Споживання калорій при купанні (тіло, калорії, циркуляція)
Оскільки я багато займаюся темою харчування, метаболізму тощо, я читав різну інформацію в Інтернеті, і іноді для схуднення рекомендується навіть тривале купання, що я не вірю.
Ви повинні спалити стільки калорій, скільки коли ви лежите, так? Ви не робите нічого іншого у ванні більшу частину часу (крім миття волосся або, можливо, трохи скрабування тіла).
Або ви спалюєте більше калорій, тому що знаходитесь у воді?
Я навіть зараз не хочу точної цифри, бо знаю, що споживання калорій у кожного різне, але я просто хотів би знати, чи це як звичайне лежання чи більше.
Перш ніж хтось захоче повернути цю цікавість до розладу харчування, будь ласка, збережіть його коментарі! - питаю з цікавості. Якби я хотів схуднути, я б робив гарячий і холодний душ стоячи, замість того, щоб приймати розслаблену ванну.
1 відповідь
Тож я знаю метод втрати ваги/виштовхування метаболізму/спалювання калорій під час купання.
Це було б «крижане купання», коли ви просто наповнюєте ванну крижаною водою (ви також можете додати кубики льоду/пакети), а потім лягаєте в неї. Нібито спалює 400-600ккал на годину. Я робив це протягом трьох чвертей години, а потім зважився і мав 700 г менше, але потім не міг ходити, тому що я був досить переохолодженим, і мені довелося спочатку зігрітися: D
подібні запитання
Ви, мабуть, знаєте, скільки калорій споживається за 2 години зумби? & як можна схуднути швидко, але також здорово?:-)
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Привіт:) У мене надмірна вага, тому мені доводиться худнути, але я не дуже добре обіходжусь. Мене бентежать усі ці терміни, такі як базальний рівень метаболізму, дефіцит калорій і т. Д. Протягом 3 днів я тренуюсь по 1 годину на день на крос-тренажері, і я завжди буду це робити. Через годину я завжди отримую від 500 до 530 "Cal" (калорій). Отже, я маю принцип 2330 кілокалорій, наскільки я знаю, я додаю 500 калорій до 2330 кілокалорій, це було б 2830 кілокалорій (так? ^^) Це означає, що я повинен споживати менше калорій (через їжу) на день, ніж 2830, так? Було б дуже корисно, якби ви могли вдосконалити мене чи щось інше ^^ Дякую за увагу.
Я хочу скинути вагу. Мій базальний рівень метаболізму становить 2200 Ккал.
Я просто сиджу або валяюся вдома.
Скільки калорій я повинен вживати, щоб ефективно схуднути?.
Здрастуйте, я хотів сісти на дієту, споживаючи 500-800 калорій на день у вигляді білка та низького вмісту жиру (без вуглеводів). Але я боюся, що ефект джоджо настане. Я просто повинен скинути 4 кілограми, і тоді я буду задоволений. Моя загальна потреба становить близько 2000 калорій на день. О котрій годині моє тіло піде на «зворотний шлях», якщо я споживаю 500-800 калорій на день? ?
Інтернет часто говорить близько 1200 калорій на годину. це здається мені дещо утопічним.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html на цій сторінці написано, наприклад, я споживаю 165 ккал стрибків на батуті за 45 хвилин. Я не думаю, що це означає новомодні тренування стрибків. крім того, це не здається мені занадто.
може хтось мені пояснить будь ласка:) хтось це вже виміряв?
Чув, що ви спалюєте стільки за одну хвилину, скільки ви гуляєте за 7 хвилин. Чи правда це і чому саме так?
Привіт. Я хотів би скинути близько 30 кілограмів за 3 місяці. (так, я знаю, що це екстремально) Я вирішив їздити на велосипеді 2 години на день із середньою швидкістю і їсти 2000 ккал, звичайно тільки корисні речі з невеликою кількістю вуглеводів.
