам» ця жінка навіть скинула 60 кілограмів за один рік.

І підрахунок балів також окупився для наших випробуваних у відео, оскільки Weight Watchers порівняно простий і придатний для повсякденного використання. Це збільшує шанси дотримуватися дієти. Але дисципліна тут зрештою має значення.

Алмасед: Наскільки ефективною є напойна дієта?

Будь то в аптеці чи в аптеці - дієтичний порошок «Алмасед» є у вільному доступі скрізь і є одним із найбільш широко використовуваних засобів для схуднення, як показало дослідження Фрайбурзького університету. Банка з порошком коштує близько 20 євро, багато хто повідомляє про швидкий успіх у схудненні за допомогою "Almased".

Порошок був розроблений німецьким альтернативним практикуючим Хубертусом Труйе в середині 1980-х для активації метаболізму людини. Натуральний продукт складається з сої, йогурту та меду, багатих ферментами, і використовується як напій під час дієти як заміна їжі. За словами виробника, головна мета - стимулювати спалювання жиру, регулювати рівень цукру в крові, створити тривале відчуття ситості і тим самим легко схуднути.

Як повідомляють у відео наші випробувані, швидке схуднення за допомогою Almased справді спрацьовує - але це було непросто: шейки замість твердої їжі підходять не всім. Це може спричинити побічні ефекти, такі як нудота, головний біль та проблеми з травленням.

Загалом, Almased не підходить як довготривала дієта, але він чудово підходить для початку дієти, як пояснює тренер з питань харчування Керстін Обермозер: "Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, Almased працює досить добре". Для досягнення довгострокового успіху рекомендується продовжувати приділяти увагу дієті після зупинки порошку, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Що може зробити дієта з низьким вмістом вуглеводів?

Як випливає з назви, дієта з низьким вмістом вуглеводів містить мало вуглеводів. Основна увага в цій дієті зосереджена на продуктах, багатих білками та жирами. Це робиться для того, щоб організм отримував енергію переважно з жирів та білків замість вуглеводів.

Щоденне харчування складається в основному з овочів, молочних продуктів, риби та м'яса, жири та білки замінюють втрачені вуглеводи. Екстремальне зниження вуглеводів призводить до метаболічного стану, який називається кетоз. Низький рівень інсуліну призводить до збільшення спалювання жиру. Однак нестача вуглеводів може призвести до поганого настрою і навіть депресивного настрою.

На дієті з низьким вмістом вуглеводів слід уникати таких продуктів:

  • коровай
  • рис
  • Макарони
  • Картопля
  • вівсянка
  • Солодощі
  • цукор
  • меду
  • алкоголь

Для наших випробуваних спочатку зміна раціону була нудною, але ефективною, як вони розповідають у відео.