Споживання калорій - Сторінка 2 - Форум RUNNER’S WORLER

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

так, я якось маю той самий час і не спалюю більше калорій під час бігу, ніж під час їзди на велосипеді.
Окі, я працюю b.z.w. Бігайте іммо дуже повільно. Але я також роблю це в деяких одиницях під час їзди на велосипеді.
Я використовував той самий час (пропорційно) в GA1, що і сьогодні, напр. під час бігу.
Але все-таки я цим більше не користуюся .

Звичайно, коли я біжу швидше, я спалюю більше калорій. Тоді мені довелося б їздити на велосипеді швидше, і ми вже в точці, де я зараз.
Імо я бачу це так. Я скорочую свій спортивний час і, отже, також менше використовую.
Це нічого не приносить мені з голови. Якщо мені доведеться бігати 2 години, щоб отримати калорії, як на 2-годинній їзді на велосипеді, то я також можу їздити на велосипеді.

Справа також не в калоріях на 100%. Але скрізь ви читаєте, що вам доводиться їздити на велосипеді вдвічі довше, але коли ви переглядаєте свої дані, це твердження не підходить.

Щоб знову підключитися нижче
"Швидкий біг говорить 10.75.
На годину.

Візьміть це значення, помножене на масу тіла 82 кг. Це означає, що за одну годину я спожив би близько 1098 Ккал.

При швидкій їзді на велосипеді (25 км/год) вона становить 7,65, тому я використовую "лише" 627 ккал протягом однієї години.
Чи правильно це так? "

Це було б щось на користь цієї тези. Але що і де ви отримуєте "число" 10,75 або 7,65
Мій для чого потрібні цифри? А де ці.

З теплими привітаннями від Хрта

Холгер

Зі мною емоційно могло набути чинності співвідношення 2: 1 (велосипед/біг), яке я також міг підтримати відповідно до записів спортивних доріжок. Інформація про калорії від Garmin 305 та Edge 800, яку я використовую, може бути неправильною, а може і не бути.

Прекрасний світ Інтернету. До таблиці, до якої ви зв’язали, є вступні слова. У якому згадується це джерело:
Споживання калорій у спорті та інших видах діяльності .

Можливо, вони можуть вам допомогти, розповівши, як вони обчислюють.

Wal, я також працюю з ST.
З вашою інформацією це теж добре виглядає. Чи правильні цифри чи ні, - питання відкрите. Але стосунки правильні.

Ви біжите 50 хв. 134 ВЧ і споживає 752 Ккал.

Ви їдете 03:42 на drchschn. 121 КВ і потребує 1352 Ккал.

Якби це було для мене однаковим, я міг би сказати менше часу, але ви працюєте з більшою кількістю груп м’язів і споживаєте значно більше калорій.

З добрими привітаннями від Хрта

Холгер

Споживання калорій у спорті та інших видах діяльності [/ URL] .

Зараз я щедрий. Навіть якщо я кажу, що мені доводиться їздити лише вдвічі довше, щоб споживати ту саму кількість калорій, що і під час бігу, навіть посилання неправильне.

30 хвилин їзди на велосипеді (25 км/год) = 418 калорій
30 хв. Пробіжка 1 км 5 хв = 512 калорій.

Вам навіть не потрібно починати говорити про подвоєння.

Я маю лише одне пояснення. Що згадана їзда на велосипеді відбувається з голландським велосипедом.
З гоночним велосипедом вагою 7 кг ви все одно їдете зі швидкістю 25 км/год у діапазоні GA1.

З добрими привітаннями від Хрта

Холгер

Є ймовірність, що люди novafeel допустили помилку - вони не мають контактної адреси?

30 хвилин їзди на велосипеді (25 км/год) = 418 калорій
30 хв. Пробіжка 1 км 5 хв = 512 калорій.

Вам навіть не потрібно починати говорити про подвоєння.

Але бачите, згідно з моїми спортивними трасами, біг був би нормальним, тоді як їзда на велосипеді була б занадто високою.

Гарна ідея. Нехай він там запсується.

Холгі,
хочуть ви насправді біжите, або це просто неприємність для вас, яку ви повинні змусити себе зробити?

