Справитися зі смертю коханої людини під час вагітності - Доктісімо

Шанс життя, іноді трапляється так, що нам доводиться стикатися з втратою коханої людини (батька, друга, коханої людини), коли ми самі несемо життя. Як подолати це випробування? Катерина П’єрат, психолог, просвітлює нас з цього приводу.

Робота зі смертю коханої людини - це випробування, яке може бути особливо важко подолати, залежно від обставин та їхнього душевного стану на той час. І це тим більше вірно, якщо ми чутливі та/або перебуваємо в певній фазі свого життя. такі як вагітність !

Дійсно, у цей період майбутня мати «зазнає» фізичних, фізіологічних та психологічних потрясінь. Тіло змінюється, різні гормони впливають на настрій, і перспектива стати матір’ю спричиняє серйозні психічні зміни.

Зрозумійте та керуйте емоціями перед життєвими подіями

Під час вагітності - і особливо якщо майбутній мамі доводиться стикатися з хворобливими подіями - усі емоції посилюються. Багато вагітних жінок, таким чином, гіперчутливі або гіпер емоційні: вони відчувають або реагують на емоції - позитивні та негативні - надмірно.

Гіперемотивність проявляється в різних симптомах: вразливість, страх, тривога, підвищена чутливість, труднощі в управлінні емоціями, страх покинути, зміна настрою або певна дратівливість, схильність до віктимізації.

З фізіологічної точки зору виділяють гормони, що виробляються у великих кількостях, щоб забезпечити розвиток плода. Конкретно, хоча естроген має стимулюючу дію, прогестерон діє заспокійливо, пролактин (гормон грудного вигодовування) розслабляє, а дофамін викликає почуття задоволення. Що стосується кортизолу, гормону стресу, він може зробити вас дратівливим і гіперчутливим.

Результат: все це «гормональна ванна» послаблює і модифікує реакції вагітної жінки, яка сама часто дивується власним реакціям та емоціям. Не кажучи вже про те, що зміна "статусу" викликає запитання, сумніви, тривоги, навіть страхи (наприклад: страх бути непоганою матір'ю, страх перед пологами, страх за здоров'я дитини тощо).

Підсумовуючи, вагітність може зробити вас емоційно вразливими, саме тому трагічні події можуть особливо вплинути на вас, але й на вашу дитину.

Горе під час вагітності: які наслідки для плода ?

За словами психолога Кетрін П'єрат: "Якщо дослідники не всі згідні щодо наслідків стресу під час вагітності, кілька досліджень встановили зв'язок між рівнем стресу і тривоги матері та негативним впливом на плід".

Ми знаємо, що виділяються гормони (кортизол, наприклад) - коли ми переживаємо шок під час оголошення та пережиття втрати - передаються плоду. Однак, щоб вплинути на його розвиток, рівень кортизолу у матері повинен бути дуже високим, щоб вона страждала від інтенсивного і постійного стресу. Ризики викидня та недоношеності існують, якщо мати пережила шок та/або особливо переживає.

При народженні ці діти також мають ймовірність ваги нижче середнього.

Крім того, багато останніх досліджень показали, що гострий пренатальний стрес негативно впливає на когнітивний, поведінковий та фізичний розвиток дітей.

На психологічному рівні утрата може мати наслідки для зв'язку матері/дитини. Пояснення: Якщо молода мама повністю поглинена горем, то вона не в змозі розвинути те, що Віннікотт назвав "первинною материнською турботою", що є психологічним процесом, що дозволяє матері емоційно зв'язатись зі своєю дитиною. Очевидно, вона ризикує не перебувати в «емоційній гармонії» зі своєю дитиною.

"Усі ці можливі наслідки для дитини залежатимуть від того, як майбутня мама буде справлятися зі стражданням під час вагітності. Ось чому важливо, щоб вона дбала про свій емоційний стан, щоб захистити себе і побічно захистити свою дитину. ", запевняє Кетрін П'єрат.

Як захистити свою дитину під час втрати близької людини ?

На думку психолога, "щоб захистити свою дитину, спочатку потрібно думати про себе". Заохочуйте спокійне та розслаблююче середовище, щоб зменшити вплив гострого стресу. "Цього не завжди легко досягти, особливо коли трапляється несподівана втрата", - визнає вона.

Обмеження: психологічні наслідки для вагітних жінок та їхніх дітей

Я боюся не любити свою дитину

Однак знайте, що існують способи зменшити вплив цієї травми.

Зокрема, оточуючі мають важливу роль. Він повинен спробувати пом'якшити реакцію вагітної жінки на таку ситуацію. Ці втручання та уваги спрямовані на зниження рівня тривожності та забезпечення відчуття "освоєння подій".

На практиці родичі майбутньої матері можуть діяти по-різному:

Забезпечити йому відчуття захищеності (матеріальної та емоційної);
Виховувати максимально спокійне середовище;
Захистіть її від усіх матеріальних проблем (організація похоронів.);
Нехай вона висловить своє горе, вислухає її і підтримає;
Заспокойте її про стан майбутньої дитини (обстеженням тазу та/або УЗД).

Незважаючи на багато уваги оточуючих, випробування на похоронній церемонії - що може виявитися кульмінацією емоцій - неминуче є джерелом стресу для майбутньої матері.

Вагітна, чи слід уникати похорону ?

Це одне з найбільших питань! "Ходити чи не ховати на похорон, поки ви вагітні, є дуже делікатним питанням, і справжньої відповіді немає", - підкреслює Кетрін П'єрат, перш ніж додати "кожна людина повинна відчути, може вона чи ні, зіткнутися з цією церемонією, яка є джерелом емоцій і смутку. Похорон може бути важким випробуванням, але для деяких людей цей крок є необхідним і є частиною довгого шляху жалоби ".

Найголовніше - слухати себе і дозволяти собі йти (чи ні) на похорон, а також йти, якщо це занадто складно. У цьому випадку вам доведеться передбачити цю ситуацію і дозволити коханій людині супроводжувати вас додому, якщо це необхідно.

Складність подолання втрати: ознаки, які повинні вас насторожити

Після закінчення страждання важливо бути уважним до певних симптомів, особливо коли вони зберігаються під час вагітності або навіть після народження:

Стійкість смутку із замкненням у собі;
Постійність розладів харчування та сну;
Почуття невпевненості;
Провини;
Анксіодепресивний синдром;
Нав'язливі уявлення про померлого або обставини смерті;
Відсутність інтересу та/або байдужості до дитини (до самої дитини та до всього, що з цим пов’язано: кімнати, одягу тощо);
Відмова від вагітності.

Знати, як отримати допомогу, щоб подолати страждання під час вагітності

Підтримка вашого подружжя та оточуючих людей - неоціненний союзник у боротьбі з втратою коханої людини. Однак бувають випадки, коли неможливо подолати випробування, пов’язані зі страхом, коли вагітна чи нова мати. І тим більше за наявності одного або декількох попереджувальних знаків. У цьому випадку бажано звернутися до медичних працівників: психіатрів та психологів, щоб передати цей біль словами. Ці консультації дадуть можливість висловитись вільно, щиро, без сорому та провини, а також дозволять отримати відповіді та роз’яснення щодо своїх почуттів.

Одночасно рекомендується доглядати за собою, займаючись релаксаційною терапією, масажами, йогою та спортом, пристосованими для майбутніх мам. "Хоча під час вагітності можна приймати антидепресанти за рецептом лікаря, за погодженням з лікуючим лікарем або психіатром знайте, що найкращою терапією буде прихід вашої дитини, символ перемоги в житті та любові", робить висновок психолог.