Справжнє рішення найпоширеніших проблем з травленням! Моє здорове життя; Я
Хочете зберегти цю статтю на потім? Наводячи курсор на зображення нижче, ви можете зберегти його безпосередньо в Pinterest для того, щоб знайти його простіше !
Якщо ви хочете прочитати її як статтю, за бажанням або через порушення слуху, я подав для вас повний комплект трохи нижче:
Примітка: Категорично заборонено копіювати/використовувати цю статтю або цілу її статтю без моєї згоди, оскільки це частина моєї дисертації, що закінчується, багато годин роботи, дякую за розуміння.
Чому вона з’явилася ?
Перша причина, яка на перший погляд може здатися дріб’язковою, - це відсутність жування . Простий факт пережовування їжі, включаючи білок, позбавляє шлунок її механічної перетравлення. Це означатиме зростаючу потребу виділяти більше соляної кислоти, щоб правильно засвоїти ці погано подрібнені білки. Це перенапруження шлунка призведе в довгостроковій перспективі до виснаження шлункового секрету або навіть секрету підшлункової залози.
Те саме надмірне споживання білка може призвести до виснаження секреції HCL просто тому, що саме білки стимулюють вироблення гастрину, гормону, який сам стимулює секрецію HCL. Очевидно, що якщо ми споживаємо занадто багато його, набагато більше, ніж наші реальні потреби, ми в підсумку виснажуємо організм. І навпаки, раптова зупинка споживання білків тваринного походження може бути причиною гіпоHCL через відсутність вироблення гастрину. Ось чому слід подбати про людей, які переходять на вегетаріанську або веганську дієту, підтримують травну систему та забезпечують достатню якість повноцінних білків, що містять усі амінокислоти.
Додано до цього є перепечена та надто оброблена їжа що позбавляє нас багатьох ферментів, природним чином присутніх у сирій та живій їжі, оскільки вони руйнуються внаслідок різних промислових процедур або переварювання. Шлунку потрібно буде збільшити вироблення пепсину та соляної кислоти, оскільки він не матиме жодної харчової ферментативної підтримки. Це ще раз призведе до перевиробництва соляної кислоти, що супроводжуватиметься її виснаженням і, нарешті, недостатнім виробленням кислоти.
Крім того, гіпернапруження ортосимпатичної системи при напруженому темпі життя відіграє важливу роль на травні секрети. Під час стресового стану організм значно зменшує секрецію шлункового соку, як та інших травних виділень, тим самим сповільнюючи всі процеси травлення.
Дефіцит цинку та натрію: Ви також повинні знати, що стрес є великим споживачем певних мінералів, зокрема цинку, який часто має на увазі дефіцит. Однак дефіцит цинку та натрію також виникає внаслідок збіднення ґрунту, а отже - дефіциту мінеральної солі у фруктах та овочах. Проблема полягає в тому, що цинк і натрій є важливими елементами для виробництва соляної кислоти пристінковими клітинами, а також для захисту стінок шлунка від шлункової кислотності. Якщо в слизовій оболонці шлунка мало натрію, шлунок не може захиститися від власної соляної кислоти. Отже, він надішле повідомлення нервовій системі, щоб знизити його частоту, щоб уникнути її самоперетравлення, як, наприклад, у випадку з виразкою.
старіння також є причиною для розгляду при гіпохлоргідрії. Згідно з дослідженням 2004 року, вироблення соляної кислоти різко зменшується з віком у міру збільшення рефлюксу. У дослідженні 1986 року дослідники виявили, що понад 30% чоловіків і жінок старше 60 років страждали на атрофію шлунка, явище, яке відзначається недостатньою або відсутністю секреції соляної кислоти.
Одним із значущих факторів гіпохлоргідрії є очевидно ліки довгострокові, як ті, що ми обговорювали раніше, тобто інгібітори протонної помпи. Це значно зменшить секрецію соляної кислоти в шлунку, спричиняючи полохливу або відсутність секреції соляної кислоти шлунком після завершення лікування.
Крім того, дослідження показали, що люди з аутоімунними захворюваннями Хашимото та гіпотиреоз часто страждав від нестачі шлункової кислоти. Отже, існує сильний зв’язок між гіпохлоргідрією та гіпотиреозом. Зокрема, ми наголошуємо на важливості цинку як кофактора багатьох ферментів, що беруть участь у гормональному синтезі щитовидної залози. Ось чому гіпохлоргідрія також може бути причиною гіпотиреозу, і все це справжній порочний цикл. У цьому конкретному випадку, очевидно, дуже важливо взяти на себе відповідальність за гіпотиреоз.
