Споживайте суші та макі, коли є холестерин
Любителі їжі добре знають, що страждаючи гіперхолестеринемією, потрібно щодня стежити за своїм харчуванням. Тому для цього потрібно адаптувати рецепти, оптимізувати їх, винаходити, але це не є синонімом депривації! Ми можемо продовжувати захоплюватися і споживати улюблені страви, навіть якщо нам доводиться мати справу з холестерином. Тож шанувальники японської кухні можуть бути впевнені: вони можуть продовжувати насолоджуватися суші та макі, якщо адаптують своє харчування відповідно до рекомендацій Прем’єра, дозволяючи знаходити дієтичні рішення щодо холестерину та продовжувати радувати вас:
Скільки їсти суші ?
Звичайно, для адаптації їжі все починається з порцій, які ви їсте. Коли ви стежите за своїм харчуванням, ви, звичайно, повинні знати, як отримувати задоволення. Але ви також повинні знати, як бути дисциплінованим. Щоб і надалі насолоджуватися улюбленими японськими стравами, вам потрібно буде їсти розумно. Отже, для початківців одна людина може скуштувати 3 макі. Хороша закуска, яка дозволить вам оцінити японську кухню, дотримуючись обережності. Вибір нового харчового балансу є запорукою збереження вашого здоров’я !
Домашні суші або макі: які інгредієнти ?
Краще зробити власні макі або суші. Це насправді дозволяє нам контролювати продукти, які ми збираємось їсти. Тому ви можете зробити собі макі, яке буде частиною дієти, адаптованої до вашої гіперхолестеринемії. Наприклад, ви можете зробити макі з огірка, авокадо та лосося. Зверніть увагу, що для обмеження жиру слід використовувати більше огірків, ніж авокадо. Ви також можете додати до своєї страви насіння льону. Посипавши свої макі насінням льону, ви отримаєте користь від прийому омега 3. Коли ви стежите за холестерином, ви знаєте, що омега 3, 6 і 9 мають переваги, тому доцільно і доцільно додавати трохи у свою страву.