Споживані калорії на спорт - Інтернет Інтернет
Заняття спортом особливо важливо, щоб почувати себе добре в голові. Коли ми в кращому настрої, у нас менше схильності компенсувати їжею, і ми маємо кращий контроль над споживанням їжі.
Щоб залучити свої жирові запаси (іншими словами, де ви хочете втратити), підраховано, що вам потрібні тривалі зусилля, але не надто інтенсивні ... Інакше організм в основному використовує запаси, що зберігаються в печінці та м’язах. Хороша новина полягає в тому, що фізичні вправи також збільшують споживання калорій не тільки під час тренування, але і в дні після них. Ось чому важливо робити це регулярно, принаймні два рази на тиждень, а по можливості 3 рази.
| Аеробіка, вдома |
| Аеробіка, закритий |
| Аеробіка: помірний темп |
| Аеробіка: витриманий темп |
| Водна аеробіка |
| Бойові мистецтва |
| Веслування, сильний темп |
| Веслування, помірний темп |
| Няня |
| Бадмінтон |
| Бейсбол (тренування) |
| Баскетбол |
| Баскетбол (матч) |
| Баскетбол, постріли з кошика |
| Пляжний волейбол |
| Більярд |
| Бобслей |
| Боулінг |
| Бокс, тренування |
| Зроби сам |
| Каное на байдарках |
| Полювання |
| Фітнес-клуб, вправи |
| Скакалка, помірний темп |
| Біг |
| Біг, 10,8 км/год |
| Біг, 11,25 км/год |
| Біг, 12 км/год |
| Біг, 13,8 км/год |
| Біг, 13 км/год |
| Біг, 14,5 км/год |
| Біг, 16 км/год |
| Біг, 17,5 км/год |
| Біг, 8 км/год |
| Біг, 9,5 км/год |
| Крикет |
| Крокет |
| Готувати |
| Керлінг |
| Повільний танець |
| Швидкий танець |
| Верхова їзда |
| Верхова їзда |
| Верхова їзда |
| Сходження |
| Фехтування |
| Домашні вправи |
| Займатися коханням |
| Займатися домашніми справами |
| Дартс |
| Футбол (тренування) |
| Футбольний матч) |
| Фрізбі |
| Гольф |
| Гольф (з візком) |
| Гольф (без кошика) |
| Гімнастика, загальна |
| Важка атлетика |
| Гандбол |
| Хокей на траві |
| Хокей |
| Садівництво |
| Біг підтюпцем |
| Грайте з дітьми |
| Грати на музичному інструменті |
| Дзюдо |
| Карате |
| Картинг |
| Каяк |
| Кік-бокс |
| Санки |
| Швидка прогулянка |
| Йдіть повільно (3 км/год) |
| Швидко йдіть (6,5 км/год) |
| Щоб піднятися нагору |
| Силові тренування |
| Бодібілдінг (машина) |
| Плавання |
| Плавання, брасом |
| Плавання, повзання |
| Плавання, назад |
| Метелик для плавання |
| Синхронне плавання |
| Пропилососити |
| Катання на ковзанах |
| Персик |
| Підводне плавання |
| Поло |
| Перевезення легких навантажень 10кг |
| Рафтинг |
| Помірний весляр |
| Піші прогулянки |
| Снігоступи (на снігу) |
| Ролик |
| Регбі |
| Біг: 16 миль/год (16 км/год) |
| Біг: 8 миль/год (8 км/год) |
| Біг: 7 км/год (12 км/год) |
| Скейтборд |
| Гірські лижі |
| Бігові лижі |
| Катання на водних лижах |
| Різні спортивні спокій |
| Інтенсивні різні види спорту |
| Звичайний різний вид спорту |
| Сквош |
| Крок інтенсивний |
| Помірний крок |
| Розтяжка, йога |
| Серфінг |
| Тае Квон До |
| Тай-чі |
| Теніс |
| Настільний теніс |
| Стрільба з лука |
| Косити газон |
| Велоспорт (16 км/год) |
| Помірний велотренажер |
| Швидкий велотренажер |
| Еліптичний тренажер |
| Вітрильний спорт, віндсерфінг, загальне |
| Волейбол на пляжі |
| Волейбол у воді |
| Волейбол (матч) |
| катання на гірських велосипедах |
| Зумба |
читати
Знайдіть список статей, вивчених та перевірених Ligne en Ligne