Нарешті, ми візьмемо до уваги емоційна причина гіпохлоргідрія. Шлунок - це відображення нашої здатності перетравлювати, засвоювати та інтегрувати певні події чи ситуації у наше життя. Коли ці конфлікти з нашими власними бажаннями чи потребами, ми можемо відчути певну гіркоту, певний гнів, який спалює нас зсередини. Таким чином, може взяти на себе почуття безпорадності, створюється враження втрати контролю, що передбачає ситуацію, яку неможливо «перетравити» і яка проявляється у вигляді тиску (знаменита грудка в шлунку) в шлунку. Тому такий тип емоцій або внутрішній конфлікт може призвести до ситуації гіпохлоргідрії, яка спричиняє занадто великий стрес, який переживається, і яка вичерпає секрецію соляної кислоти.
N.B.: Ми регулярно читаємо, що наявність Helicobacter Pylori є однією з причин гіпоХЛЛ, однак з наукової точки зору існують суперечки. Важливо зазначити, що Helicobacter Pylori є частиною нашої шлункової мікробіоти вже більше 58 000 років і живе в симбіозі в нашому організмі для більшості населення без будь-яких симптомів. Насправді, згідно з кількома дослідженнями, H. pylori викликає важкі симптоми у 15% інфікованих людей, але має багато переваг для решти 85% безсимптомних носіїв H. pylori. Отже, якби Helicobacter був відомою причиною гіпоHCL та враховуючи безліч симптомів гіпоHCL, скільки людей з Helicobacter Pylori не мали б симптомів? Це загадка.
Тепер, коли ми побачили причини гіпоГЛЛ і вже знаємо його наслідки для організму (як ми бачили в епізоді 9), важливо подбати про це, щоб відновити нормальну ситуацію.
Як лікувати її ?
1. Підтримка травлення
Жуйте правильно продукти для полегшення травлення в шлунку та засвоєння в кишечнику.
Уникайте великої кількості під час їжі оскільки це ускладнює травлення при гіпохлоргідрії. Це займе уникайте рясного пиття під час їжі щоб не розріджувати і без того недостатній шлунковий секрет.
Їжте спокійно, в повній свідомості і не поспішаючи, щоб ваша парасимпатична нервова система активізувалася, а травні соки виділялися.
Поважайте години організації, як пропонує "Хронохронізм". Наприклад, ліпази більше виділяються вранці, що дозволяє краще засвоювати рослинні або тваринні жири. Зі свого боку протеази, хоча вони також виділяються вранці, тим більше присутні під час полуденної трапези з амілазами, тому в цей час буде розумно споживати білкову їжу та складні вуглеводи. Нарешті, під час вечері травні секрети менш важливі, оскільки організм готується до відпочинку, тому подбайте про те, щоб ви мали досить легку та легкозасвоювану їжу.
Їжте сирі овочі та лакто-ферментовану їжу, особливо перед їжею, щоб забезпечити значну ферментативну підтримку.
Соки холодного віджиму за допомогою екстрактора - це спосіб відновити щоденний процес травлення та полегшити роботу підшлункової залози. Потрібно буде включити буряк, який завдяки своїй концентрації в бетаїні стимулює вироблення жовчі та травних ферментів підшлунковою залозою. Існує також ананас (на шкірі), який містить бромелайн, протеолітичний фермент, так само, як актинідин із ківі або папаїн з папайї. Інший спосіб стимулювати діяльність шлункової стінки рефлекторно і викликати секрецію шлункового соку - це шляхом споживання так званих «гірких» рослин. Дійсно, дослідження підтвердили здатність цих рослин збільшувати приплив травних соків, включаючи соляну кислоту, жовч, пепсин, гастрин та ферменти підшлункової залози. Серед них свіжий імбир, м'ята перцева, тирча, кріп, кульбаба або навіть розторопша, які ви можете включити в соки, які слід пити за 15 хвилин до їжі.
яблучний оцет нефільтрований або пастеризований з’їдений перед їжею також допоможе. Оцтова кислота в яблучному оцті посилить або доповнить дію соляної кислоти в шлунку. Вживання приблизно чайної ложки оцту на склянку води, отже, допоможе підтримати рН досить кислим, але не покращить засвоєння, як добавка, що містить соляну кислоту.
Короткочасне зниження вуглеводів, щоб уникнути бродіння складних цукрів за допомогою проліферуючих бактерій, час відновити хороший процес травлення, особливо у випадку SIBO та рефлюксу.
