Споживання калорій - Калькулятор споживання калорій
Цей комп’ютер відображає ваші потреби в калоріях під час виконання певної діяльності (крім BMR). Просто введіть вид діяльності та масу в кілограмах, округлену.
Хочете, щоб відвідувачі мали можливість використовувати калькулятор споживання калорій на вашому веб-сайті? Просто скопіюйте та вставте невеликий код, і розрахунок споживання калорій може розпочатися.
Введіть свій комп’ютер на своєму веб-сайті.
Калорії, що це? Ми часто говоримо про калорійність, низькокалорійну або низькокалорійну їжу, але майже ніхто не знає, що робить опис на упаковці продуктів. Неправильно, більшість людей говорять про калорії, хоча значення принципу поживних речовин вказано в кілокалоріях (ккал). Термін визначається наступним чином: "Калорія - це кількість енергії, необхідна для підвищення температури одного літра води на 1 кельвін".
Споживання калорій людиною багато в чому залежить від маси тіла, зросту, статі та фізичної активності. Важка людина потребує більше калорій, ніж легка людина, а спортсмен більше, ніж офісний працівник. Якщо припустити, що організм перебуває в тихій обстановці, аби залишитися в живих, людині, що важить 50 кг, знадобиться близько 50 калорій на годину. Це постійне споживання енергії для підтримання життя називається базальною швидкістю обміну речовин.
Крім того, базальний метаболізм можна обчислити або складним способом, використовуючи математичні формули, або використовуючи простий список списків, що вказують середнє споживання калорій певної діяльності за певний проміжок часу. Якщо хтось споживає більше калорій, це називається надлишком калорій. Це не бажано і в більшості випадків призводить до збільшення маси тіла. З іншого боку, є також люди, які хочуть цього досягти, наприклад спортсмени, які хочуть наростити більшу м’язову масу. Звичайно, занадто великі фізичні вправи та/або занадто мало їжі означають дефіцит калорій, що, звичайно, у зворотному порядку призводить до зменшення маси тіла. Це робиться свідомо протягом тривалого періоду часу при будь-якій дієті.