Мої ключові дані:
Моя теорія: При нормальному споживанні калорій у 3500 калорій я мав би споживати близько 4500 ккал за 2 години їзди на велосипеді (ПРАВИЛЬНО!) Якби тоді я з’їв 2000 калорій, мій дефіцит склав би близько 2500 ккал. При дефіциті 2500 ккал за 3 місяці я теоретично втратив би близько 30 кіло.
Мене це просто цікавить. Припустимо, я хочу схуднути з дефіцитом калорій і мій базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій. Чи можу я наповнити ці 1500 калорій піцою та шоколадом? Я не уявляю цього, але насправді це повинно бути можливим. Звичайно, це нездорово, але справа не в цьому. Просто цікаво, чи справді можна таким чином схуднути. Питання: Чи можете ви досягти дефіциту калорій за допомогою солодощів? І що станеться, якщо ви залишаєтесь нижче рівня базального метаболізму?
Привіт, я хотів запитати, чи можете ви приймати калорії протягом дня, які ви їсте, у всіх можливих формах? Тож неважливо, з’їдаю я 3 яйця з (тепер здогадуюсь) 300 ккал чи хліб нутелли з 300 ккал? Моя потреба в енергії становить 2500 ккал, і я хотів би схуднути, не втрачаючи занадто багато м’язів😊
Я допомагаю другові схуднути. Ваша програма вправ насправді складається з їзди на велосипеді або бігу. Оскільки зараз для цього занадто холодно, а також занадто багато снігу, вона зараз їздить на домашньому тренері протягом 30 - 100 хвилин щодня на найлегшому рівні.
Це показує, що вона споживає 3 калорії за одну хвилину, тобто 90 калорій за півгодини. Але я не так сильно думаю і намагався дізнатись більше в Інтернеті. Однак ви знайдете щось про їзду на велосипеді зі швидкістю 25 км/год, де потім ви спалите 510 калорій за півгодини, що є величезною різницею. Але ви просто не можете знайти нічого про велотренажери.
Хто-небудь тут про це знає? В даний час вона важить 96,1 кг, а зріст - не зовсім 1,80 метра. Було б дуже добре, якби хтось міг допомогти в цьому, щоб ми знали приблизно, щоб вона ще більше мотивувала скинути останні 17 кг після вже схудлих 23 кіло.
Це не повинно бути точно до калорій, ми просто хочемо мати можливість оцінити її.
Привіт, є сторінки, на яких розраховується споживання калорій у стані спокою. Якщо це зараз становило 1700 ккал, це означає, що ви просто лежите в ліжку і нічого не робите.
Скільки калорій спалює день, коли ви нічого не робите? Просто дивіться телевізор/туалет/пийте/їжте
споживає легкі пересування протягом дня прибл. 300 ккал або вважає це для відпочинку?
Привіт, я хочу продовжувати худнути і отримав собі Fitbit Charge 2 для підбадьорення. На роботі подорожую лише пішки. Я встигаю робити 10-13 000 кроків на день, навколо великого пальця. 8-10 км. Але тепер настає недолік. Fitbit вказує, що я спалюю близько 4000 ккал. Коли мав справу з підтримкою, було сказано, що я спалю калорії навіть без активності через функції організму. Але скільки тоді нормально? Я маю зайву вагу. 173 високий, 122 важкий і 27 років. Як я можу розрахувати калорії, які спалюються самі по собі, і яке реальне значення ?
Зараз я рахую калорії за допомогою програми Yazio. Я хочу скинути 5 кг і побудувати легкі м’язи.
Моя потреба в калоріях становить 1788 калорій на день. Я цього не перевищую. Однак я часто перевищую поживні речовини. Вчора, наприклад:
Білок: 124г взято з 109г
Жир: 80г, взятий з 58г
Вуглеводи: Лише 127 г із 196 г
Потім він обчислює це наступним чином:
1788 калорій (мета) - 1684 калорії (споживана їжа) + 100 калорій (вправи) = залишилося 204 калорії
Отже, у мене залишилось би 204 калорії, хоча я перевершую кількість жиру та білка. Чи можу я зараз навіть щось з'їсти чи не сповнив?