Також зверніть увагу на те, що і скільки ви їсте.

Востаннє переглянуто Elguapo (14.06.2011 о 12:59)

я згоден!
Калоріїдопуск і калорійспоживання є двома сторонами однієї медалі.
Втрата ваги найкраще працює, коли «боретеся» на обох фронтах одночасно

я зроблю це.
Непогано, що я не знаю, як схуднути на 5 кг.
Тільки я, як новачок, який походить з іншого виду спорту, маю справу з речами, які його цікавлять. Я читав, тоді вам доведеться витратити принаймні вдвічі більше часу на блаблабла.
І тоді я бачу, нц. Там нічого. Так само.
Окі відрізнявся кількома калоріями, але майже вдвічі більше.
У будь-якому разі . велике спасибі.

З добрими привітаннями від Хрта

Холгер

Я також думаю, що вони мають на увазі не гоночний велосипед, а звичайний велосипед. 25-30 км/год - це досить виснажливо.

Біг на 10 км еквівалентний їзді на велосипеді близько 30 км.
Правило пробігу км х вага тіла. Коли їдете на велосипеді через 3.
Хіба це не зробить для мене надмірно складним і блядь за всі столи.
Під час їзди на велосипеді ви, як правило, схильні. скоріше, щоб "дозволити собі котитися".
Завжди не дихайте!

Маю рацію, більше насолоджуйтесь бігом (бігом):-)
Завтра моя 4 одиниця. В дощ
Я просто не можу їздити на гоночному велосипеді .

З добрими привітаннями від Хрта

Холгер

Якщо ви вправляєтеся під час бігу так мало, що витрата енергії на хвилину збігається з тим, як на тренуванні на велосипеді, вам не слід дивуватися, якщо калорії на хвилину також однакові (якось логічно, так?).

У цих таблицях біг встановлюється з більшою кількістю калорій на хвилину, оскільки нормальним людям доводиться докладати більше зусиль, щоб бігати повільно, ніж повільно. Особливо з швидкими варіантами.

Наприклад, в даний час у мене на пусках GA1 пульс 140 (темп 5:15 або близько того), тоді як остання їзда на велосипеді (у групі) становила 29 км/год із пульсом 109. Я думаю, що співвідношення калорій в хвилину було приблизно 2: 1 на користь бігу. Імпульс 140 для вас під час бігу гарантовано матиме більший калорійний ефект.

З швидкими одиницями мені це стає ще зрозуміліше - безперервний біг в темпі або змагання люблять давати середній пульс понад 170 з тривалим "післяопіком", інтервали при їзді на велосипеді мають максимум 160 середніх частот серцевих скорочень, а зусилля швидко забуваються.

І нарешті, ці таблиці калорій явно можна викинути у смітник. Навіть ці незграбні категорії "повільний" і "швидкий" з такими великими різницями калорій повинні це швидко пояснити. Існують також великі відмінності в економіці бігу та їзді на велосипеді (тобто різне споживання калорій при однаковій подоланій відстані), які не можна брати до уваги.

Наступне і найбільш зрозуміле для вас це порівняння значень пульсу - однакові значення (навіть при різних видах діяльності) вказують на подібне споживання калорій.

Вся дискусія є відносно мізерною, оскільки всі порівняння калорій у спорті базуються на своїх параметрах на припущеннях, які настільки різні, що їх неможливо узагальнити. Результатом є неправильні висновки.
І тоді в якийсь момент приходить нитка:

"Чому б мені не забрати"

Замість того, щоб займатися теоретичними розрахунками, краще спробувати.
Це все ще спрощено - я худну лише тоді, коли вживаю менше калорій, ніж використовую. Слід враховувати можливе нарощування м’язів під час тренувань.
Тож за допомогою мірної стрічки визначте початкову вагу та ступінь проблемних зон. Можливо, шкала, яка також визначає відсоток жиру в організмі. Але навряд чи є шкали, які дають обґрунтовані результати.
Потім тренуйтеся протягом місяця і записуйте значення максимум раз на тиждень.
Тоді ви зможете побачити, чи велика кількість тренувань та харчових звичок призводить до втрати ваги.