Споживання калорій під час їзди Їзда справді так виснажує!
Кінські радості:
Це була мрія кожної дитини: мати свого власного коня в саду і скакати з ним по полях. Те, що виглядає просто, є відносно виснажливим для вершника. Ми розповідаємо вам, скільки калорій ви спалюєте під час їзди і наскільки вимогливою є їзда!
Які фактори, що впливають на споживання калорій?
Верхова їзда може бути не лише виснажливою для коня, що кожен вершник може підтвердити після гарної їзди. Оскільки на спині коня тіло людини використовує деякі групи м’язів, більшість із яких - сідниці та м’язи ніг. Фактичне споживання калорій залежить від наступних факторів:
- Стиль катання (ходьба, рись або галоп)
- Швидкість коня
- Вага вершника
- Висота вершника
Біг підтюпцем: спалювання калорій під час бігу
Скільки калорій ви спалюєте під час їзди?
Отже, якщо взяти до уваги фактори впливу, ви можете приблизно підрахувати, скільки калорій насправді споживається - і зовсім не так мало! Існує навіть дослідження з США, яке уважно вивчило, скільки калорій тестувальники спалили під час прогулянки, риси та голови протягом 45 хвилин. Споживання калорій розраховували за допомогою вимірювання частоти серцевих скорочень, жиру в організмі та дихальних газів, і результат був таким: В одному 45-хвилинний сеанс катання споживають вершників близько 200 Калорії. Екстрапольовано на це 420 калорій за годину, які спалені. Це трохи більше, ніж круасан. Це близько 400 калорій!
21 їжа, яка має менше 50 калорій
На що слід остерігатися, катаючись?
Техніка, безумовно, є тим, що є всім і кінцем під час їзди. Якщо у вас неправильна техніка або постава в сідлі, це може бути шкідливим для вашого хребта, оскільки вгору і вниз у сідлі тисне на окремі хребці та міжхребцеві диски. Крім того, ви також повинні пам’ятати, що ви не їдете на мотоциклі, ви їдете на розумній істоті. Засіб: Ваша неправильна техніка також може завдати шкоди здоров’ю коня, і ви точно цього не хочете. Тому перед тим, як сісти в сідло, вам слід пройти той чи інший урок верхової їзди, щоб почувати себе в безпеці на спині свого нового супутника!
Розумієте, під час їзди ви можете спалити трохи калорій і одночасно тренувати ноги. Деякі навіть стверджують, що катання є заміною бігу, але це не так. Кожен вид спорту має свої переваги та недоліки, і насправді це має бути більше розваг із вибраним нами видом спорту!
Ви споживали "Споживання калорій під час їзди: їзда справді така виснажлива!" подібно до? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.