Добавки бетаїну HCL для відновлення процесу травлення. Бетаїну гідрохлорид рекомендується як додаткове джерело соляної кислоти людям, які страждають гіпохлоргідрією. Це чудова підтримка організму, хоча воно може перебудуватися і виконувати роботу самостійно. Бетаїн HCL слід приймати на початку основних прийомів їжі, що містять білки та ліпіди, і дозування коливатиметься від 100 до 500 мг залежно від людини та ступеня їх дефіциту HCL. Будьте обережні, бетаїн може спричинити значні порушення при неправильному прийомі. Це протипоказано деяким людям, а також з певними ліками, завжди звертайтесь за консультацією до фахівця перед початком лікування.
Прийом рослинних травних ферментів на додаток до бетаїну, щоб оптимально відновити процес травлення. Рослинні ферменти стійкі до шлункової кислотності і залишаються активними, потрапляючи в тонкий кишечник. Найефективніші поєднують широкий спектр ферментів: ліпазу, амілазу, лактазу, мальтазу, целюлазу, протеазу. Так само, є протипоказання залежно від вибраних ферментів, тому завжди звертайтесь за порадою до професіонала для вашого особистого випадку.
2. Ремінералізуйте організм
Дуже важливо поповнити організм мінералами, щоб збільшити стійкість стінок шлунка, а потім відновити вироблення соляної кислоти. Плазма Квінтона - один з моїх улюблених продуктів для ремінералізації організму. Це відфільтрована та стерилізована морська вода, яка прекрасно засвоюється організмом. Він містить хлорид, який сприяє хорошому виробленню соляної кислоти в шлунку, саме тому я вважаю його використання дуже корисним у протоколі управління гіпохлоргідрією. Існує безліч інших природних способів ремінералізації організму, все буде залежати від людини, її поточного стану та схильності терапевта до певного методу.
3. Відновити цілісність кишечника
Відновлення здорової оболонки кишечника справді важливо для остаточного знищення гіпохлоргідрії. Від людини до людини цей процес може тривати довше чи коротше. Після того, як травлення буде підтримано, потрібно буде очистити відходи та перенаселеність мікробів, тоді кишечник позбавиться від запалення, мікробіота кишечника збалансується, а стінка кишки буде ущільнена. Кожен натуропат матиме свої методи, оскільки для досягнення цих результатів існує маса рослин, продуктів харчування, добавок тощо. Але очевидно, що практикувати сухий піст, рознесений протягом декількох днів на тиждень, є однією з найпотужніших технік. Дозволяючи кишечнику відпочивати, виконуючи функції травлення та поглинання поживних речовин, організм використовуватиме свою енергію для регенерації клітин у слизовій оболонці. Наукових доказів про голодування та здатність організму до регенерації та самовідновлення чимало, і я перелічую їх у всій своїй книзі про Рамадан в іншому місці.
4. Відновіть свою здатність адаптуватися до стресу
Спосіб життя і наша здатність протистояти стресу повинні враховуватися у випадку гіпохлоргідрії та навіть усіх патологій (див. Мою статтю на цю тему). Люди недостатньо відпочивають, важко працюють, їм не вистачає спокою або тиші, і вони постійно стикаються з різними стресами. Тому організм повинен мати можливість пристосуватися до елементів, які його турбують, і в цьому випадку воно ослабне і вийде з ладу. Особисто я чудовий послідовник і закоханий у адаптогенні рослини, які збільшують здатність організму управляти різними видами стресу, незалежно від його походження (фізичного, емоційного, інтелектуального ...). Мені особливо подобається ця категорія рослин, оскільки вони мають дивовижну здатність виконувати регуляторну функцію, яка дозволяє організму повернутися до свого нормального і здорового балансу. Очевидно, існує безліч інших методів для кращого управління стресом та зміцнення вашої здатності до природного пристосування: рефлексогенна терапія, голодування, холодні ванни, фізичні вправи, дихальні вправи тощо.
Якщо ви хочете виробити кращі харчові звички, розважаючись, Запрошую завантажити ваш безкоштовний путівник трохи нижче .
І якщо у вас коли-небудь є iPhone або інший пристрій Apple, ви можете слухати епізоди безпосередньо з програми Apple Podcast . Вам подобається мій подкаст? Будь ласка, не соромтеся підписуватися, дайте мені 5 зірок і залиште мені свій відгук, будь ласка, за допомогою вашого додатка або безпосередньо нижче, щоб підтримати мене у своєму обміні, це дуже допоможе мені, і я дякую вам! 💛