Споживання калорій у тіньовому боксі - фітнес
Обговоріть споживання калорій під час боксу в тіні Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Я сподіваюся, що нитка тут укладається, і я нічого не пропустив із SuFu, і я сподіваюся, що питання не надто дурне. (Інакше: флейти:) Є
- Workout.de
- Форум
- Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
- Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
- Витрата калорій при боксі в тіні
Витрата калорій при боксі в тіні
Я сподіваюся, що нитка тут укладається, і я нічого не пропустив із SuFu, і я сподіваюся, що питання не надто дурне.
(Інакше:)
Оскільки нещодавно я включив тіньовий бокс у свій план, мені цікаво, наскільки високим є споживання калорій.
Мене це цікавить, бо згодом мені доводиться приблизно регулювати щоденне споживання енергії. На жаль, я не можу знайти жодної інформації в Інтернеті (поки що).
До речі, під тіньовим боксом у моєму випадку я маю на увазі в основному прийоми з кікбоксингу (і кілька простіших прийомів Кунг-фу), які я не виконую проти мішка з піском, проти кігтів або суперника, а вільно в повітрі (повторення окремих прийомів, а також Комбо або спаринг проти уявного суперника).
Це можна порівняти з Тае Бо? (Хоча відео в Інтернеті мене не так вразили.) Говорять про 800 ккал на годину, що мені здається "трохи" перебільшеним.
Я знаю, що споживання залежить від багатьох факторів, включаючи інтенсивність. Я міняю їх під час навчання. Деякі вправи я роблю швидко, деякі повільніше, інші на середній швидкості. Здійснювати швидкі удари долонею або кулаками в стійці коня досить "важко", і мої легені видають дивні звуки.
Вся розмита інформація, але я шукаю лише приблизну підказку.
Я оцінюю споживання в 30 хвилин, якщо я роблю це інтенсивніше, а задишки і піт (^^), становлять приблизно 200 ккал, інакше при кікбоксінгу я обчислюю 250 ккал за 30 хвилин.
Я боюся, що це занадто. Хтось може щось сказати з цього приводу?
(Важить приблизно 64-65 кг.)