Споживання калорій обдурює мене на моєму Полярному форумі СВІТ БІГАРІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Споживання калорій: мій полярник мене дурить?
Перш за все: усіх з новим роком!
Якось не можу позбутися відчуття, що мій S625X божевільний. Зафіксоване нею споживання калорій може бути неправильним, а може і зовсім?
Коли я біжу на своєму стандартному 8,5-кілограмовому колі, вона каже, що я спалив лише трохи більше 400 калорій. І після вчорашніх 25 кілометрів (темп: 5,73 хв/км, вага: 72 кілограми, середній показник ЧСС: 144 уд./Хв.), Вона заявила, що я спалив лише 1100 калорій.
Перерв у записі немає.
Одного разу повністю ігноруючи той факт, що показник споживання калорій на пульсометрі може дати лише приблизний орієнтир, це цілком занадто "грубо".
Або насправді це може бути правдою?
Для рівномірного маршруту ви можете стартувати приблизно з 0,9 кал на кг і км. При вазі 72 кг і 8,5 км це близько 550 кал. Темп теж, звичайно, відіграє свою роль, але це не так важливо.
Значення приблизно однакові з моїми значеннями, коли я пробігаю ці відстані. Хоча це трохи засмучує, очевидно, ми справді використовуємо менше калорій, ніж ми сподівались.
Перш за все: усіх з новим роком!
Якось не можу позбутися відчуття, що мій S625X божевільний. Зафіксоване нею споживання калорій може бути неправильним, а може і зовсім?
Коли я біжу на своєму стандартному 8,5-кілограмовому колі, вона каже, що я спалив лише трохи більше 400 калорій. І після вчорашніх 25 кілометрів (темп: 5,73 хв/км, вага: 72 кілограми, середній показник ЧСС: 144 уд./Хв.), Вона заявила, що я спалив лише 1100 калорій.
Перерв у записі немає.
Одного разу повністю ігноруючи той факт, що показник споживання калорій на пульсометрі може дати лише приблизний орієнтир, це цілком занадто "грубо".
Або насправді це може бути правдою?
навіть якщо це засмучує, інформація приблизно правильна
На жаль для мене це не інакше. я спалюю близько 400 - 500 калорій за 60 хвилин
мої полярні значення відносно вищі - якщо я пробігаю 10 км із приблизно 85% hf-max (на сьогодні середнє значення 7), я використовую хороші 1000 ккал (переважно близько 1150).
можливо ваш пульс просто занадто низький? * ГРИН *
ви правильно ввели максимальний імпульс в полярний?
Хто йде повільно, той розумно йде; хто розумно йде, далеко заходить. (Італійське прислів'я)
Життя без мопса можливо. Але безглуздо. (Лоріот)
Це правильно!
Я добре розумію значення, оскільки завжди вимірюю споживання калорій за допомогою монітора пульсу (Ciclo Sport CP41).
Від 400 до 500 ккал на годину цілком непогано (див. Також заяву від кошеня).
Отже: не розчаровуйтесь - продовжуйте ходити
Мені доведеться пристосуватися до цього. Причиною мого здивування є те, що я звик до набагато вищої інформації. Однак до півроку тому я також важив на 17 кілограмів більше, я не був настільки навчений, моєму серцю доводилося накачувати набагато більше, щоб рухати маси і, звичайно, споживання калорій вище. Спочатку годинник повідомляв 800 калорій на відстань 8,5 км.
Я не думав, точніше не хотів вірити, що це зміниться настільки різко, лише через кілька кілограмів менше.
Я добре розумію значення, оскільки завжди вимірюю споживання калорій за допомогою монітора пульсу (Ciclo Sport CP41).
Від 400 до 500 ккал на годину цілком непогано (див. Також заяву від кошеня).
Отже: не розчаровуйтесь - продовжуйте ходити
Але вам потрібно або бігати надзвичайно повільно, або бути дуже легким, щоб ви все одно могли туди дістатися.
Цікаве питання, яке я хотів задати раніше. Форум звів мене з розуму і нещодавно змусив побігти з S625X.
На відстані 19 км за добрі 1 1/2 години (= 4: 50-4: 55) це показує трохи більше 1000 ккал для мене (1,85 м/82 кг). Sigma PC15, яким я користувався раніше, вказував близько 1300 ккал. Останній результат відповідає формулі, згаданій брикмастером. Полярний - далеко нижче.
Чому ця різниця? Хтось знає, на чому базується розрахунок? Що зараз?
Можливо, це пов’язано з рівнем активності, який ви повинні вказати в особистих налаштуваннях Полярного. До речі: на мій погляд, різні категорії, до речі, смішно неточні. Між Високий ("Ви тренуєтеся 10-30 км на тиждень.") І Топ ("Ви тренуєтесь від трьох до п’яти разів на тиждень/амбіційний змагальний спорт".) Напевно, існує величезна різниця. М. а. В.: Є три категорії для незначних або зовсім відсутніх тренерів, потім категорія для напівпрофесіоналів (саме так я це трактую), а між ними, де більшості учасників форуму дозволено рухатися, взагалі нічого. Що слід це робити?
Цікаве питання, яке я хотів задати раніше. Форум звів мене з розуму і нещодавно змусив побігти з S625X.
На відстані 19 км за добрі 1 1/2 години (= 4: 50-4: 55) це показує для мене трохи більше 1000 ккал (1,85 м/82 кг). Sigma PC15, яким я користувався раніше, вказував близько 1300 ккал. Останній результат відповідає формулі, згаданій брикмастером. Полярний - далеко нижче.
Чому ця різниця? Хтось знає, на чому базується розрахунок? Що зараз?
Можливо, це пов’язано з рівнем активності, який ви повинні вказати в Поларі в особистих налаштуваннях. До речі: на мій погляд, різні категорії, до речі, смішно неточні. Між Високий ("Ви тренуєтеся 10-30 км на тиждень.") І Топ ("Ви тренуєтесь від трьох до п’яти разів на тиждень/амбіційний змагальний спорт".) Напевно, існує величезна різниця. М. а. В.: Існує три категорії для незначних або зовсім відсутніх тренерів, потім категорія для напівпрофесіоналів (саме так я це трактую), а між ними, де більшості учасників форуму дозволено рухатися, взагалі нічого. Що слід це робити?